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我是谁阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。”古希腊有个传说，在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯……你知道斯芬克斯之谜吗？你了解你自己吗？你有积极向上的自我观念吗？你对自己有一个合理的定位吗？你能进行有效的自我控制和自我调整吗？…………2019/9/304活动1：我的自画像•20个“我是谁”•请与团体成员分享。•一、自我意识概述•二、大学生自我意识的发展•三、大学生完善自我意识的途径一、自我意识概述（一）自我意识的内涵（二）自我意识的发生发展（三）健康自我形象的表现与影响因素（一）自我意识的内涵自我意识（self-consciousness）即自我或自我概念，是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评价。结构内容自我意识1.自我意识的结构自我意识的结构自我认识自我控制自我体验我比较胖我不喜欢自己的身材我少吃甜食2.自我意识的内容自我意识生理自我社会自我心理自我结构内容自我认识自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、仪表、年龄、家属、所有物等的认识是否英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭利益等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识是否有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰和理想，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展社会自我对自己在集体中的名望、地位、角色、责任、经济条件的认识是否自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自恋、自怜追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等（二）自我意识的发生发展•心理学家认为自我的发展经历三个时期：•1.对自我的确认•2.对自我的评价•3.对自我的了解•三个发展阶段分别对应着三个层次心理内容的逐步形成，即经历生理自我、社会自我和心理自我的依次发展。1.对自我的确认（生理自我1~3周岁）•这时自我意识最原始的状态，是个体对自己身躯的认识，包括占有感、支配感和爱护感。但这个时候表现出来的行为是以自我为中心的，以自己的想法来解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心，所有这一时期又称为“自我中心期”。•3个月：能辨认自身以外的世界•5个月：略知别人的存在•8个月：了解自我的存在，听到自己的名字会作出反应，但人我不分，物我不分（自我意识的萌芽）•3岁：会使用第一人称代词“我”，产生自尊感、羞耻感2.对自我的评价（社会自我3-12周岁）•自我意识受社会影响最大的时期，也有人称之为客观化时期。在这一阶段儿童的自我意识一改婴幼儿以自我中心的倾向，表现出强烈的社会认同意识。具有较强的“他律性”的特点。产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会。。。”，关注他人评价，是社会化的关键时期。•四岁：我爸爸无所不能•五岁：我爸爸无所不知•六岁：我爸爸比你爸爸聪明•八岁：我爸爸并不是无所不知的•十岁：我爸爸长大的那个年代跟现在非常不一样•十二岁：哦，好吧！自然地，爸对这件事毫无所知，他太老了，所以记不得他的童年。3.对自我的了解（心理自我12-18周岁）•自我意识的成熟阶段。由于青年生理方面的迅速成熟、人际关系的不断扩大以及认识能力日益发展，使得青年将大部分注意力转投到自己的内部世界中去，转投到发现自我、关心自我的存在上来。他们开始关注自我、研究自我，努力探索自我的内心世界，并对自己的心理状况有较为清晰的认识，包括对自己的性格、智力、态度、信念、理想、行为等的意识。•15岁左右：外在的关注——内在的关注•如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去寻找自己的偶像或榜样。（三）健康自我形象的表现及影响因素•支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接受，而又安全感。•支柱二：价值感。知道自己有价值，能够有所贡献。•支柱三：重要感。感到有能力、有信心。不管什么事情都能做到，对别人来说是重要的。建立健康正确自我形象的重要经历破坏自我形象的重要经历二、大学生自我意识的发展•（一）自我意识对大学生成才的作用•（二）大学生自我意识发展的一般过程（一）自我意识对大学生成才的作用自我导向作用自我调控作用自我反思作用•1.