2023年篮球兴趣班教学计划方案实用

参考资料，不熬夜1/102023年篮球兴趣班教学计划方案实用【预览】此例优秀文档“2023年篮球兴趣班教学计划方案实用”是由三一刀客网友为您分享整理的，供您参考学习之用，希望对您有所帮助，喜欢就下载支持吧！篮球兴趣班教学计划方案篇1一、日期：2014年3月——2014年6月二、总任务：树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。三、训练原则：1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为一小时投篮练习。参考资料，不熬夜2/105、“练”，“战”结合，每周训练4天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、内容：1、身体训练。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮。（1）3——5米间的中远投。（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守。（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度参考资料，不熬夜3/10和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。4、快攻和防快攻。（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。5、阵地进攻。（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。五、十六周训练重点安排：1、第一周：a了解篮球起源，知道一些简单规则b学习移动技术2、第二周：a学习运球技术、b双手胸前传接球c发展协调性和控制球的能力3、第三周：a复习移动技术b复习原地双手胸前传接球参考资料，不熬夜4/10技术c复习原地运球技术d学习行进间运球技术（行进间高、低运球）4、第四周：a复习行进间运球技术b学习移动技术（滑步、撤步）5、第五周：a复习原地双手胸前传接球技术b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术6、第六周：a复习移动技术b学习变向运球技术、运球急停急起技术c学习行进间双手胸前传接球技术7、第七周：a复习行进间变向运球和运球急停急起技术b复习行进间双手胸前传接球技术c学习原地交叉步持球突破技术8、第八周：a复习防守移动技术b学习防运球c学习行进间传接球上篮9、第九周：a复习攻守技术b复习传切配合、突分配合c学习掩护配合10、第十周：a复习原地单手肩上投篮技术b复习行进间运球技术c介绍策应配合11、第十一周：a复习移动技术b复习原地单手肩上投篮技术c复习行进间变向运球和运球急停急起技术12、第十二周：a学习原地跳起单手肩上投篮技术b复习行进间双手胸前传接球技术13、第十三周：a复习防守移动技术b罚球比赛c学习参考资料，不熬夜5/10防投篮14、第十四周：a学习防守有球队员b学习抢防守蓝板球技术c学习防守无球队员（放纵、横切）15、第十五周：a学习抢进攻蓝板球b学习防守无球队员16、第十六周：a复习进攻技术b总复习c学习快攻战术张宇篮球兴趣班教学计划方案篇2家发镇中心小学2014-2015学年上学期少年宫篮球兴趣班训练计划一、日期：2014年9月——2015年1月二、总任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。三、参考资料，不熬夜6/10训练原则：1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。四、内容：1、身体训练。（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。家发镇中心小学（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。2、移动与球性练习参考资料，不熬夜7/10（1）移动:准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字3、运球、传接球（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球4、投篮动作与命中率(1)原地单手肩上投篮(2)原地双手胸前投篮（3）行进间单手肩上低手投篮(4)跳起投篮家发镇中心小学(5)不同距离的原地与跳起投篮（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。5、占位与抢篮板球意识（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的成功率。（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。6、积极攻防意识积极防守：参考资料，不熬夜8/10（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。家发镇中心小学阵地进攻：（1）动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。（2）阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。（3）在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。（4）增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。五、十六周训练重点安排：1、第一周：a、了解篮球起源及简单规则b、基本的球性练习c、学习移动技术参考资料，不熬夜9/102、第二周：a、基本球性练习b、复习移动技术c、学习运球技术3、第三周：a、基本球性练习b、复习运球技术c、双手胸前传接球c、发展协调性和控制球的能力4、第四周：a、复习移动技术b、复习原地双手胸前传接球技术c、复习原地运球技术d、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）5、第五周：a、复习行进间运球技术b、学习移动技术（滑步、撤步）6、第六周：a、复习原地双手胸前传接球技术b、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术7、第七周：a复习移动技术b学习变向运球技术、运球急停急起技术c学习行进间双手胸前传接球技术8、第八周：a、复习行进间变向运球和运球急停急起技术b、复习行进间双手胸前传接球技术c学习原地交叉步持球突破技术家发镇中心小学9、第九周：a、复习防守移动技术b、学习防运球c、学习行进间传接球上篮10、第十周：a、复习攻守技术b、复习传切配合、突分配合c、学习掩护配合11、第十一周：a、复习原地单手肩上投篮技术b、复习行进间运球技术c、介绍策应配合12、第参考资料，不熬夜10/10十二周：a、复习移动技术b、复习原地单手肩上投篮技术c、复习行进间变向运球和运球急停急起技术13、第十三周：a、学习原地跳起单手肩上投篮技术b、复习行进间双手胸前传接球技术14、第十四周：a、复习防守移动技术b、罚球比赛c、学习防投篮15、第十五周：a、学习防守有球队员b、学习抢防守蓝板球技术c、学习防守无球队员（放纵、横切）16、第十六周：a、学习抢进攻蓝板球b、学习防守无球队员17、第十七周：a、复习进攻技术b总复习c、学习快攻战术18、第十八周：组织学生教学比赛（4v4）韩强2014年9月