体育课上如何保护自己

体育课上如何保护自己凤山小学吴朝辉我们的体育课说一说：你们知道的运动项目：跑步跳绳乒乓球篮球足球.........问一问：你喜欢运动吗？运动有什么好处？1、能使身高增加，肌肉发达。2、能促进心肺功能。3、能预防疾病。4、促进智力发育。看一看：问一问：图片中的人怎么了？受伤你猜猜是什么原因导致他受伤的？没有做准备活动上课不守纪律不专心听讲，动作不规范体育课的安全防范：（1）运动前的准备（2）运动中的注意事项认真做好放松活动认真做好准备活动遵守课堂纪律，按照老师要求、安排上课，动作规范（3）运动后的行为调节讲一讲：常见的运动伤病的防治：（1）擦伤在跑、跳或者其他全身性运动的时候，容易摔倒，与粗糙的物质发生摩擦后导致皮肤表的损伤。注意学生着装，上课纪律。（2）扭伤由于年龄小，反应能力、身体力量较差，在体育活动中容易发生运动扭伤。合理安排运动量，选择合适场地，加强安全教育。（3）肌肉痉挛肌肉痉挛是由肌肉不自主的强直性收缩所造成的，俗称抽筋。预防：健身锻炼前要做好充分的准备活动，对主要肌群可进行适当的按摩和拉伸。冬季锻炼时，要注意保暖；夏季锻炼时，要及时补充盐分。想一想：在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？看图思考：以下两幅漫画给我们什么启示？谢谢！