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步入新环境，适应新生活“我是第一次住学校宿舍，新鲜感过后,我开始极度不适应这种好多人在一起的宿舍生活，晚上失眠，白天没精神，情绪低落，我该如何适应集体生活?该如何与人相处?“进入高中好多天了，我感到身心俱疲，迷茫焦虑。高强度的学习，陌生的环境让我无所适从，找不到自己的位置，这让我心理落差大，很失落。我把那个曾经自信、积极、乐观向上的自己弄丢了。本以为考上理想的高中，可以放松下来了，上课不用太认真听讲，作业也拖拖拉拉，可过了几天我发现自己功课跟不上，老师讲的也听不懂，我开始担心自己难以适应高中的学习生活了。”想家综合症李某，男，16岁,高一学生。他以良好成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋,很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没成心思,那么多人住一个房间,老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学好像很冷漠,相互没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没成心思。他对心理老师说，在家里都是父母照管，自己从来没有离开过父母真想退学算了。这个案例中，这个同学主要是由于没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没成心识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理,表现为想家,并因此并发了失眠、愁闷等综合现象。心灵解读回忆录开学快两周了，你发现了什么初中VS高中说一说依赖独立一.知识量变大学科均是主科高一九大学科高二选科组合二、学习方式上的不同初中生习惯依赖老师，而高中生则要求独立学习，独立思考和解决问题。初中老师一般采用直观的教学方法，而高中老师上课注重分析，要求学生独立思考。初中是无系统、随意性学习，而高中需要有指向、目标式学习。初中是学校学习+选择性学习，而高中是学校+自习+课后辅导的学习模式。初中对知识外延部分不做太高要求，而高中则要求对知识难度有较多扩展。学习习惯不同教学方式不同学习方式不一致模式不一致知识难度不同三、上课时间不同早读17:00-7:30下午114:30-15:10晚修119:00-19:40上午18:20-9:00下午215:25-16:05晚修219:50-20:30上午29:30-10:10下午316:15-16:55晚修320:40-21:20上午310:20-11:00下午417:05-17:45晚修421:30-22:10上午411:10-11:50四、心理变化初高中衔接时期是一个生理和心理巨变时期。一些学生的适应性很强，能迅速调整，坦然过渡；也有一部分学生由于种种原因，产生了一些心理困惑，走过了一段黯然神伤的历程。由于环境的转变，很多准高中生心理上还会产生诸如落差感、孤独感、失重感等现象。（1）落差感小明在初中时,在班上学习拔尖、是班里班干部，而进入高中后,我突然发觉周围高手如云，自己并不出众,为此感到伤心和懊恼，乃至有些厌学。在初中时,小明在班上学习拔尖、是班干部，经常老师的表扬、同学的称赞,很容易在心理上产生优越感,而进入高中以后发现和自己一样优秀的人有很多，导致小明的优秀在班上算不了什么，这在高中时很正常的现象，但因小明心理调适能力差，不能及时调整导致出现一系列的心理反应。心灵解读进入高中以后,由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力,以及个性特点等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列,每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错,也都是优秀学生。（2）孤立感进入高中有相当一部分同学不善于交往，不知道如何与同学相处，不懂得去理解他人。虽然大多数同学会随时间的推移而逐渐融合到群体之中，但其中也有少数性格内向，具有一定社交障碍的同学，因种种原因其“闭锁心理”不断增强，形成一种心理缺陷，严重影响其正常的学习和生活。上了高中，开学不久就发现，沿用初中的那些学习方法已经不灵了，茫茫然无所适从，各科考试全线告急，很是失落。在高一，还有一种比较“经典”的理论：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了”。于是，一些同学趁机放纵自己，武打、言情小说铺天盖地，电脑游戏、网上聊天天昏地暗，结果是“中毒”太深，难以自拔。（3）失重感五、学习环境小明第一次住学校寝室，不知道如何和室友相处，导致最近心情不好。晚上睡不着的时候总是回想初中时和好朋友一起学习的场景，……六、人初中我们用三年时间建好的人际关系，如今我们又要回到起点重新开始建立我们的人际关系一起做个小活动活动一：反向口令活动规则：1.当我说左，则所有同学举起你的右手，当我说右的时候，所有同学举起左手。2.当我说上，所有同学的手放下，当我说下，所有同学举起手来。3.当我说坐，所有同学站起来；当我说起，所有同学坐下。分析问题：1.有些同学不适应游戏规则，而有些同学很快就适应了规则。2.做错了会慌张，甚至想放弃。不适应总结：大部分同学的感受是难以适应新的游戏规则”。说到适应,同学们,你们适应了吗?你们适应了高中的生活了吗?如果适应了,你是如何做到的?这就是今天我们要讲的主题:好更快的迎接和适应高中新生活。进入高一级学校后，有那些不适应的现象？对课程加深的不适应。对学习方式的不适应。对教师的不适应。对自己位置变化的不适应。对活动内容的不适应。暂时没有知心朋友思考：你的第一个知心朋友交了多久想和别人聊天，不知如何开口室友结伴出现，而我独行怀念初中产生不适应的原因在哪里？一．由于环境的变化使已有的心理定势与全新的信息输入不相符合，使之在心理上产生不平衡的缘故。二．在新的学习环境中出现不适应的现象是难免的，有时也是必要的。你应该知道烦恼将促使我们成长，预示着我们走向成熟，它将激发我们的斗志！活动二：作业（300字）1我的中学轨迹2写下你初中的收获3写下初中三年的遗憾4写下高中三年的期望9:16如何适应新环境请你思考:不适应时通常有三种选择:1.改变环境2.改变他人3.改变你自己你会怎么选?你能做什么?祖父用纸给我做过一条长龙。长龙腹腔的空隙仅仅只能容纳几只蝗虫，投放进去，它们都在里面死了,无一幸免!祖父说:蝗虫性子太躁，除了挣扎，它们没想过用嘴巴去咬破长龙，也不知道一直向前可以从另一端爬出来。因而，尽管它有铁钳般的嘴壳和锯齿一般的大腿，也无济于事。”当祖父把几只同样大小的青虫从龙头放进去，然后关上龙头，奇迹出现了:仅仅几分钟,小青虫们就一一地从龙尾爬了出来。命运一直藏匿在我们的思想里。许多人走不出人生各个不同阶段或大或小的阴影，并非因为他们天生的个人条件比别人要差多远，而是因为他们没有思想要将阴影纸龙咬破，也没有耐心慢慢地找准一个方向，一步步地向前,直到眼前出现新的洞天。困境是条纸龙