导向作用：目标是人才发展的导航机制。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。•2.自控作用：自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。•3.内省和归因作用：个人成长中所进行的监督和自我教育。•进入大学，我们就有十八九岁了，这时自我意识分化、矛盾、统一和稳定的发展特点逐步表现出现。（19周岁以上）•二十一岁：他！（我爸爸）我的天！他的陈腐实在是无可救药。（二）大学生自我意识发展的一般过程2019/9/30271.自我意识的分化（大一）自我意识一分为二：理想自我和现实自我2.自我意识的矛盾冲突与自我探究以学习成才为中心的自我探究以社交活动为中心的自我探究以个人未来的前途与发展为中心的自我探究以自我的社会价值为中心的自我探索2019/9/30293.大学生自我意识的统一•自我意识的类型：自我肯定：理想自我比较符合社会发展要求和社会期望，也比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的（例：考研；赌王）。自我否定：对现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我差距非常大，认为即使经过努力也无法实现理想自我（缺乏自信、否定自己的能力）。自我矛盾：理想自我（偏高）与现实自我之间的差距很大，形成较大的冲突和矛盾（例：中学生想考博）。2019/9/3030自我扩张：盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大，忽视现实环境的束缚（一次考试取得好成绩就认为自己的智力超常）。自我萎缩：感到自己无法实现理想自我，自卑或自暴自弃，但对现实自我有很不满意。自我同一性的确立持镜自照：你的自我意识属于哪种类型？有何利弊？你认为大学生应当培养哪种自我意识？2019/9/30314.大学生自我意识的转化与稳定•大一，依赖性和盲目性•大二、大三，大学生理想成分较多•大三后，沉着稳定活动2：人生曲线生活满意度50%100%10岁20岁30岁40岁50岁年龄三、大学生完善自我意识的途径（一）正确地认识自我（二）积极地悦纳自我（三）不断反省自我，学会调整和控制自我（四）不断地完善和超越自我久哈里窗•美国有两位教育专家，Joe与Harry提出了「久哈里之窗」之说,认为人的心中有四个区域:–公开区：是别人和自己都看得到的–盲点区：是别人看得见,而自己毫无察觉–隐藏区：是因为本性害羞或隐私故意隐藏–未知区：神秘莫测,为潜意识或无意识的公开区盲点区隐藏区未知区大学生认识自我的策略通过与他人比较和他人评价来认识自我通过内省来认识自我从实践的过程及结果来认识自我从不同的自我内涵来分析自我我是谁呢？活动3：我的三棱镜三个我开始时调整后理想我别人眼中的我真正的我活动4：我是一个独特的人我的长处我的限制当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：（二）积极的悦纳自我①迅速地将一张纸分成两部分，而后分别在这两部分里填写自己的特点，分优点和缺点；②比较一下哪一部分写得比较多，如果优点多于缺点，说明你的自我接纳程度比较高；如果缺点多于优点，表明你对自己的整体评价偏向负面，自我接纳水平偏低；③尽自己的努力提高自己，改正自己的不足之处，多看自己的优点，不过分苛求自己。自我悦纳训练—改变思维方式•我的缺点可以转化为相应的优点•缺乏激情冷静•易冲动容易抓住来之不易的机会•爱面子自尊心强、有自信•急躁做事迅速、有效率、有激情•太容易相信人善良、不做作、纯真•有时固执坚持正确的观点，最后必胜•爱耍性子情绪宣泄，不易生病•特别内向善于思考•好出风头善于推销自己自我悦纳训练—改变思维方式•对自我常见的扭曲想法•我个子小，怕别人瞧不起•我长得不漂亮，可能没人喜欢•我家境不好，没自信•我没做过学生干部，是不是没有这方面能力？换用自我增强的思维•拿破仑、邓小平也是小个子，都是领导者。•我不漂亮但性格好，朴实大方，别人愿意和我交往•贫困给我奋进的动力，我用自己的努力拼一片天空。•能力是可以培养的，没试过怎么知道？！自我悦纳训练——积极的自我心理暗示暗示分为自我暗示和他人暗示两种。自我暗示是指自己已接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。他人暗示是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。暗示的作用可以是积极的，也可以是消极的。《秘密》作者：拜恩出版社：中国城市（三）不断反省自我，学会调整和控制自我•活动4：六人过河•三个富翁三个强盗要过河，河里有一条小船，小船每次最多只能载两个人，没有船家，自己撑船。过河途中，在左岸、右岸、船上，强盗的人数都不能超过富翁，否则强盗就会攻击富翁，谋财害命。如何过河？(四）不断地完善和超越自我•活动5：我的步子有多大•愿大家今后能够明明白白做人，清清楚楚做事，幸福像花儿一样！•谢谢各位的聆听！