2023年老年大学舞蹈教学计划方案（通用5篇）

1/182023年老年大学舞蹈教学计划方案（通用5篇）为确保事情或工作顺利开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。方案对于我们的帮助很大，所以我们要好好写方案。以下是网友给大家介绍的方案范文的相关内容，希望对您的写作有所帮助。老年大学舞蹈教学计划方案【第一篇】1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。注意脖子往上立，挑腰。3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。（前腰、胸腰、旁腰、涮腰）5、含胸屈腿：上身含胸的`同时，双腿吸起。注意含胸时，不要松散。2/186、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。注意膝盖用力下压，腰立直。7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上长。8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。注意腿直、立腰、脖子向上长。9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。注意立腰、收腹。10、下前腰（体前屈）：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。注意腿要直，腰部放松。11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。注意注意腿要直，腰部要放松。12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。（前腰、旁腰、后腰、涮腰）13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。注意腰立直，膝盖打开。15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半3/18脚尖立起落下。注意立腰，腿紧夹。16、手腕练习：绕手。注意收腹手臂要直。提压腕。（绕手、提压腕）17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。注意腿要直，胯要正。18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。（仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢）。19、地面搬腿：注意两腿要直，身体要正。（仰卧搬前腿、仰卧搬旁腿、仰卧搬后腿）。20、腰的地面练习：注意：腰一定要放松，（胸腰、双腿跪下腰，控腰）。21、仰卧起坐：上身向前起身，然后再仰卧。注意：腿直，上身用力起。22、背肌练习：上身和双腿同时向上抬起，注意手臂要直、腿要直。第二节：脚部动作的部分练习脚的三种形态：勾脚：脚尖向上，脚跟朝下用力向外蹬。绷脚：脚尖用力向下绷。拐脚：脚腕向外拐，向外顶。脚的基本位置正步：两脚跟脚尖靠拢，重心在双脚上。（一：小八字步、大八字步、丁字步、踏步、点步。二：4/18弓箭步、大掖步、芭蕾一位脚、芭蕾二位脚、芭蕾五位脚）第三节：手部动作的部分训练。手的三种形态：兰花掌、空心拳、单指。手的基本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、扬掌位。芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。把上单手的基本动作：一、撩手、盖掌、切掌、端掌、分掌。二、穿掌、摊掌、推开平收、双晃手。三、小五花、顺风旗、山膀按掌、斜托掌。第四节：把上动作部分训练双手扶把，两手宽度同肩相等。单手扶把，手放在身体前一点位置上。第五节：把下动作的组合训练一、跑跳步组合：一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。二、后踢步组合：一、二八拍后踢步，双手叉腰。第三八拍：1—4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5—8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧。