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我的生命能量心理健康教育微课-高中“最初，没有人在意这场灾难。这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失，直到这场灾难和每个人息息相关。”——科幻电影《流浪地球》共情能力共情伤害一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。长期大量地关注到灾难和不幸的信息时，情绪不自觉被带入，陷在悲伤低落的情绪中，伤害了自身的心理健康。建议：每天关注疫情等灾难信息的时间不超过半小时。你是否也在怀念和一些人相处的时光？是否会期待去一些地方去做某些事情？是否感到需要补充一些生命的能量呢？白纸我123我的生命能量源泉体验活动一在其他空白处，写出任意n件人/事/物我123在第1个小圆圈，写出3件人/事/物在第2个小圆圈，写出3件人/事/物在第3个小圆圈，写出3件人/事/物可以暂停视频，给自己5分钟时间来做体验……有没有一个人，现在就陪在你身边？有没有一件事，其实在家就可以做到？有没有一样物品，可以现在动手做就可以得到？观察与思考：我的生命能量源泉有哪些呢？①圆圈内的人事物太多，就要删繁就简。②如果实在写不到要求数字的件数，也不必太慌张，可以先静下来体会已经写下的人事物对自己的意义，思考过后，可以从不同的意义方向上在增添新的人事物。件数多元性互动性我们的能量源泉是否全是人？全是事情？或全是物品？良好的生命能量源泉，需要有各个年龄段、性别的人，需要有着不同领域的大小事情，需要有着不同特点的物品，丰富而多元。人是活的，事情和物件虽是没有生命，但也能规律可循。在周围的人事物相处过程中，我们彼此之间需要花时间去和TA们交流互动，彼此滋养。我的生命能量小瓶子体验活动二1\在新的一张白纸上画出与自己生命能量源泉数量相同的空瓶子;2\在瓶底处写上自己的生命能量源泉，例如爸妈、猫狗、和好友打电话；3\发挥创意，在瓶身上图画。可以暂停视频，给自己5分钟时间来做体验……朱光潜先生的“三此”主义：生命的意义是什么？三、此地（我的地位，我的环境）应该做而且能够做的事，就得在此地做，不推诿到想象中的另一地位去做。二、此时应该做而且能够做的事，就得在此时做，不拖延到未来；一、此身应该做而且能够做的事，就得由此身担当起，不推诿给旁人；做好此身、此时、此地，不负此生！