有关健康生活心得体会范文【汇集4篇】

好文供参考!1/8有关健康生活心得体会范文【汇集4篇】【引读】这篇优秀的文档“有关健康生活心得体会范文【汇集4篇】”由网友上传分享，供您参考学习使用，希望此文对您有所帮助，喜欢的话就分享给下载吧！健康生活心得体会【第一篇】上周请的客人里，有一位多年的糖尿病人，据说平时血糖指数是10，吃了我做的晚餐，有鱼肉有奶油蛋糕卷等，以为血糖会升到12-15，结果竟然只有!哇咔咔！看来我这四年学习健康烹调的努力没有白费。其实我自己家里就有一个很好的标本，那就是我家领导。领导以前经常应酬奔波，在外吃喝的结果，就是高血脂高胆固醇，还有一个大肚子。我们的家庭医生看到领导的血脂高得吓人，开了半年的药给他吃，吃完半年再检查，依然血脂高，指数岿然不动，好像没有吃药一般。医生又开了半年药，正好这时候我开始学做饭，于是双管齐下，吃药的同时，只在家里吃我做的饭。我那时候开始想方设法降低饮食的油盐糖含量，经常试验到油盐糖量低到影响口感，才再一点点往上调整，最后找到一个既好吃又健康的平衡点，记录下来。这就是我这个饮食博客的起源。好文供参考!2/8同时按照医生的指示，多吃蔬菜水果杂粮，肉类以鱼肉为主，特别是三文鱼可以多吃，鸡肉兔肉等白肉为辅，带壳的海鲜和牛羊肉等红肉少吃，猪肉尽量不吃。另外食用油以原生冷轧橄榄油ExtraVirginOliveOil(firstcoldpress)为主，偶尔高温煎炒才用一点芥花籽油CanolaOil。经过半年的吃药加饮食控制，再检查时，领导的血脂胆固醇指标全部降到正常水平！就是说，头半年光吃药，完全无效；后半年吃药加饮食控制，效果明显，指数全部达标。从那以后领导就不需要再吃药了。指数达标的同时，领导的体态也发生明显改变，大肚子没有了，腹部平坦，腰也细了，身材似乎回到大学时代；晚上睡觉呼吸变轻微了，没有了打呼噜的现象；他自己也感觉到身体轻盈精力充沛，没有以前那么爱出汗。这样调整饮食，不仅改善了领导的身体状况，顺带我自己也变苗条了--证据就是，16年前买的一条细腰长裤，没穿几次就穿不进去了，一直放着。结果领导瘦下来，以前的裤子腰都肥了，就翻出我这条细腰裤来，居然给他穿进去了，咦，我说我也来试试吧，哈哈，居然我也穿进去了，而且腰腹部松松的很舒服，甚至还可以套一条保暖裤在里面呢。这才赫然发现我自己也苗条啦，腰细腹部平坦，哈哈，我这饭做的，一箭双好文供参考!3/8雕啊！我们从来没有节食，每天要吃四顿饭：早午晚餐加宵夜。而且每顿正餐都有肉、菜、汤，家里面包蛋糕饼干点心没有断过，就是坚持尽量买最原始的食材，自己加工制作，尽量控制油盐糖含量，突出食物本身的色香味，调味品只作陪衬而不是喧宾夺主，坚持下来就有奇效。所以我感觉很有必要总结一下我的健康饮食心得：1、尽量买最原始的食材自己加工。外面卖的成品半成品，油盐糖量都超标，尤其是肉类和各种点心，过咸过甜，难以下咽。2、加工时尽量控制油盐糖含量，找到既好吃又低油低盐低糖的配方。尤其是各种面包蛋糕饼干点心，西式配方含糖量都太高，我几乎都要减下一半的糖量，甚至有的减去三分之二的糖量，吃起来食物本身的香味很突出，只是若有若无隐隐约约有点甜味，又香又不腻人，关键是更加有益健康。3、自己加工食物，完全没有防腐剂膨松剂软化剂等添加物。这些东西会使食物看起来很漂亮，可是吃下去会使人虚胖。4、自己做的量都不会太大，很快就吃完，这样就保证食物新鲜。商业健康生活倡议书【第二篇】各位亲子义工队成员：好文供参考!4/8你们好！低碳生活，是指生活作息所耗用能量要减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放。低碳生活，对我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，我们应该提倡并去实践“低碳”生活，注意节电、节油、节水、节气，从点滴做起。“低碳健康生活我骑车我快乐”自行车户外运动活动，意在通过自行车骑行这种方式引领都市人群更多的采用这种方式为自己的最佳出行方式，不仅低碳环保，还可以活动筋骨，享受健康生活。我园小红帽义工队中班级特别策划了本次“低碳健康生活我骑车我快乐”自行车户外运动活动，希望小朋友与家长加入其中，享受骑单车户外运动的乐趣。大家积极行动起来吧，从自身做起，从现在做起，从点滴做起，使绿色出行成为一种时尚，成为自觉理念，并希望您能坚持做下去！成为持久行为，我们的生存环境会越来越好！绿色出行，共享健康生活！绿色出行，共享悠然生活！绿色出行，共享低碳生活！精选健康生活(推荐【第三篇】1、早睡早起，健康之喜；暴饮暴食，疾病难辞。2、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。