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基本信息姓名学校课程名称积极的生涯信念课程类别心理健康教育学段/年级高中二年级主题确定理论及政策依据《中小学心理健康教育指导纲要》中指出，“帮助学生树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观”“在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。”是高中阶段心理健康教育的重要内容，生涯信念教育与引导即切中肯綮，既包含对学生理想信念的引导，也包含对学生生涯选择和准备的指导，非常必要。《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010—2020年）》指出，要“建立学生发展指导制度，加强对学生的理想、心理、学业等多方面指导”，进一步强调了生涯教育的重要性，尤其是包含于生涯发展中的生涯信念的重要性。生涯社会学习论认为，受遗传、环境、学习经验等因素影响，个体可能发展出一些“生涯干扰信念”（Krumboltz,2014），这些信念会对其生涯决策和发展造成障碍，如错误的推论、择善固执等。认知信息加工理论假设生涯咨询的最后目标是促进来访者信息加工技能的发展（Petersonetal,1991），信息加工技能的发展则有赖于个体认知信念的合理性，限制性信念会阻碍个体信息加工过程。该理论强调个体的思维内容和思维方式对生涯发展的影响。Savickas教授在其生涯建构理论中提出了“生涯适应力”的概念，个体的生涯适应力是朝着4个维度发展的（Savickas,2013），在这4个维度中也包含有4种不同的信念和态度，分别是计划的、确定的、好奇的、有效的。此外，已有研究发现，生涯信念对个体的生涯决策有直接影响（金树人,2007;王丽芬,2002），积极的生涯信念对个体有积极影响，限制性的生涯信念对个体有消极影响（洪煌佳,2012;张碧娟,2010），拥有积极生涯信念的个体的生涯适应性发展更好。综上所述，生涯信念是个体生涯发展中的重要组成部分和影响因素之一，进行生涯信念主题的授课既具有丰富的理论意义，也符合国家政策指示的实践需要。学情分析高中生处于生涯发展的需求、探索和选择阶段，如何确定人生发展目标和发展道路，把自我健康成长、能力发展、大学专业选择与未来的职业规划进行有效整合，从而科学地规划人生，实现自身的最大发展，是一个重要且必要的问题。经过高一一学年生涯探索和体验，目前我校高二年级学生的生涯规划意识已初步建立起来，并有了一定的生涯方向。但根据心理老师的抽样调查发现，很多同学存在较多不合理的生涯信念，比如对自己的未来发展有很多不切实际的设想和规划；比如对自己的未来有很多犹豫和纠结，比如受到不良外界信息的影响等等。基于以上的学情特别设计了关于生涯信念主题的心理课，以期帮助同学们学会识别自己所拥有的生涯信念类型，树立积极的生涯信念，进而提升生涯适应力。教学目标认知：理解生涯信念的含义及其在自己生涯发展中的重要作用；明确积极的生涯信念会对自己的生涯发展有促进作用，消极的干扰生涯信念会对自己的生涯发展有阻碍作用；知道积极的生涯信念和干扰生涯信念的类型和特征；了解转化干扰生涯信念的方法。情感：在课程学习过程中感受积极的生涯信念带给自己的良好感受；在今后的个人生涯中有意识地保有积极的生涯信念。行为：树立积极的生涯信念；觉察自己可能存在的干扰生涯信念，掌握课堂所学转化干扰生涯信念的方法，并能够在生活中积极运用。教学内容与重、难点重点：理解生涯信念以及积极的生涯信念对高中生生涯发展的重要影响，并知晓对生涯发展有消极影响的干扰生涯信念的类型和典型特征。难点：学会识别干扰生涯信念，并能够觉察自己可能存在的干扰生涯信念，在今后的个人生涯中有意识地保有积极的生涯信念。活动活动名称活动目的教师活动教学准备1、背景音乐2、PPT序号1热身时间通过简单的热身活动让大家快速进入心理课的状态，同时也让同学们在欢快的活动中对自己的生涯信念有了初步的认识。