小学篮球训练计划范例4篇

1/16小学篮球训练计划范例4篇【参阅】此篇优质文档“小学篮球训练计划范例4篇”由网友为您精心整理分享，供您参考阅读之用，希望对您有所帮助，喜欢就下载分享吧!小学篮球训练计划1一、课程名称：篮球二、授课对象：4,5，6年级学生三、课程目标：5—6年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等。四、五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。五、课程理念小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项2/16目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。“小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。六、课程实施：（一）实施形式：1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。3、活动地点：校内。4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的重大意义。制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。（二）实施办法：1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。3/163、教师对技术教学、动作要规范。4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。7、坚持每周一次全校性篮球练习活动。8、实行每年一次阳光体育展示活动，为创造校园篮球文化增添色彩。七、课程评价：期末测试及评价标准：1、高年级考核项目：原地持球突破上篮、一分钟罚球线罚球。2、评价标准：考核成绩和技术成绩及平时成绩。小学篮球训练计划2一、指导思想本课以全面推进素质教育、深化教学改革、“健康第一”为指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，倡导学生自主探究式学习，真正体现学生的主体地位，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，做到人人享有体育、人人都有进步、人人拥有健康。4/161、按照学生生理和心理变化设计教学模式、安排教学内容、选择教学方法，注重身心健康。2、加强球类单个技术教学与实战的联系，增加田径教学的趣味性，为学生的终生体育奠定基础。3、以“生动、自主、愉悦”为主旋律，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。二、教材分析篮球一直是学生非常喜爱的一项体育活动，运球在篮球教材中占有比较重要的地位，熟练的掌握一种或几种运球技术成为大多数高中生的迫切需要。通过本教材的学习，可以发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。在以往的运球教学中，教学方法和形式比较单一，教学程序机械化，不利于学生的个性发展和创造性思维的培养。在本教材体前变向换手运球的教学中，丰富了教学方法，突出节奏教学，让学生在练习中不断的发现问题和改善方法，然后导出主题，再通过练习解决问题。教学重点：从体验到体会“变向”的节奏和方法教学难点：手控制球和脚步的协调配合田径中的耐久跑相对是一个比较枯燥的教材，但通过对该项目的练习，能很好的锻炼学生的耐力素质和意志品质。本次课中，为学生创设了趣味图形跑，能很好的激发学生的学习兴趣，发挥学生积极思维，让学生在愉悦和轻松的环境中完成练习，并起到很好的锻炼效果。同时在课中让学生自己5/16体会如何才能跑的轻松，从而导出本次课的重点：“呼吸节奏”。教学重点：呼吸节奏篮球和耐久跑这两个教材搭配在一起，科学合理，同时这两个教材内容有一个共同的鲜明的特点，就是提出体育课堂教学的一个“节奏”概念，让学生真正学会学习。三、学情分析学生应该具备一定的观察、分析、解决问题的能力，球类项目的学习也有一定的基础，有较强的表现欲和求知欲。四、教法分析(一)游戏比赛法：抓住学生的心理特征，运用游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高技术动作和运用能力的目的。(二)自主探究教学法：教师提出问题，让学生讨论和分析，激发学生的创造性思维，培养学生多方面、多角度考虑问题，发展学生个性。(三)评价教学法充分发挥学生的主观能动性，让学生自评、互评，教师参与其中，引导学生发现问题，并提出改进意见，培养互助合作精神。五、学法分析(一)鼓励和激发学生的学习热情，培养学生善于观察和思6/16考的能力。(二)小组合作探究式学习六、课的流程开始部分1、熟悉球性基本部分1、运球换位2、“节奏”运球3、行进间变向运球4、组合体前变向换手运球，体前变向换手运球后投篮5、耐久跑(“米”字型跑)7、呼吸节奏8、原地呼吸节奏9、完整练习(两次)结束部分1、集合并回收器材2、放松练习3、小结小学篮球训练计划3为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：一、训练任务：7/16培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.每天的训练时间为1小时。（时间可安排于晨操和下午课外活动）6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、训练内容：1.身体训练：1力量：四肢力量与腰部力量为主。2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2.投篮：1罚篮8/162近距离篮底擦板投篮。3三分线外远投。4中锋要掌握转身投篮动作。5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球：1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。2提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。3注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4.积极防守：1提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。2掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。4注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：1注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）2长传快攻和短传快攻相结合。3造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。4快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6.阵地进攻：9/161增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。2阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。3多运用小配合练习（掩护、策应）。4组织后卫的发动配合。四、训练重点安排：1.第1——2周：1讨论和制定计划。2恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。3个人投篮与防守技术训练。4熟练掌握各种传球技术训练（原地、行进间）。2.第3——4周：1柔韧性练习。2半场小配合练习（掩护、传切）。3罚篮、三分球练习。4小力量训练。3.第5——6周：1半场人盯人攻守练习。2全场人盯人攻守练习。3五点投篮练习。4罚篮练习。4.第7——8周：1加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。10/162防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。3半场、全场一打一、二打二练习。4速度、力量、耐力训练。5区域联防（2——3、2——1——2）。5.第9周：1半场各种运球突破上篮技术。2半场一打一、二打二、三打三。3罚篮、五点投篮。4教学比赛。6.第10周：1篮板球训练。2强调后卫、前锋与中锋的配合。3破解联防训练：如1——3——1进攻打法。4教学比赛。5罚篮。7.第11-12周：1阵地进攻，强调配合训练。2快攻路线训练。3进攻多打少训练（二打一、三打二）。4教学比赛。5五点投篮。8.第13周：1全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。11/162保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。五、训练实施方式：1.每天上午07:00至07:30体能训练2.下午16:30至18:00技战术训练3.课程：篮球技战术训练、篮球专项体能训练4.辅助训练安排体第一阶段辅助训练：（时间可安排于晨操）周一：投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个,多组数重复训练，每人300个）。周二：敏捷训练（禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑）。周三：运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。周四：防守训练（空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐）传接球训练（全场7次、5次、3次）两人互传上篮；全场双手长传上篮、各式传球训练周五：越野慢跑5000米法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑）。第二阶段体能：周一：间歇训练：边线七点来回冲刺15趟（注意心跳最高220次减去年龄数，冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右12/16再作第二回合，共作15-18次）。周二：循环训练：设8至10个站，计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。周三：肌力训练：抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。周四：速度训练：举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。周五：爆发力训练：低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。周六：重量训练：蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。小学篮球训练计划4一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。二、训练原则：1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状13/16态。3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.每周二下午第三节课及每天的大课间。6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三、训练内容：1.身体训练：1力量：四肢力量与腰部力量为主。2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2.投篮：1罚篮2近距离篮底擦板投篮。3三分线外远投。4中锋要掌握转身投篮动作。5各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球：1强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。2提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。3注意抢到篮板球后第一传的处理能力。14/164.积极防守：1提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。2掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。3掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。4注意战术的变化，巩固和提高区域联防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：1注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）2长传快攻和短传快攻相结合。