5/18第四八拍：1—4拍跪起，双手侧举。5—8拍往后弯腰。三、圆场步组合：第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。第三八拍：用头、手撑地，胸向向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。四、小踢腿组合：第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。第三八拍：叉腰，碎步。第四八拍：双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪起。五、手绢挽花组合：第一八拍：左右交替向上挽花至下。第二八拍：双手侧挽花，左右交替。第三八拍：双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。第四八拍：双手侧平挽花，左右交替。六、手绢片花组合：第一八拍：斜举，片花。第二八拍：碎步转一圈双手平举片花。第三八拍：同第一八拍。第四八拍：后点地，双手上举片花，慢慢蹲到最低上，亮相。老年大学舞蹈教学计划方案【第二篇】6/18大班幼儿动作发展较为协调，通过教师指导，培养幼儿舞蹈兴趣,发展舞蹈潜能,促进儿童身心健全发展。训练幼儿协调,速度,肌力,耐力,瞬发力,柔软性等基本能力；进行形体训练并学会简单的舞蹈基本动作，培养幼儿对音乐的感受力和节奏感；在训练过程中锻炼幼儿的思想注意力，反映能力和动作协调能力；培养幼儿具备透过舞蹈,提高幼儿对舞蹈艺术的审美能力、表达思想、情意的创作能力。二、舞蹈教学进度安排（共16周）第一周：熟悉幼儿、正确的站立姿势、方位练习、下课常规等第二周：学习盘腿坐，头、肩部节奏练习，动作组合第三周：勾绷脚，压腿练习组合第四周：地面压腿练习、开跨练习第五周：腰部训练组合第六周：送胯练习，踏步转圈练习第七周：芭蕾手位练习、舞蹈组合（待定内容）第八周：7/18复习上节课的内容。幼儿进行分组表演，给予幼儿最大的鼓励，培养幼儿的自信心。第九周：把杆练习：压腿、擦地、扶把起踵、下腰等。第十周把杆练习：压腿、擦地、扶把起踵、下腰等，形体练习、芭蕾手位、脚位练习第十一周：芭蕾组合舞第十二周：提压腕、硬肩练习练习，第十三周：民族舞组合（一）第十四周：民族舞组合（二）第十五周：舞蹈组合（待定内容）第十六周：舞蹈组合（待定内容）总体目标：1、培养幼儿对音乐舞蹈的兴趣和节奏感。2、发展幼儿的感受力，记忆力，想象力和表现力。3、能随音乐协调地做形体动作，知道其名称。8/184、培养幼儿同伴友好相处，竞争，合作的个性。5、学会3-4个完整性的幼儿舞蹈组合。周次和目标：第一周：1、练习队形，站立姿势。2、交待舞蹈的常规要求。（时间与物品）3、新授舞蹈组合：“银波绿舟”（一）第二周：1、复习上周学习内容。2、新授点头、肩、活动组合。3、随音乐协调地进行点头，耸肩等动作。4、舞蹈组合：“银波绿舟”（二）第三周1、复习手位，勾绷脚，点头，耸肩等活动组合。2、舞蹈组合：“银波绿舟”（三）第四周1、复习所学内容舞蹈组合：“银波绿舟”。2、练习前压腿、旁压腿的动作。4、舞蹈组合：“我的朋友在哪里”（一）第五周：1、新授前踢腿、旁踢腿动作。2、舞蹈组合：“我的朋友在哪里”（二）第六周：9/181、复习前踢腿，旁踢腿，能随音乐节拍做动作。2、新授地面动作：双吸腿、压脚跟练习。3、舞蹈组合：“我的朋友在哪里”（三）第七周：1、复习所学的内容。2、练习压胯的动作，根据音乐协调地做压胯动作。4、复习舞蹈组合：“我的朋友在哪里”“银波绿舟”第八周：1、新授前腰、后腰、旁腰、侧腰的要部组合动作。2、随音乐做腰部组合动作。3、舞蹈组合：“七色花”（一）第九周：1、复习腰部组合动作。2、学习小碎步组合。3、舞蹈组合：“七色花”（二）第十周：1、复习以前学的内容。2、新授步位动作。3、舞蹈组合：“七色花”（三）第十一周：1、新授双脚、单脚、向左、右、前、后、不同方位蹦跳的动作。2、复习舞蹈组合10/18第十二周：1、复习从手位开始到步伐练习的所有动作组合，要求随音乐动作到位协调的表演。2、对每个组合进行重，难点的力度辅导。3、舞蹈组合：“剪羊毛”（一）第十三周：1、复习舞蹈组合：“我的朋友在哪里”2、复习舞蹈组合：“七色花”“银波绿舟”3、舞蹈组合：“剪羊毛”（二）第十四周：1、学习在单一舞蹈动作的基础上进行队形变换，形成完整的舞蹈形式。