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田径专项选修（二）（A）第1页田径专项选修（二）（A）第2页学院系班级学号姓名--------------------------------------------装--------------------订--------------------线--------------------------------------------扬州大学试题纸(—学年第学期)学院班（年）级课程田径辅修（A）卷题目一二三四五六七八九十总分得分一、名词解释：（每题3分）1、间歇跑：一种包括距离、时间、强度、重复次数和间歇时间等因素并严格控制间歇时间的跑的训练方法。2、专项身体训练：专项身体训练是指与专项比赛动作在运动形式、动作结构、肌肉协调用力和供能特点等方面相类似的，有助于掌握专项技术和提高专项成绩的专门身体训练。3、双周期：将全年训练划分为两个准备期、两个竞赛期和一个过度期。4、运动负荷：所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。二、是非题：（每题1分）（正确“√”，不正确“×”）1、发展一般耐力主要采用长时间，大强度的各种运动方式。（×）2、发展快速力量最常用方法是用大重量的极限力量练习-（×）3、起跨攻栏时重心位置尽量低一点。（×）4、儿童少年的力量训练应防止采用以杠铃为主的大力量训练（√）5、准备期训练的主要任务是提高专项技术水平。（×）6、为避免肌肉僵硬，负重力量练习后要适当做一些跑跳的放松练习。（√）7、少儿田径训练应着重提高专项技术水平。（×）8、有效地提高对滑步速度的利用率是增加铅球推掷远度的主要途径。（×）9、在一次训练课中，速度训练应安排在力量练习后进行。（×）10、少年时期神经系统灵活性较高，反应较快，有利于发展速度。（√）三、选择题：（每题2分）1、身体素质是指人体在A的支配下，在运动活动中所表现出来的机能能力动能力。A.中枢神经系统B..循环系统C、运动系统2、准备期运动量和强度的关系一般是__B_。A、量小强度小B、量大强度小C、量小强度大3、间歇训练法的特点主要是严格控制CA、跑的距离B、练习强度C、间歇时间4、少年儿童的力量训练应以__A____练习为主。A、动力性B、静力性C、杠铃5、在田赛中，对因故受阻的运动员应__C、__。A、判试跳或试投成功；B、判试跳或试投失败；C、给予重新试跳或试投的机会。6、跳远比赛有9人参加，如果前三轮试跳结束出现3人无成绩的情况下，主裁判应录取_____C____名运动员参加后三轮试跳。A、9名B、8名C、6名7、编排记录组收到报名单后，首先应___C、_____。A、统计各单位人数B、编排运动员姓名号码C、按规程规定审查报名单8、选材的关键问题是C。A掌握技术B.控制训练C.预测9、比赛期的技术训练应以__C_____训练为主。A、基本技术B、分解技术C、完整技术10、增加运动负荷的方法是AA、先量后强度B、先强度后量C、两者同时增加四、简答题：（每题５分）1、简述技术训练时应注意哪些问题？a)建立正确的技术概念。b)抓住基本技术训练，并注重与身体训练相结合。c)技术训练要全面、实效、准确、熟练。d)允许形成个人技术特点。2、青少年田径运动训练应遵循哪些基本要求？（1）从小培养；是指从儿童、少年开始，进行长系统、科学的训练。田径专项选修（二）（A）第3页田径专项选修（二）（A）第4页（2）打好基础；是指加强青少年的思想教育、打好身体素质和技术基础。（3）系统训练；是指不间断地、科学地进行全年及多年的训练过程。（4）积极提高；是指在打好训练基础的前提下，提高运动成绩，并保证进入成年期后，运动成绩持续提高。3、青少年速度训练的特点？(1)抓好基础训练；(2)多采用伸展肢体的练习以及各种跳跃和克服自身重量的练习；(3)可采用低强度的耐力练习发展心脏功能；(4)不宜采用大强度、长时间的耐力练习，应以发展有氧耐力为主；(5)以快速力量为主，全面发展各部位的肌肉力量，少用大重量的练习；4、田径运动员选材应当注意的主要事项有那些？（1）身体形态；（2）身体素质水平；（3）生理机能指标；（4）运动行为因素；（5）遗传因素；（6）年龄因素；五、问答题：１、准备期的训练任务及其训练特点是什么？（9）（1）准备期的任务：增进运动员身体健康和机体各器系统的机能，全面发展身体素质，提高技术训练水平，培养意志品质，为竞赛期训练和提高专项成绩打好基础。（2）负荷安排特点：①以一定强度的量为主，运动量较大，强度以中等和平均强度为主；②准备期训练的负荷强度也要逐渐提高，其中在准备期的前段，负荷总趋向是负荷量和强度逐渐增大，以量的增长为主；③后段是负荷量减小，负荷强度继续加大。在准备期的后段，训练应有明显专项化的特点，此阶段可以参加各种比赛以有利于前—阶段2、铅球比赛时哪几种主要情况应判为试投失败？（举5种以上情况）（9）（1）不是从肩上投出或将球置于肩轴线的后方。（2）开始试投后，身体任何部分触及圈外地面或铁圈和抵趾板上面。（3）投出的器械尚未落地而走出投掷圈。（4）器械落在有效角度线外。（5）投出的器械落地后，从投掷圈的前半部走出。3、贯彻适宜负荷原则应注意哪几点？（10分）答：适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原理。在实践中应注意一下几点：（1）负荷的增加必须有节奏，循序渐进地进行。（2）掌握好负荷与恢复的关系。（3）合理组合负荷量与负荷强度。（4）负荷的安排应从训练任务和运动员实际出发。（5）加强医务监督。4、分别说明发展最大力量和速度力量的主要训练方法和手段有哪些？（10分）(1)发展最大力量最常用的手段和方法：采用负重抗阻力练习，负荷强度以本人最大极限负重量的65-95%为宜。100%极限负荷强度要慎用或少用。练习次数和组数以3-10次5-8组为宜。练习持续时间通常以2秒钟完成一个动作较好，组间休息3分钟。(2)速度力量的练习方法:①负重练习时，所负重量要适宜，一般以40—60%重量为佳。练习次数一般为5—10次；3—6组，组间休息要充分。②不负重练习多利用克服自身体重进行各种跳跃或跑的练习，如跳深、立定跳、多级跳、蛙跳、单腿跳和跑等。