3、少烟少酒身体好，多跑多练不易老。4、食物易中毒，餐具勤消毒；生熟要分开，健康保障来。5、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。好文供参考!5/86、食不在多，适量篇行；求不在多，健康篇灵。7、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。8、远离烟酒，健康长久。9、远离烟与酒，健康又长久。11、酒，酒，酒，让你的生命不长久。12、世上没有不老的药，唯有安全饮食，才是健康之道。13、只有不喝酒，活到九十九；只有不抽烟，赛过活神仙。14、拒烟，拒酒，拒放纵；好肺，好胃，好生活。15、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。16、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。17、早睡早起精神好，营养合理身体好。18、不吸烟，幸福浪漫每一天；不沾酒，美好人生最长久。19、均衡饮食，时时谨记；心境开朗，日日健康。21、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。22、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。23、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。24、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。25、饮食适当，身体强壮；胸襟宽广，心境健康。26、远离烟酒毒，健康人舒服；睡眠能充足，长寿又幸福。27、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。28、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，29、饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。好文供参考!6/831、五谷杂粮宝中宝，鱼肉烟酒尽量少。32、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。33、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。34、丰富膳食结构，保持乐观心态。35、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。36、不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长久。37、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。38、多吃水果有营养，少吃零食多健康。39、烟酒轻于鸿毛，健康重于泰山。40、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，活得更长久。宣传口号|社区口号|学校标语|企业标语|医院标语宣传口号|社区口号|学校标语|企业标语|医院标语精选健康生活(推荐【第四篇】1.了解不同的心情对自己身体健康的影响。2.积极探索并选择适当的方式缓解不良心情，不乱发脾气。3.游戏中学会经常保持心情愉快，养成乐观向上的生活态度。知道经常生气会影响人的健康交流生气时的情感体验，了解几种排解不良情绪的方式。好文供参考!7/8卡通小人“楠楠”，锅，勺一、开始部分1.出示小主人公，提问：今天老师带来了一个朋友，他叫楠楠。看，他怎么了？(在生气……)2.今天他很生气，你从哪里看出来的？3.我们从他的表情和动作看出来，他今天真的很生气。4.猜猜他为什么会这么生气？5.你们有过生气的时候吗？你什么时候会生气？生气的时候你有什么样的感觉？小结：经常生气会影响自己的身体健康。二、基本部分1.楠楠生气了以后，又发生了哪些事情呢？生气好吗？为什么？小结：经常生气除了会影响自己的身体健康，也会让身边的人不开心，更会让你失去朋友。2.楠楠生气了，有没有什么好办法？我们一起看一看！4.引导幼儿有节奏的做游戏“生气汤”。5.引导幼儿做游戏把“生气汤”变成一锅“开心汤”。三、结束部分1.集体游戏“开心汤”。2.引导幼儿自主小结：刚才我们做了两锅什么汤？都有什么作用？如果你或者你的朋友生气了，可以和他一起玩这个好文供参考!8/8“开心汤”的游戏，让大家的心情都变快乐。