1、教师欢迎词。同学们上课啦~欢迎来到小卉老师的心理课堂~（因为是微课，所以直接引出课程主题是比较好的。）2、告知学生需要准备的教学材料：一张A4纸，一支笔，一颗准备好投入课堂的心~。3、教师语：每个人都有对未来人生发展、生涯选择的独特想法，但这些想法之中总有共通之处。老师总结了一些在同学们中间比较常见的有关生涯发展的想法，待会老师会一条提一条的列出，请同学们仔细思考，你是否符合所列出的想法？如果你感觉自己非常符合，请站起来，双手手背用力鼓掌5下；如果感觉比较符合，请坐好，双手手背用力鼓掌5下；如果觉得比较不符合，也请坐好，双手手心用力鼓掌5下；如果觉得非常不符合，请站起来，双手手心用力鼓掌5下；如果你觉得自己从没想过这个想法，请站着不动。大家听明白了吗？要准备嗨起来了~①我知道我会有一个怎样的未来。②身边的很多同学早已确定了他们将来的生涯发展方向，我却到现在还在计划当中，我肯定有问题。③我未来的生活和工作要让我的家人、朋友满意。④没有高学历和好成绩肯定找不到工作。⑤在选择未来想去的大学时，我会提前掌握好所有大学和专业的信息，逐一挑选，认真判断，以确保最后的选择是百分百适合自己的。⑥我只会选择与自己的能力、兴趣、性格、价值观完全匹配的工作。⑦我相信自己以后一定能在自己感兴趣的领域内有所成就。⑧现在社会竞争这么激烈，我以后能有一份养活自己的工作就不错了，不奢望别的了。4、小结：通过这样的一个热身活动，我们会发现每个人对生涯都会有一些共通的想法。这些想法统称为——生涯信念。解释生涯信念的概念：在适应社会生活的过程中，人们逐渐形成的关于自我、职业以及未来发展等与生涯相关的想法。心理课回顾插播提问：大家有没有觉得信念和想法很耳熟呢？之前的哪节心理课我们有讲过类似的概念呢？是情绪那一节课~情绪ABC理论告诉我们，我们对某件事情的想法导致了某种情绪或行为结果的产生。生涯信念也不例外，我们的生涯信念会对我们的生涯发展结果产生直接影响，可能是积极的，也可能是消极的。2生涯信念辨辨辨通过书写自己符合生涯信念对自己的积极或消极影响，引导学生直观地感受生涯信念的两种不同类型，明确积极的生涯信念会对自己的生涯发展有促进作用，消极的干扰生涯信念会对自己的生涯发展有阻碍作用。生涯信念是一条神奇的小船，时而顺利前行，时而不断倒退，影响着我们航行的步伐。1、提问：生涯信念对我们究竟有怎样的影响呢？引导学生对热身活动中自己符合的信念中对自己的可能影响进行分析。这些生涯信念会对自己的生涯发展产生积极or消极的影响呢？原因是什么？请写下来。教师举例：我知道我会有一个怎样的未来。——产生积极影响。因为我对自己的未来发展是有计划的，是清晰的，我会按照自己的计划一步步去践行，这样的想法让我更有行动力。2、请学生写下自己的思考。3、和学生一起去分析每一条常见的生涯信念的真实影响。4、在分析中引出生涯信念的类型：积极的生涯信念和生涯干扰信念，类型的划分主要取决于信念对我们生涯发展所起到的影响是积极的还是消极的。温馨提示：生涯信念没有好坏之分，关键看对个体未来发展的影响。3保有积极的生涯信念通过生涯故事和生涯信念自评的积极的生涯信念会带领我们的小船一路前行，风雨无阻。1、提问：积极的生涯信念有怎样的特点呢？有计划的，我对自己的未来有规划；我经常思考我想学的专业、从事的职业。确定的，我拥有自己的未来；我会为自己的人生负责；我会选择我自己的未来。方式带领学生日渐深入地理解积极的生涯信念的特点、感知积极的生涯信念带给自己的积极影响以及保有积极的生涯信念的重要性。同时，对自身可能存在的生涯干扰信念有所觉察。好奇的，我对自己的未来生活充满了好奇；我会主动了解不同专业、职业的信息；我经常了解他人的生涯故事。有效能的，我相信自己能够实现自己的生涯目标；我相信自己可以解决遇到的生涯难题。2、讲述同龄人麦穗的生涯故事。启发学生思考：麦穗的生涯故事里反映了哪些积极的生涯信念？这些积极的生涯信念对麦穗有怎样的影响？和学生一起分析：麦穗的生涯故事反映了她4种积极的生涯信念都具备了。