心理健康三分钟演讲稿范文3篇

参考资料，少熬夜！心理健康三分钟演讲稿范文3篇演讲稿是作为在特定的情境中供口语表达使用的文稿。随着社会不断地进步，接触并使用演讲稿的人越来越多，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？下面是网友收集分享的心理健康三分钟演讲稿范文3篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。心理健康三分钟演讲稿1老师们、同学们：上午好！五月繁花似锦，五月风和日丽。伴随着五月初夏的热情，在这青春洋溢的季节，5。25心理健康日微笑着向我们走来。今天，我和同学们交流的话题是：爱自己是一生的浪漫。先做一个小游戏，5秒之内在心里想出三个你爱的人，5、4、3、2、1，同学们你是不是没有说你自己？在你们一开始接受教育的时候就被告诉，要热爱祖国、孝顺父母、尊重老师、团结朋友，但很少有人告诉我们，做到这些的前提是好好爱自己。每年5月25日是全国大中小学生心理健康节，健康节取“525”的谐音“我爱我”核心内容是关爱自我、了解自我、接纳自己。我们马上就迎来了今年的525。借此机会，想给各位同学几点帮助。首先，停止自责，接纳自己。人多半的心理问题，来自于不喜欢自己。每天都觉得自己两个地方不够好：这个不够好，那也不够好。然后自卑、焦虑、努力、改正，希望自己能变成理想的模样。殊不知你认为普通的自己，你的身体正在高效率的运转，所有部门就像精密优秀的团队，好好爱着你：你可能不知道，你每天都有5次得癌症的机会，每人每天会有1到5个细胞发生癌变，可每次都是你体内的其他细胞杀死了癌细胞，是你的身体拯救了你；你可能不知道，你的肝脏即使被切掉了三分之二，它也能长会原来的样子，它是人体内唯一可再生的器官，你可能不知道你所有血管的长度加起来可绕地球两圈半。像这样你不知道的身体奥秘还有很多，它们彼此间一生都不会见到，但就是这成千上亿的细胞，为了你正常开心的生活正努力工作着。如果说宇宙是由上亿颗小行星组成，而你就是这些细胞的宇宙。我们还有什么理由去焦虑、自责、自轻自贱。不管是谁，来到世上，慢慢长大，就已经很了不起了。你的'身体那么爱你，我们也好好好的爱自己，对得起它们的付出。本来所有人都不是完美的，你能接受朋友的不足和不优秀，就不要苛责自己。学会欣赏自己，这个世界才会欣赏你。其次，善于积极暗示。自我暗示分为两种：积极暗示和消息暗示，会对人产生不同的影响。心理学家弗洛伊德认为人的心理包括意识和无意识现象，由此他提出了冰山理论，人的意识就像是漂浮在水上的冰山一般，能让别人和自己看见的只有参考资料，少熬夜！漏出表面的一小部分，有很多的一部分都藏在水下，人们不会轻易看见它，它就是人的潜意识部分，正是这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。而前面所说的心理暗示就属于这部分，因此我们要对自己养成积极的暗示，温暖自己，得到力量去面对困难。那么进行积极暗示难吗，其实不难，只需要4步。第一步简单，不能用复杂语言，因为潜意识不懂逻辑，比如潜意识不懂，因为我很瘦，鼻梁很高，眼睛很大，所以我很漂亮，简单一点，直接我很漂亮了就可以了。第二步正面，永远不要在暗示中出现任何负面词语，最后会产生相反的效果，第三步肯定，不要出现否定、模糊的字眼，如我不会生病、我不会失败。应改为我很健康、我会成功。第四步，重复，刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。信心和意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。最后，21天记录生活的小确幸。小确幸即是微小而确实的幸福。生活中并不是缺少幸福快乐的事情，关键是否能够用心去感受、去体验幸福。行为心理学家威廉·詹姆斯提出21天法则，即通过21天的正确重复训练会形成习惯。这个法则也可以用在培养自己幸福感。每天细数让自己开心的三件小事，捡起生活中的“小确幸”。我看过这个活动的一些采访，对一个同学说的印象很深刻，他说早上到校时，发现一个停自行车的空档，他把自己的自行车停进去很开心，因为他们学校的停自行车的地方经常非常少且很挤。同学们你看，幸福其实就是很简单，而我们经常被悲伤笼罩，是因为人体存在趋利避害的本能，它想让你记住这种感觉以防你下一次再犯，但是对于有些敏感的同学就会陷入其中，不能自拔。我们也不必都是天生的乐天派才能对抗这种本能，我们只要养成记录生活幸福的习惯，就会发现我们被幸运包围着，但我们自己不知道。希望每位同学能有一双发现美好和幸福的眼睛，做一个快乐的人。同学们，有首歌唱到：我能想到最浪满的事就是和你一起慢慢变老，我们需要接受那个不完美但仍然努力向上的自己，与自己和解，接纳自己、爱自己，慢慢去享受这浪漫的一生。