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三厘米的生命韧性——增强抗挫能力和心理韧性主题班会“开挂”的人生都是厚积薄发毛竹定律1思考毛竹“魔法生长”的秘密是什么？从毛竹“开挂”的人生背后你得到了什么启发？每一个“开挂”的人生都是厚积薄发，默默努力的这段时光叫做扎根。【小结】思考努力之后是否就意味着以后的人生之路都是坦途？毛竹定律2艰难困苦，玉汝于成，人生因磨砺成就精彩！【小结】不做自己的“差评师”【闯关挑战】第一轮：数学思维挑战关第二轮：语言表达挑战关获胜小组将获得“学习达人”勋章奖。【第一关】数学思维挑战赛求∠ADB的度数。你能得出正确答案吗？【第二关】语言表达挑战赛请根据所提示的情境信息和下图，自行创作一首小诗。闯关体验第一次采访抗逆力3I理论抗逆力3I理论①：“我有（Ihave）”“我是（Iam）”“我能（Ican）”闯关体验第二次采访不要做自己的“差评师”，要看到自己的闪光点。【小结】积极暗示：治愈“心灵癌症”“3I”唤醒“心灵复原力”【游戏规则】1.请同学们在“3I能量卡”的四个小方框的左上角分别写上自己最近遇到的困难或挫折。2.在每个圆内写上自己的3I理论蓝色——“我是（Iam）”；绿色——“我能（Ican）”；黄色——“我有（Ihave）”。抗逆力3I理论我有（Ihave）：强调的是外部支持与资源——比如朋友、家人、师长的帮助等。我是（Iam）：强调的是自己的内生力量——比如我的感受、我的态度、我的信念等。我能（Ican）：强调的是自我效能因素——比如自己解决人际交往问题和解决困难的各种能力。思考如何让自己从难过、颓废的心境中走出来？十大积极结果练习十大积极结果赋予“心灵幸福感”成绩下滑朋友误解和父母吵架……“生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸！”——马克思【小结】希望每个同学都能在挫折中抵达自己理想地彼岸！课后延伸让自己元气满满为自己写一首鼓励自己的三行诗，给自己制作一张励志明信片。我看不到黑暗因为我站在阳光里【示例】分享你的正能量！