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1《我的人际关系靶》教学设计课程主题我的人际关系靶授课形式教学对象高一年级授课时间21分钟教学理念本节课以“靶子”比喻心，以“镖”在靶上的分布和流动来比喻每个人与别人的相处，通过“看靶”启动、“探靶”觉察、“造门”探究等活动让学生在体验中充分觉察自己的人际关系状态及探究可能的原因，最后让学生认识到“我的靶由我做主”并回归自己的“靶”——积极接纳自己的人际关系状态。教学对象分析（一）高中生同伴交往特点高中生的同伴交往特点为：（1）开始重视自己在集体中的地位和形象；（2）小团体减少，个人活动能力增强。（3）由一般性的普遍交友演变为个别而深入的交友，开始好奇和摸索亲密关系的建立。（4）在择友标准上，显示出明显的成人倾向，强调志趣相投、坦诚相待、以个性、脾气、兴趣、爱好为互相接近的条件。（二）高一适应期学生人际交往特点本节课的授课对象是处于高一适应期的学生，根据学生日常行为表现、校内访谈和心理辅导工作，他们人际交往的特点为：（1）已具备一定沟通技能，不难交到一般朋友；（2）渴望在短时间内发展亲密的友谊来满足情感需求；（3）处于自我探索期，在与人建立亲密友谊关系的过程中进行自我探索；（4）容易因为找不到知心朋友，或与知心朋友关系受挫而进行自我否定。（三）高一新生心理健康教育需求调查结果开学30天时，在本校高一年级针对1050名新生进行心理健康教育需求调查，对于“进入高中以来你是否交到新的朋友，是否感到孤独”的问题，26%的学生选择了“有朋友，不感觉孤独”，54%的学生选择了“有朋友，依然孤独”，12%的学生选择了“没朋友，感觉孤独”，8%的学生选择了“没朋友，不感觉孤独”。在“高一最希望在心理课堂上听到的三个内容”的题目中，82.6%的学生选择了“如何在高中交到知心朋友”。由此可见，学生对于人际交往存在困惑，而对于和他人建立亲密友谊的内容的需求。教学目标1.认知层面：理解影响自己人际关系状态的是“自我会不会被接纳”，了解当下四种可能的人际关系状态和发展倾向。2.能力层面：学会觉察当下自己人际关系的状态。3.情感层面：接纳当下的人际关系状态，树立积极面对人际关系变化的信心。教学重点理解影响自己人际关系状态的是“自我会不会被接纳”。教学难点接纳自己的人际关系状态。教法与学法体验活动法、小组讨论法2教学流程设计意图1.启动阶段——以高中人际适应期常见案例引入刚刚从初中步入高中，或许我们身边很多人都经历过这位同学的状况：不喜欢一个人去食堂吃饭，不喜欢下晚修一个人回宿舍，聊天时，觉得身边同学的想法很幼稚，非常期待每周五下午发手机的那一刻，他们可以把第一条信息发给曾经的那些伙伴，但发现伙伴回复的速度越来越慢了……为什么明明身边有很多新认识的同学或朋友，我们却依然感到孤独呢？要解决这个问题，不妨先探索一下初中深入高中，我们的人际关系发生了怎样的变化。2.展开阶段——引出人际关系靶的模型生活中的靶子人际关系靶TA的人际关系靶上可能正在发生怎样的变化呢？（学生先回答，老师后用动态图来进行总结）图2初中进高中人际关系流动状态图2中红色的点代表高中新认识的同学，蓝色的点代表以前的同学。刚刚进入高中，红色的点可能迅速涌入1-3环，渐渐有些同学进入了4-6环，但进入7-9环中的人少之又少，而且速度变慢。分布在外环的蓝点逐渐向外移动，而分布在内环的蓝点可能在闪烁中逐渐淡去。这是7-9环内人数可能会变得很少，甚至出现极端的情况——空窗期。教师总结：有时候，决定我们内心孤不孤独的，可能不是靶上总共有多少人，而是7环以内有没有人，有几个人。引用调查数据：上周进行的新生适应期心理健康教育需求调查中，我们依然发现54%的同学“在高中有朋友，依然感觉孤独”；82%的同学在选择三项最希望心理老师帮助大家的内容中，选择了“我要如何在高中交到知心好友”。3过渡语：7环以内的知心朋友，为什么这么难找呢？3.深入阶段——探究人际关系状态的深层原因刚才看到的是平面的靶，现在来看看立体的靶。当我们从侧面靶上的每一环都变成了一堵墙。引导学生以墙的特点来类比心灵的特点（其实每个人的内心都是一个渴望着别人接近，却又层层设防的世界），用“设门”来比喻我们和不同交往程度的朋友时设置的条件。图3人际关系靶的立体图体验活动：设计“门”:请发挥想象，设计你希望建造在1、4、7环上的门(形状、材质、颜色等），并把它们画出来。思考“门”：你期待进入这一扇门的人，需要具备什么条件呢？你认为他们进入这一扇门后，会看到什么样的你呢？播放三名同学分享所画之门的语音。总结共同点：由外到内，门的设计越来越复杂。开门的条件也越来越高，我们开最外面的门，只需要满足我们的社交需要，能一起说说话、做做事就行了；我们开中间的门，要满足我们的共同需要，为和我们有着共同的兴趣爱好，参与共同活动，聊得来的朋友开门；我们开最里面的门，要满足我们的情感需要，为那些能理解、关心、包容我们的人开门。而由外到内，他们能看到的是越来越真实的我。教师总结：原来，我们进入彼此的7环，看重的是自我会不会被接纳。进入彼此的7环前，我们会待相当长的一段时间内等待、试探，等待着彼此更信任一些。那么最终决定我们是否要与别人成为知心朋友的人是谁呢？——我自己。4.升华阶段——了解人际关系状态的四种类型，接纳自己的人际关系状态刚刚进入高中，目前同学们可能有下面四种常见的人际关系状态。“独享型”：他们目前没有找到一个适合成为知心朋友的人，同时非常享受这个独处的状态。“观望型”：他们目前没有找到一个适合成为知心朋友的人，但是非常渴望能有这样的一个人朋友，让自己不那么孤独。“酝酿型”：他们目前已经有想深入交往的人，但是还没有行动，他们在等待一个合适的时机。“试探型”：他们目前已经有想深入交往的人，而且已经开始行动了，或者正在交往中。4请同学们思考：目前的自己处于什么状态？还有其它可能的状态吗？（本环节保持百家争鸣的状态，给学生足够的空间去觉察、反思和感悟。）其实每种状态没有好坏之分，能让自己最舒适的状态，就是最好的状态。教师总结：每个人的人际关系靶有自己做主，在什么时间，以什么节奏和方式去寻找自己的知心好友，由你自己决定。5.课程结束、布置作业课后作业：请画出自己当下的人际关系靶，觉察自己的人际关系状态吧！三句话总结：（1）有时候决定我们内心孤不孤独的不是靶上有多少人，而是7环之内有没有人，有几个人；（2）原来，我们进入彼此的7环，看重的是自我会不会被接纳；（3）在什么时间，以什么节奏和方式去寻找自己的知心好友，由你自己决定。