感谢同学们的聆听，我的演讲完毕！心理健康三分钟演讲稿2尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是《让我们的心充满阳光》。同学们：每个人都想拥有一个快乐的人生。但在你慢慢成长的过程中，你会发现自己不再是那个无忧无虑、天真烂漫的孩童了，开始有了各种不如意、会遇到各样的困难、甚至体验到痛苦的折磨，这说明你们正在成长，这说明你们开始懂得人生需要承受，生活需要担当。“不如意事常8九”，长大了的生活原本如此。任何一个人的生命历程，不可能总是一帆风顺，或早或晚，总会遇到各样的痛苦磨难。当面对这些痛苦磨难时，你的生活还快乐吗？参考资料，少熬夜！你还能拥有一个快乐的`人生吗？我想如果你的心充满坚强！充满乐观！我相信无论面对怎样的痛苦磨难，你定将拥有一个快乐的人生！学会坚强！学会乐观！你的心自会充满阳光的力量。今天我要告诉大家一个真实的故事：某某某是20xx届我校高中毕业的一位同学，她是一个文弱的女孩，来自农村，是父母的独女。在她小的时候，母亲就患病，后长期卧床，父亲年岁已大，只能靠种一点菜卖，换点钱，生活主要靠每月几百元低保金维持，还要时不时给母亲买药，生活的艰难自不必说。20xx年四月的一天，长期患病的母亲未能看到女儿长大，便突然离开了她。那时，她还是高一的学生，还未满十六岁啊，当她还沉浸在失去母亲的巨大悲痛中，仅仅10天后，疼爱她的父亲在卖了豌豆回家的路上，因劳累过度引发脑梗，一头栽倒在路边，再没醒来。未满十六岁的她，一下成了孤儿，没了家。同学们：你们能体会得到她当时的痛苦有多么大吗？同学们：你们经历过的痛苦有她的大吗？处理完父亲的后事，她便回到学校继续上学。她和班主任老师说：从小我就梦想做个医生，治好妈妈的病。现在父母都不在了，我的梦更加强烈，我要加倍努力，将来做个医生，治好更多人的病。同学们：你们能感受到那么一个文弱的不满十六岁的女孩内心的坚强吗？生活的痛苦、不幸虽像铁犁一样，一道道划过她那年少、柔弱的内心，但！她没有被那巨大的痛苦击败，她自强不息、坚强乐观，勇敢的面对着这不幸的生活。在学校、老师、同学、社会的关爱下，她凭着坚强的意志、乐观的精神，在学习上不断进步。高一进校时，她只是普通班的学生，成绩在班级也只是中等，高一结束时，她以普通班第一名的成绩进了入理科重点班。她的事迹感动了许多人，高二时她被评为安徽省“国家资助助我飞翔”励志成长成才优秀学生典型。我曾是她的生物老师，但她何尝不是我的老师？我常常会想起她！我想：和她比，我们那点痛算得了什么！正如身残志坚的歌手郑智化“水手”里所唱：风雨中这点痛算什么；擦干泪不要怕！至少我们还有梦！同学们：坚强乐观！就是你心中的阳光！你坚强乐观！你的心自会充满阳光的力量。我们相信：乌云遮不住太阳！是的！遮不住的！同学们：让我们的心充满阳光！忘掉昨日的烦恼痛苦！去迎接明天的快乐人生！心理健康三分钟演讲稿3同学们、老师们：半个学期已经过去，在过去的半个学期中，同学们的卫生习惯有了一定的改变，违纪行为在一定程度上在减少，这些离不开老师的教育、班主任的苦心、同学们的自觉，但还是存在一些不足的地方：上网现象、违规骑车、乱扔垃圾、言语粗鲁参考资料，少熬夜！等不文明、不健康的现象还是存在。今天我要给同学们再一次提出：‘“珍惜生命、健康成长”！今年，我县发生一些重大的事件：xx中学学生骑摩托摔伤事件，还有我校学生因为在教室里挥舞劳动工具伤人、赔偿近一万元事件、周末上网跳窗摔成骨折事件，这些血的教训都是因为一些小事而引发的，都是因为年轻气盛、不计后果、安全意识淡漠而引发的惨剧！同学们，生命对每一人只有一次，生命是宝贵的，父母给予我们生命，我们要珍爱，不能因为自身的行为给家庭、父母带来沉痛的'伤害。当你遇到一些小问题时，要及时与班主任勾通，要理智的去面对问题，而不能因为个性、意气去做一些不计后果的事。同学们之间的矛盾，不能扩大化，要冷静处理；不携带管制刀具；上下学不搭乘农用车、三轮车、无牌无证车辆；过渡不拥挤、不搭乘超载船只；不在教学楼追逐打闹、上下楼梯不推挤；剧烈活动先热身；不下河洗澡；不结交社会人员、更不与社会青年谈情说爱；假期做好防盗、防火、不与陌生人说话。同学们，让我们用自己的意识与行动在身边筑起一道安全的长城，让我们的生命如鲜花般灿烂。健康有两个层面，身体健康，心理健康。两者中心理健康尤为重要，一个人光有健康的体魄，而无健康的灵魂，那是一个对社会无益有害之人，也不会取得多大的成就。作为学生，我们要加强对自己的改造，去掉坏习惯，不做有损人格的事。在日常生活、学习中，尊敬师长、团结同学；帮助有困难的同学、不耻笑别人的错误、不计较别人的过失；不偷盗、不贪小便宜；注意自己的言行，保持学生的纯朴。同学们，你们是有希望的一代，你们是祖国的未来，你们的身上体现出的是年轻人的朝气与活力，学校希望你们“珍爱生命、健康成长”！