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罗湖高级中学陶梦寒新的荣耀征程——我是高中生1高中初中找不同我的高中生活进入高中，我交到了好朋友。我发现高中知识难多了，有点跟不上进度。我能叫出班上所有同学的名字。我喜欢高中的校园。我害怕最后没有考上理想的大学，辜负父母的期望。我很喜欢数学和物理，不太喜欢政治。我有点担心马上到来的考试，不知道怎么复习。高中作息时间紧张，经常睡不够。我的高中生活寝室生活让我头疼。高中学业压力变大了，但是同学们好像都能好好适应。有时我会想念初中生活。我遇到了自己喜欢的老师。课外生活校外活动；休息时间个人状态睡眠；情绪；饮食学业学习内容；学习方法；学习节奏人际关系朋友/同学；家庭；老师；其他初中高中差异学习内容：知识量变大，初中三年学习的知识总量甚至不如高中一年的学习量。比如数学，高中数学理科生需要学习的书变多，每一本书都有高考的重要考点。英语单词量从初中要求的1600个，上升到3500词+500短语。初中高中学业差异学习内容：知识量变大，初中三年学习的知识总量甚至不如高中一年的学习量。比如数学，高中数学理科生需要学习的书变多，每一本书都有高考的重要考点。英语单词量从初中要求的1600个，上升到3500词+500短语。学习方法：初中学生学习方法比较单一，习惯于“听、背、默”，习惯于书面作业，习惯于依赖教师。高中的学习，要求学生学会独立学习、独立阅读、独立思考、独立分析问题和解决问题。学习方法要求灵活、多样，并要防止和克服单纯死记硬背、重记忆轻理解、重做题轻读书、重计算轻概念等不正确的学习方法。初中高中学业差异学习内容：知识量变大，初中三年学习的知识总量甚至不如高中一年的学习量。比如数学，高中数学理科生需要学习的书变多，每一本书都有高考的重要考点。英语单词量从初中要求的1600个，上升到3500词+500短语。学习方法：初中学生学习方法比较单一，习惯于“听、背、默”，习惯于书面作业，习惯于依赖教师。高中的学习，要求学生学会独立学习、独立阅读、独立思考、独立分析问题和解决问题。学习方法要求灵活、多样，并要防止和克服单纯死记硬背、重记忆轻理解、重做题轻读书、重计算轻概念等不正确的学习方法。学习节奏：初中课堂教学量小、知识简单，学校老师可以讲得很慢，然后通过大量的课堂内、外练习、课外指导达到对知识的反复理解，直到学生掌握。而高一有九门课程需要学生学习，学生单科的平均学习时间缩短了，同时知识难度加大，很可能出现上节课知识没掌握，新知识又来了的情况。初中高中学业差异初中毕业，小琳以优异的成绩考入现在这所高中。在暑假时，她还不止一次地幻想自己在新的学习生活中出类拔萃。然而，小琳发现高一的学习任务变多了，要学习的科目比初中更多，文理科都要兼顾，大大增加了学习难度。小林一下子适应不过来，刚过了一个月的高中生活，自己就像换了个人一样，怀疑、胆怯、焦虑、自卑充斥了每天的生活。而之前拥有的自信、乐观、平静、喜欢挑战等等品质，就像受诅咒一样统统被拿走了，现在，连课堂提问都答不上来……小琳心里有一种深深的失落感，并感受到一种从未有过的沮丧和恐惧，她不敢想，这样下去，成绩越来越差，就可能上不了理想的大学，前景一片暗淡，她好像看到希望和梦想都在破灭……整个人生就这样完了。小琳的故事看完小琳的故事，再与自己现在的生活做做对比，她的焦虑和不适应，你是否有时也会出现一些？如果你是小琳，你有什么小妙招可以帮助自己吗？2新能力，新成长我有（Ihave）：拥有的外界支持和资源：重要他人、所处环境；我是（Iam）：探索自己的内在力量：个人优势、态度及信念；我能（Ican）：发现和培养自己的问题解决能力，如何更好地前进。