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跟“低头族”说再见合理使用手机主题班会热身小思考：手机在你的生活中扮演着什么角色？“手机是我的?”手机是我的“工具”;手机是我的“五官”;……一、微观“低头”时光一、微观“低头”时光题号调查问题1你是否拥有手机？2你平时会在什么时候使用？3假期的一天内，你会使用多长时间？4你常用的手机APP有哪些？5……6……7调查问题详情请看：《好玩又好用的创意班会（初中版）》8……9……一、微观“低头”时光学生活动1：绘心绘色（）（）（）（）（）（）规则：（1）在瓶子下方填写一个自己常用的手机软件，一个瓶子代表一个软件。（2）用彩色笔填涂瓶子，容量越多代表使用该软件的时间越长，颜色越深代表该软件对你越重要。一、微观“低头”时光亲情、示范带头作用马斯洛需求层次理论一、微观“低头”时光（）（）（）（）（）（）规则：在每一个彩色瓶子旁边填充相关的心理需求。如:交友需求、排解烦恼、逃避矛盾、获取知识……二、欣赏“抬眼”风景二、欣赏“抬眼”风景时光穿梭机：爸爸妈妈的少年时光提前调查家长在青少年时代的娱乐活动，在此环节进行展示……思考：回到当下的数字时代，这些活动是否能完全代替手机呢？二、欣赏“抬眼”风景二、欣赏“抬眼”风景学生活动3：寻找风景抬眼寻找身边的风景必要时使用手机非必要时使用手机相关软件及其功能所满足的心理需求线下替代“非必要时使用手机”的活动（如：打篮球、去图书馆、晨跑、与朋友出外游玩、看书、与家人一起逛商场……）三、课后延伸四、课后延伸填写“我与手机的相处时光”我与手机的相处时光日期（）月（）日（）月（）日（）月（）日合计使用时长必要时用时间非必要使用时间线下开展的活动我的改善计划