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抱抱情绪小怪兽情绪调控主题班会主题班会Gifts&wishesfromMissLiu一起来开启你的礼物盲盒！同学们，请你们分享一下开启盲盒时的心情吧！会一会情绪小怪兽01每个人都有情绪，情绪没有好坏之分，只有正负之分。下面一起来看两个视频来直观感受一下情绪小怪兽对我们生活的影响。让我们来看看两个情绪科学实验吧！实验一：古代阿拉伯学者阿维森纳的情绪实验积极情绪对身体健康有以下积极的影响：●有更少的疾病症状、疼痛；●在家老人的中风风险更低；●冠心病人复发住院的概率更低；●对孕妇生产更有利。实验二：谢尔顿·科恩教授的情绪与免疫的关系实验积极情绪对我们的身体健康、创新创造能力及学习能力有积极的影响。反之，消极的不良的情绪对我们则有着不良的消极的影响。从科学的角度证明：抱一抱情绪小怪兽02研究表明：暴风雨般的愤怒，持续时间往往，爆发时摧毁一切但过后却。不超过12秒风平浪静第一关：这一研究结果给我们什么启示？如何平静度过这12秒，安抚我们的情绪小怪兽？①转移注意法高某某在某小区楼房路边下车，在其后驾车的姚某摁喇叭催促，高某某心生不满，跑到姚某所驾驶车辆的副驾驶车门处与姚某隔空对骂。最终二人发展为互殴。在互殴的过程中，高某某用拳头击打姚某的左眼眶等处，致姚某“左眼眶内壁、下壁骨折，致眼球内陷2.0mm以上”，经鉴定为轻伤一级；姚某用拳头击打高某某面部等处，致高某某“面部皮肤挫伤”，经鉴定为轻微伤。案例第二关：如果是你在下车时被后面的车辆一直按喇叭催促，你有什么想法？又会怎么做？第三关：总结刚刚发言的同学的情绪及行为，预判行为的结果，并就此分析治一治情绪小怪兽的第二种方法。美国心理学家艾利斯提出的“情绪ABC”理论认为：②认知调节法调一调情绪小怪兽03第四关：选择其中一个情景，说说你会如何调控自己的情绪。情景一：语文课上，语文老师突然说：“现在请大家收拾好桌面，咱们进行第二单元自主评价”，你感到非常烦躁生气。情景二：放学回到家，你发现妈妈打扫卫生时不小心弄碎了你心爱的心愿瓶，你怒火中烧。研究表明，积极情绪和消极情绪的比例在3:1的时候最有利于我们的身心发展，被心理学家称之为“洛萨达比例”。从今天起,大家一起来绘制自己的情绪盲盒。每天用小卡片记录一件值得你开心愉悦的事情(至少一件),再记录一次你成功调控情绪的案例,记录好后将卡片存进刚刚大家开的盲盒里。以一个星期为周期,咱们每周举办一次盲盒漂流,快乐的事情和成功的事情是要分享的呀!收到漂流的盲盒时,认真查阅盲盒里小卡片的内容,感受对方的愉悦与成功,并对盲盒的主人进行花式点赞。谢谢!