2023年暑假体育锻炼心得体会范文【范例5篇】

1/82023年暑假体育锻炼心得体会范文【范例5篇】心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们如何才能写得优质的心得体会呢？以下是网友帮大家分享的“2023年暑假体育锻炼心得体会范文【范例5篇】”，欢迎大家借鉴与参考，希望对您的写作有所帮助。暑假体育锻炼心得体会【第一篇】星期一,早上跑步!(身体好最重要嘛~),上午复习自己学习的弱项.下午看看课外书(喜欢看的书).晚上做做作业(免得被骂).星期二,早上看书(早上记忆好).上午可以放松!(劳逸结合),下午做作业,晚上玩玩游戏.星期三,早上运动!上午看书.下午可放松,晚上复习+做作业.星期四,早上复习语文,上午看书,下午做作业,晚上复习英语.星期五,全日放松!星期六,早上做作业,上午放松,下午看书,晚上复习语数英.2/8暑假体育锻炼心得体会【第二篇】这天周五是拿试卷的日子，我早早来到学校，发现几名同学已经来到了学校，正在翻看桌子上那一摞的评价手册，我也随他们一起做开了同样的工作，在这之后我看到我的体育成绩是……比较难以接受的成绩，而且我其他科目还有两个“a-”，这使我感到我的大脑一片空白，傻傻的看了好久才回过神来，我想：肯定是完蛋了。后来一张张卷子陆续的发到了我们的手中，看着每张卷子上不尽人意的成绩，我头一次感受到失望的滋味是这么的难受，终于在最后我因为体育拉分太多而排到了很后的层次，放了学我恨不得马上回家，不再见人，这个成绩过于丢人了。回到家后，妈妈一把抢过手册，因为之前的“和平协约”，所以妈妈并没有对我说什么话，只是看到体育成绩后脸上先是一丝惊讶，之后便是止不住的笑声。晚上爸爸的同事来家里找爸爸出去吃饭，这时爸爸滔滔不绝的说起我那丢人的体育成绩，我随即说了一句“家丑不可外扬，乱说什么，鸭蛋而已，专门买来咸死你。”学习固然重要，但是在学有余力的同时，锻炼是不是更为重要一些，如果我们只追求于学习知识而抛弃体育锻炼那就是对自己的不负责。加强体育锻炼，创造美好未来。暑假体育锻炼心得体会【第三篇】随着暑假的到来，我们学生迎来了一个难得的放松和休息3/8的机会。然而，放松并不意味着放任，久坐不动的暑假生活会让我们的身体素质急速下降，所以进行体育锻炼是必不可少的。我在暑假期间进行了持续的锻炼，让我深刻地认识到了身体锻炼的重要性。接下来让我分享一下我的心得体会。1.体育锻炼对身体的好处体育锻炼有很多好处，它不仅可以让我们的身体更加健康，还能提高我们的身体素质，培养我们的意志力和毅力。在我的锻炼中，我主要选择了跑步和游泳，不仅加强了我的心肺功能，还让我的身体更加灵活。我开始时跑步一个小时只能跑3公里，但经过一段时间的坚持，我的体能提高了很多，现在我可以轻松地跑完5公里。游泳也同样有益，它有助于锻炼肺活量和胸部肌肉，让我们的呼吸更加深长，身体更加轻松。我们的身体每天都在为我们工作，给予它们足够的关爱和照顾是非常必要的。2.坚持锻炼的艰辛虽然锻炼对身体有好处，但在进行锻炼的过程中一定会遇到不少的困难。最大的困难在于坚持。在最初的几天，我还能坚持跑步一个小时，但过了几天后，我就开始感到有些累了。有时我内心中想：再坚持一下吧，好累啊！但还是在坚持不到5分钟后就放弃了。我感到非常失落，想快点摆脱这种情况。坚持真的很难，我们需要学会克服困难，要有勇气、毅力和耐心。我们可以在原本的计划上稍微调整一下，比如少跑几圈，少游几圈，不能轻易放弃。如此辛苦的煎熬，结果却是非常值4/8得的。3.注意事项进行体育锻炼时，我们需要注意自己的身体状况。不要贪多，切勿一开始就做太多强度大的运动。据医生介绍，过度运动会引起肌肉和骨骼的伤害，甚至会引起心脏问题。因此，我们要针对自己的情况可以增加适度的锻炼量。而且在进行运动前一定要做好热身准备，有利于身体的适应，避免运动中拉伤等意外事故的发生。同时，在锻炼后我们要吃些有营养的食物，让自己的身体得到恢复。总之，体育锻炼不仅要有恰当的方法和计划，也要遵守合理的规定和要求，以使身体健康稳步提高。4.自我评价的重要性每个人的身体素质不同，有时我们对自己的身体状况了解并不够充分，而不知道自己应该选择哪些锻炼方式或方法进行。为了解决这个问题，我们可以经常进行自我评价。首先，我们要了解自己目前的身体状况和水平，然后制定合理的计划和目标。其次，我们要不断地对自己进行估量和改进，并根据这些改进制定更加合理的方案和方法。这样，我们就能够在不断地自我评价中提高自己的身体素质和运动水平。5.让生活充满活力健康的身体是快乐生活的基础。通过体育锻炼，我们可以培养自己的毅力和意志力，带给我们精神上的享受；同时，也能够使我们拥有更加健康的身体，能够更好地面对生活的挑战。