持有4种积极的生涯信念会让麦穗积极行动、对未来充满希望、不畏艰难，向着目标前行，并最终实现生涯目标。小结：积极的生涯信念会对我们的生涯发展有非常多的积极影响，最终要的是能帮助我们达成积极的生涯结果，这也是我们每个人所追求的。3、引导学生评估自己的生涯信念积极程度步骤：请在A4纸上画出坐标轴；请依次评估自己这4种积极信念的契合程度，1分=非常不符合，5分=非常符合；请在坐标轴上标出自评分数，并连点成线。小结：了解了自己目前的生涯信念的积极程度，我们就可以对自己的生涯信念进行针对性地提升和继续保持。4、讲解生涯干扰信念的特点不关心的，缺乏计划，消极悲观。不确定的，摇摆不定、没有主见，无法做出适当的生涯选择。不真实的，对自己和外界环境有不切实际的幻想，完美匹配。抑制的，对自己缺乏信心，遇难就逃避。生涯干扰信念让我们前行的小船始终无法驶向想要的远方。引导学生觉察和思考：你在哪个方面的干扰信念最明显呢？我们可以怎样去调整呢？过渡：我们会在下一个环节告诉大家~4积极的生涯信念实践营向学生介绍有效的转化干扰信念的方法，提升学生对自身所拥有的生涯信念的觉察能力。借助课后作业，督促学生在日常生活中有意识地使用课堂上所学方法，提升自己转化生涯干扰信念的能力，从而树立更积极的生涯信念。生涯干扰信念会阻碍我们的生涯发展，但我们仍有方法去改变它。介绍生涯信念改变法则：无论哪种转化法则，最重要的都是先觉察，识别自己可能存在的生涯干扰信念及其特征。①找证据！寻找支持/反对该信念的事实证据。如：“找工作不止看学历和成绩，还有很多因素。”“我并不是一个没有能力的人，我擅长写作，我可以有自己的未来。”②想后果！思考持有该信念可能带来的结果。如：“如果我对自己的未来不负责任的话，我可能就没有未来了。”“如果我不相信自己可以通过了解各种信息来确认未来职业方向，我或许就没办法拥有想要的生活了。”③做调整！布置课后小任务：请识别自己可能存在的生涯干扰信念，并运用法则进行调整；用2-3句话描述你完成以上任务的感受。5总结总结和升华，激励学生善用资源，树立积极的生涯信念。总结：生涯信念无时无刻影响着我们的生涯发展；生涯信念可以有意识地觉察和辨别，在生活中要提升自己对生涯信念的感知与觉察；通过调整为积极乐观的生涯信念让自己的生涯发展过程中更大地发挥主观能动性；寻找积极资源，培养积极乐观的生涯信念，朝着美好未来积极前行！教学效果评估1.学生对自我生涯信念积极程度的评估情况，已经对自己可能存在的最明显的生涯干扰信念的觉察情况，可以了解学生对自我的生涯信念的认识和感知程度。2.学生课后任务的完成情况可以反映学生对生涯干扰信念转化方法的掌握，以及对于积极的生涯信念的努力树立程度。教学参考资料1、教育部.中小学心理健康教育指导纲要.2012.2、KrumboltzJD.TheCareerBeliefsInventory[J].JournalofCounseling&Development,2014,72(4):424-428.3、PetersonGW,JrJ,REaRdonRC.Careerdevelopmentandservices:Acognitiveapproach.ThomsonBrooks/ColePublishingCo,1991.4、SavickasML.Thetheoryandpracticeofcareerconstruction.2013.5、金树人.生涯咨询与辅导[M].北京:高等教育出版社.2007:331-335．6、王丽芬.大学生非理性信念、生涯信念及生涯决定之相关研究[J].台湾师范大学教育心理与辅导学系学位论文,2002.7、张碧娟.台湾地区高中职体育班学生的生涯信念与生涯发展之相关研究[J].台东大学进修部邉有蓍f管理硕(假日)学位论文,2010.8、洪煌佳(Huang-ChiaHung).社会支持与生涯信念对高中职体育班学生生涯发展之影响[J].NephronClinicalPractice,2012,44(1):17-33.附录（活动过程中所需的问