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作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）课程简介：设计构思：�本训练的重点以帮助学生“体验”什么是最佳学习状态、如何营造最佳学习状态为核心，让学生认识最佳状态、理解最佳状态、相信最佳状态，产生进入最佳学习状态的愿望，进而学习和掌握进入最佳学习状态的训练方法，达到大幅度提高学生学习效率的目的。�第一课时的学习活动：解决“是什么”和“为什么”的问题。主要是向学生介绍“最佳学习状态策略”的陈述性知识：什么是最佳学习状态？最佳学习状态的特征、最佳学习状态的情感分析、最佳学习状态下大脑的活动特点等，通过故事和讨论，让学生认识到最佳学习状态的重要性，了解每个人都可以达到“天人合一”的巅峰境界，并因而极大的提升学习效果，从而激发学生对进入最佳学习状态的向往。（包含内容：教材第三章第一节、第二节，但关于大脑活动的理论知识不作为重点）�第二课时的学习活动：解决“怎么办”的问题。针对学生普遍存在的“心思不静”、“注意力不集中”的问题，启发学生认识到这种紧张浮动的情绪是影响进入最佳学习状态的障碍，通过学习几种放松身体、疏解压力、减缓脑波、集中注意力的训练方法，让学生亲身体验到放松训练后带来的心情平静、头脑清醒、思维敏捷的美好感受，了解人在内心平静时能够最大限度地发挥智慧潜能，同时掌握营造最佳学习状态的一般方法。（包含内容：教材第三章第三节，但不包含“保持内心宁静的两个训练”部分和“最佳学习状态的综合训练”部分）�第三课时的学习活动：解决“怎么办”的问题。在第二课时训练的基础上，让学生认识到长期保持课程名称：最佳学习状态的策略训练设计者：成功之道课题组指导者：刘善循教授学习领域：学习策略学习范畴：最佳学习状态策略适用年级：中学教学策略：全班参与，交互式教学策略训练时间：三课时(每课时40-50分钟)作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）最佳学习状态的关键在于保持内心的宁静，通过学习保持内心宁静的两个训练和营造最佳学习状态的综合训练，帮助学生掌握排除外界干扰，锁定最佳状态的方法。（包含内容：教材第三章第三节，“保持内心宁静的两个训练”部分和“最佳学习状态的综合训练”部分）策略要点：营造最佳学习状态、保持最佳学习状态教学目标：（一）陈述性知识方面：学生能1.了解最佳学习状态的特点和优势；2.掌握营造最佳学习状态的方法。（二）情意认知方面：学生能3.相信最佳状态的存在，相信自己能够进入最佳状态；4.发自内心的想要进入最佳学习状态；5.通过训练体验，对最佳学习状态怀有好感。教学资源：附件一、附件二、附件三、附件四、附件五、附件六、附件七，小重锤一个、线轴一个作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）教学程序：第一课时(50分钟)学习内容和活动教材/备注教学元素1.提出问题(5分钟)教师向学生讲述附件一中的故事，先讲斜体字的部分，然后提出问题：为什么会有这样的不同？全班活动透过提问，引起学生的思考。2.三三两两大讨论(5分钟)教师先把学生三三两两的分组，要求学生就上面的问题进行讨论。（2分钟）讨论结束后，让4-6名学生报告其讨论结果。（3分钟）三三两两讨论法通过讨论、交流，引发进一步的思考。3.教师总结并讲解最佳学习状态策略的陈述性知识（10分钟）使学生明确：�最佳学习状态可以使学习效率提高2-5倍；�最佳学习状态是头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习；�最佳学习状态是宁静沉思的心境；�最佳学习状态是忘我的神驰状态。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》讲述中需要结合具体的例子，如附件一中的故事和学生刚才的发言。4.引起反思（2分钟）教师再次提出问题：你有过类似的体验吗？是在什么时候？当时在做什么（不一定是学习）？结果怎么样？这种状态是否可以带到自己的学习中？闭目反思法加深学生的心理体验。5.课堂发言（3分钟）哪位同学愿意说出自己的体会，与我们一起分享一下吗？引导学生发言，引出附件二的故事。我们来看一看著名数学家陈景润是怎样学习的。放声思维法通过课堂讨论提高学生参与的热情，激发学生对最佳学习状态的向往。6.案例分析（5分钟）教师讲述附件二中的故事。全班活动透过故事加深学生的心理体验。作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）第二课时(50分钟)引出最佳学习状态策略的陈述性知识。7.教师总结并讲解最佳学习状态策略的陈述性知识（8分钟）使学生明确：�注意力高度集中，排除杂念，有助于进入最佳学习状态；�面临的学习任务是自己喜欢的，同时又有一定的难度和挑战性，有助于进入最佳学习状态；�最佳学习状态下的学习效率和效果都是最高的；�处在最佳学习状态下，会自然产生美好和愉悦的感觉；�每个人都可以通过训练达到最佳学习状态。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》讲述中需要结合具体的例子，如附件二中的故事和学生刚才的发言。8.再次反思并讨论(2分钟)请大家回想一下，自己在学习的时候状态通常是怎样的？大家对自己的学习状态满意吗？闭目反思法三三两两讨论引导学生把对最佳状态的体验和认识向自己的学习过程迁移。9.