作息时间表

安排星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日备注起床7:007:007:007:007:009:009:00双休完成符号洗漱7:407:407:407:407:4010:0010:00必须做的完成符号早餐8:008:008:008:008:009:209:20必须做的完成符号8:308:308:308:308:3010:0010:00完成符号午餐12:3012:3012:3012:3012:3012:3012:30合理膳食完成符号午休13:3013:3013:3013:3013:3013:3013:30对皮肤好完成符号15:0015:0015:0015:0015:00完成符号下班18:0018:0018:0018:0018:00在路上19:0019:0019:0019:0019:0019:0019:00流瑜伽尊巴高温瑜伽养身瑜伽养身瑜伽哈它瑜伽肚皮舞下课20:0020:0020:0020:0020:0020:0020:00完成符号21:0021:0021:0021:0021:0021:0021:00散步上网散步上网散步上网散步完成符号22:0022:0022:0022:0022:0022:0022:00完成符号准备休息23:0023:0023:0023:0023:0023:0023:00准时上床完成符号一周作息时间安排表自由安排上班午班上瑜伽课自由时间洗漱完成领导分配任务工作上不拖延坚持就是胜利过时间不准上网每天必须坚持的事喝牛奶、洗脸、漱口、洗脚、敷面膜、转呼啦圈（500个）。完成打√未完成×一个人要连生活作息规律都没有，那么将是多么可怕。现在看不出什么，20年后或许你会后悔因为你面临的是比别人老比别人皮肤差能力不如别人什么都不如别人，多么可怕，生活规律对于我来说比减肥难，但是我坚信为了好好工作有一个新的开始，为了以后也要加把劲去改掉这个可怕的事实，理想很美好，现实很残酷，没有做不到的，只有不想做到的。