IRP（国际心理韧性课题）中提出“3I”培养方案初中毕业，小琳以优异的成绩考入现在这所高中。在暑假时，她还不止一次地幻想自己在新的学习生活中出类拔萃。然而，小琳发现高一的学习任务变多了，要学习的科目比初中更多，文理科都要兼顾，大大增加了学习难度。小林一下子适应不过来，刚过了一个月的高中生活，自己就像换了个人一样，怀疑、胆怯、焦虑、自卑充斥了每天的生活。而之前拥有的自信、乐观、平静、喜欢挑战等等品质，就像受诅咒一样统统被拿走了，现在，连课堂提问都答不上来……小琳心里有一种深深的失落感，并感受到一种从未有过的沮丧和恐惧，她不敢想，这样下去，成绩越来越差，就可能上不了理想的大学，前景一片暗淡，她好像看到希望和梦想都在破灭……整个人生就这样完了。小琳的故事我能（Ican）高一课程确实变多变难了，刚刚开始一个月不适应是暂时的，还可以变得更好我是（Iam）成绩优异，基础扎实，自信、乐观、平静、喜欢挑战都是在面对不适应时能够起到帮助的重要力量我有（Ihave）学校有老师、成绩优异的同学，可以向里面的老师、同学寻求帮助怎么办怎么办•改善学习方法，理清学习任务的主次•规划好学习生活时间，合理分配各科目学习时间•学好预习复习，及时弄懂、巩固知识点•寻找环境资源，建立互助小组•善根据你入学之后的适应情况，以及自己目前最急于解决的问题列一个访谈提纲，至少访谈一位高年级的朋友和一位任课老师。把你的提纲和采访结果记录下来，并将本次采访获得的感受和收获与互助小组的同学交流分享。小记者在线•如何交到好朋友•如何制定适合自己的学习计划•和室友发生摩擦怎么办•……小记者在线祝你度过理想的高中生活课名新的荣耀征程——我是高中生适应年级高一年级教师姓名工作单位联系电话电子邮件学情分析从初中升入高中，学生会面临学习内容、学习环境、人际关系等等方面的改变，而且大多数同学会进入全新的生活中，会出现以前没有遇到过的问题。初高中时期恰巧是人身心发展的关键期，也是一些心理问题的多发期。在这种情况下学生会出现厌学、抑郁焦虑等等适应不良的情况，发展、提升他们的适应能力是很有必要的。教学目标1.学生察觉自己的适应情况，正视自己的适应不良。2.学会使用“3I”法则调整适应不良。3.通过实际行动探索自己的能力以及可利用的资源。教学过程（一）案例导入通过一些更加具体例子让学生一一对照、讨论例子中的情况和自己是否相符，引发学生对自己高中生活的觉察，体会高中和初中生活的变化。再通过小琳案例的展示，引导学生探索入学适应不良的解决办法，同时让学生们了解入学不适应是一种普遍存在的现象，帮助他们做到更好地接纳，从而缓解不良情绪。（二）适应的种类将第一部分的案例总结归类，可以让同学更清晰地看到自己的主要不适出现在人际、学业、个人状态、课外生活中的哪一方面，在学习了调控不适的方法之后，能够帮助学生更有针对性地解决自己的问题，也方便寻他们找有相似困难的同学一起讨论解决。（三）解决方法依照IRP（国际心理韧性课题）中提出“3I”培养方案，即：我有（Ihave）、我是（Iam）、我能（Ican）”的问题解决思路，结合最开始小琳的案例，提出针对小琳情况的解决策略为同学作参考，引导学生根据自身情况思考自己的解决策略。（四）课后作业课后小记者任务是“我有”策略的实践环节。学生根据自己入学之后的适应情况，以及自己目前最急于解决的问题列一个访谈提纲，至少访谈一位高年级的朋友和一位任课老师，同时建立朋辈互助和师生互助关系，获得不同经验视角的建议，对每个同学来说都是宝贵的支持与资源。教学反思在此次课程设计的各环节，具有较好的连贯性，过渡自然；引入简单易懂的“3I”法则指导学生思考问题解决策略，具有较强的操作性和实践意义。课程中列举了很多学生可能出现的情况，并通过小琳的例子和“3I”法则结合分析，以求学生能够更加投入思考。