因此，有一个健康的体魄同样是生活的重要一部分。在这个过5/8程中，我们要学会享受运动的乐趣，让身体和心灵得到更多的发展和进步，从而让我们全身充满活力，迎接新的挑战。总之，进行体育锻炼有很多的好处，不仅能够促进身体机能的增强，还能培养我们身体素质和毅力。然而，对于这项艰苦的任务，我们需要不断地克服困难，学会适时调整运动量，合理制定计划和目标，并根据我们的身体情况进行自我评价，并享受其中的乐趣。不仅如此，我们还应该在日常生活中倡导健康的生活方式，让我们的生活更加美好，充满活力。暑假体育锻炼心得体会【第四篇】暑假计划刚一放暑假，我就开始张罗着给自己的假期做一个完美的计划。1。一周两博文。2。早上起来的第一件事是跑步减肥。3。每天背五个单词，抄写英语一个单元。4。每天两页语文两页数学暑假作业。中午午睡一会。5。下午启东黄冈作业一张。看会电视后一定做一次眼保健操！暑假里，我一定会认真完成老师布置的暑假作业，每天坚持锻炼和早读，看一些课外书，增长见识。在傍晚出去玩的时候，我也会将看到的路上行人乱丢的瓶子收集起来，废物回收利用，如果可以，我还要去给灾区的小朋友们捐些学习用品呢。暑假计划书作文5：终于放暑假了，我的心情像放飞的小鸟一样无比快乐。爸妈还让我多休息两天好让我紧张的心情放松放松，可我怕忘记做暑假作业，于是决定先写一份暑假计划书贴在墙上，好让它随时提醒我，计划书如下；7；30分——-7；6/840分起床、刷牙、洗脸。是为了让我的头脑更清醒。7；40分——-8；10分，吃早饭。它能让我的一天精力充沛。8；10分——-8；40分写暑假作业；语、数各一张。为了巩固上学期的知识。8；40分——-9；10分写生字(一单元)。为了提高我写字能力。9；10分——-9；40分自由活动。为了保护我的眼睛。9；40分——-10；20分写日记。为了提高我的写作能力。10；20分———12；30分上快乐学堂。为了学到更多知识和传作文。12；30分———1；50分午睡。午睡很重要哦！2；10分———4；50分练跆拳道。为了强身健体。4；50分———5；10分在回家的路上。真累啊！终于可以回家了。5；10分———6；10分自由活动、吃晚饭。真快乐！好幸福。6；30分———7；10分下楼和妈妈去散步。酷暑过去了，正是散步的好时光。7；10分———9；15分看少儿频道。好好看哦！9；15——-9；30分洗澡。洗去一天的疲劳和灰尘，好爽啊！9；40分准时入睡，准备迎接新的一天。我的计划书怎么样？还行吗？请相信我一定能按照计划书去做，过一个充实又愉快的暑假。暑假体育锻炼心得体会【第五篇】作为一名正值成长期的学生，每一个暑假都是我们进行体育锻炼、增强体质的重要时间节点。正因为如此，我一直把这个暑假作为扩展体育锻炼专业的宝贵机会。在过去的两个月中，我通过参加各种运动和活动，深刻感受到了体育锻炼对身心健7/8康的益处。在此，我想分享一下我的体育锻炼心得体会。首先，我觉得体育锻炼可以帮助我调节情绪，减轻压力。在学生时代，我们面对的压力越来越大，考试、学业、家庭等等因素都会让我们感到疲乏和烦躁。然而，只要我坚持每天进行一定量的运动，就能大幅度缓解这些情绪上的负担。我会选择跑步、打篮球、或者进行瑜伽等活动，只需30分钟到1小时，就能让我感到神清气爽。我发现，每一次运动后，我都会感到身心愉悦，更有动力地去面对生活中的压力。其次，体育锻炼可以帮助我提升身体素质。作为一个长期坐在电脑前或者看书学习的学生，我的身体十分欠缺运动和锻炼。但是，近几年来，我始终坚持每天进行一定量的锻炼和运动，不论是跑步、游泳、还是进行器械锻炼，总体来说我的身体状况都比同龄人要好，耐力和力量水平都有所增强。通过身体素质的提升，我不仅可以享受健康的身体和活力的生活，更能够提高工作和学习的效率。第三点，体育锻炼可以增强我与同龄人之间的友谊。在暑假中，我会选择参加一些团体的体育活动，比如集体跑步、篮球比赛、甚至登山徒步等等。在这些活动中，我可以认识一些志同道合的朋友，一起进行体育运动，分享运动的快乐和愉悦。通过这些活动，我和其他同龄人之间的关系可以变得更加亲密和友好。这些是我在平时学习中无法得到的乐趣。最后，体育锻炼可以带给我一份对生命的感悟和体验。在健身房、跑步道、山上等等，我与众多爱好运动的人尽享着健8/8康、爱好和娱乐的生活气息。同时，我也深刻感悟到身体才是最重要的事物。只有通过体育锻炼不断提升自己的身体素质，才能够在日后的学习和生活中有更好的表现。总之，体育锻炼可以带给我们许多好处，从调节情绪到身体素质，再到增进同龄人之间的友谊，这些都是无法衡量的价值。因此，每当我忙碌的学习之余，我都会抽出时间进行体育锻炼，享受运动带来的快乐和益处。