2、复习所有的动作组合，作好汇报演出的准备。第十五周：1、汇报演出，发放评价表。2、请家长提出宝贵意见。老年大学舞蹈教学计划方案【第三篇】启蒙舞蹈班授课内容针对才接触舞蹈幼儿不能长时间集中注意力、好奇心强、缺乏身体协调性的特征，以激发孩子对舞蹈及音乐的兴趣，培养孩子的身体协调性及乐感，增强孩子的自信心为教学目的。在内容设定上，保持儿童的天真、活泼的天性，为进一步的舞蹈教学打好基础。11/18二、教学任务1、培养幼儿喜欢舞蹈和做音乐游戏3、学会正确的站姿和双跪坐、交叉盘坐、伸腿坐等几种基本姿态4、能按照音乐节拍做动作，培养节奏感5、学会几个简单的舞蹈，能在众人面前自如地表演，培养自信心三、教学内容安排1、活动部分第一部分：排队带着孩子们绕教室四周活动，放欢快的音乐，通过快慢不同的走步，拉手绕圈小跑，变换不同的造型、步伐，吸引孩子们的注意力，导入上课的气氛。第二部分：师生共同热身，将孩子插空排成两排，老师面对孩子，带领他们做动作，活动头、颈、肩、腰、臂、膝等部位。2、软开度初步训练简单的压前、旁腿，弯腰等。3、舞蹈组合a、认识身体的基本部位，唱、跳结合。首先认识双手和双脚的左与右，练习手脚的协调配合和反应能力，b、碎步练习、蹦跳步练习。根据孩子的步伐选择相应的歌曲进行游戏和律动，培养孩子的平衡感和节奏感，c、基本舞蹈坐姿的培养，在舞蹈中加入双跪坐、交叉盘坐等坐姿，提醒孩子要挺胸拔背;12/18伸腿坐时指导孩子们注意绷脚、双腿加紧，通过示范和纠正动作，培养孩子的听从指令、自省意识，d、模仿及观察能力练习。让孩子模仿平时见到的小动物，跟着音乐进行练习，培养孩子的想象力，e、让孩子学习按照音乐节奏一拍做一次动作，训练孩子的节奏感。地面练习：1、压腿、劈叉(正压、侧压)2、柔手组合基训组合：1、手位2、扩指3、转手腕4、摆臂5、波浪6、弯腰、转腰7、提腰、松腰8、含胸、展胸9、松肩10、勾绷脚11、吸伸腿12学习中国舞二级考级教材13学习一个成品舞通过这学期的学习，让学生掌握最基本的舞蹈知识，在音13/18乐中能自己独立完成舞蹈动作，通过一系列的学习增强学生的自信心和各方面的能力。老年大学舞蹈教学计划方案【第四篇】一、教材简析:在整个教材的设置上，充分思考到校学生的生理特性并结合他们的心理特点，把知识性、训练性、娱乐性及表演的适用性有机的结合在一齐。在训练上强调了学生训练舞蹈的科学性、系统性及多样性，使之促进学生在德、智、体、美诸方面得到了协调发展。本学期主要是针对一年级学生所能掌握的舞蹈基本潜力和基本动作。主要练习校园群众舞的训练，力求充分挖掘学生的天性，使学生的舞蹈动作能够到达高一层次的协调流畅。从而启发学生用肢体去表达情绪、抒发感情。增进学生的合作意识。二、学生特点与基本学情分析:一年级学生年龄较小，注意力集中的时间不长，动作发展也不十分协调。所以本学期教学的主要目的是激发幼儿学习舞蹈的兴趣，同时让学生能在众人面前大胆的表演，提高幼儿的自信心。在此基础上让学生学习正确的站立、压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐等基本姿势。认识自我身体的各个部分，学习校园群众舞《找朋友》训练学生动作的协调性，节奏感及乐感。二年级的学生有了一年的舞蹈学习基础，所以这学期的舞蹈学习会增加难度，校园群众舞是面向全体学生的一种群体舞14/18蹈，它是透过一些基本的舞蹈动作、跑跳组合以及透过队形的变化，在音乐的伴奏下进行的一种韵律活动。学习校园群众舞《阳光校园》，训练学生的舞蹈感觉和乐感。三、学期教学目标:1、认识自我身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。2、培养学生喜欢跳舞和做音乐游戏。3、能按音乐节拍做动作，培养节奏感。4、学会几种简单的基本舞步，及多个小律动、组合、能在众人面前自由地、愉快地表演。5、培养学生模仿动作能够独立跳舞。6、掌握队形的变化，体会学舞蹈的乐趣。四、教学重、难点:教学重点:1掌握《校园群众舞》的风格特点;2透过群众舞的学习，加深对所学知识的理解和基本技术;3舞蹈步伐和音乐韵律感的掌握;4根据不一样年龄阶段的群众舞学习实践过程培养身体的协调性及团队精神，还要结合教学教法作业，进行专题研究、讨论。教学难点:1校园群众舞的舞蹈动作要注重手、脚、头的协调;2要注意舞伴的舞步流动、身体配合。五、教学措施:15/18透过一个学期的学习，大部分学生对舞蹈这门课程有了很大兴趣，