教师总结并讲解最佳学习状态策略的陈述性知识（8分钟）使学生明确：�最佳学习状态下大脑处于放松警觉状态；�放松警觉状态有利于左右脑功能的协调发挥；�放松警觉状态能够融合意识和潜意识的功能；�最佳学习状态下大脑的运作方式看似复杂，但只要通过后两节课即将学习的训练方法，每个人都能够进入这种状态。同学们学习的重点不需要放在大脑的运作方式上，只要进入最佳学习状态，用以提高自己的学习效率和效果就可以了。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》讲述中适当采用图解法，用直观的形象帮助学生理解。10.总结（2分钟）告诉学生最佳学习状态是真实的和科学的，每个人都可以通过训练使自己达到最佳学习状态，后面两节课将带领大家学习这些训练方法。相关的陈述性知识的重复加深学生的理解和记忆。激发学生对快乐学习的向往。作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）学习内容和活动教材/备注教学元素1.提出问题(2分钟)教师提出问题：最佳学习状态可以学习使速度提高2——5倍。怎样才能进入最佳学习状态呢？最佳学习状态的主要特点是宁静沉思，轻松而专注。因此，要进入最佳学习状态，首先要训练控制自己的能力，使自己的心态和脑波处于放松而又专著的状态。全班活动透过提问，引起学生的思考。2.课堂活动(8分钟)教师向学生出示预先准备的重锤。告诉学生，下面大家一起来做一个有趣的实验。先把学生三三两两的分组，教师给各组发放棉线，并教给他们如何利用简单材料制作重锤。教师演示实验的过程。执行附件三的课堂活动，注意不要让学生发生意外，比如拿重锤玩耍，打到身上等。分组活动。通过实践帮助学生体验放松和专注。3.教师总结并讲解最佳学习状态策略的陈述性知识（10分钟）使学生明确以下三种训练方法的操作过程及原理：�静下心来，集中精力——集中注意力的四步训练；�超然静思法；�音乐放松法。放一段适宜的古典音乐给学生听。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》讲述中需要结合刚才的活动。4.课堂活动（4分钟）教师带领学生做静下心来，集中精力的练习。教师发引导语，引导学生练习。心理训练通过现场训练，引导学生体验。5.课堂发言（3分钟）请几位同学说说刚才训练的感受。告诉学生：要达到像陈景润那样毁誉不惊、天人合一的境界，还必须培养积极的心态，确立正确的人生观。放声思维法通过课堂讨论交流加深体会。作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）6.案例分析（5分钟）教师讲述附件四中的故事。全班活动透过故事加深学生的心理体验。7.教师总结并讲解最佳学习状态策略的陈述性知识（10分钟）使学生明确以下三种训练方法的操作过程及原理：�培养积极心态；�自主训练法；�渐进性放松法。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》8.课堂活动（5分钟）教师带领学生做渐进性放松的练习。教师发引导语，引导学生练习。心理训练通过现场训练，引导学生体验。9.总结（3分钟）简要重复这节课学过的训练方法，告诉学生这些训练方法虽然各有侧重点，但具有相近的作用，建议大家把每种方法都试一试，然后根据自己的训练体会和实际情况，从中选择适合于自己的一种或两种，坚持长期训练，养成习惯。相关的陈述性知识的重复加深学生的理解和记忆。引导学生找到适合自己的训练方法。作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）第三课时(50分钟)学习内容和活动教材/备注教学元素1.提出问题(2分钟)教师提出问题：上节课我们学习了如何通过放松身心和集中精力来营造最佳学习状态的方法，但是如果最佳学习状态总是稍纵即逝，还是不能从根本上解决我们的学习问题。怎样才能做到长期保持内心的宁静，把最佳学习状态保持住呢？我们来看一看著名数学家广中平佑的故事。全班活动透过提问，引起学生的思考。2.案例分析（5分钟）教师讲述附件五中的故事。教师提出问题：广中平佑的座右铭是什么？学生回答：不要失去一颗质朴的心。素心深考，宁静沉思。全班活动透过故事加深学生的心理体验。3.教师总结并讲解最佳学习状态策略的陈述性知识（10分钟）使学生明确：�长期保持最佳学习状态的关键在于保持内心的宁静；�保持内心宁静的训练——设置心理的屏障；�保持内心宁静的训练——设置心中的静室。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》讲述中需要结合刚才的活动。4.课堂活动（5分钟）教师带领学生做附件六中的课堂活动，保持内心宁静的练习。心理训练通过现场训练，引导学生体验。5．引起反思(2分钟)经过刚才的训练，大家有什么体会？这种体会应该怎样应用在我们的学习当中？闭目反思法引导学生把学到的知识应用到自己的学习生活中。6.课堂发言（3分钟）请几位同学就上面的问题说说自己的想法。放声思维法通过课堂讨论交流加深体会。作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）7.教师讲解目标策略的陈述性知识（10分钟）我们已经知道了怎样放松身心，也知道了应该怎样保持内心的宁静，接下来我们就来学习激发最佳学习状态的综合训练方法。使学生明确：�激发最佳学习状态的三个步骤；�第一步：通过深呼吸创造最佳学习状态；�第二步：通过深度放松巩固最佳学习状态；�第一步：通过自我肯定进一步锁定最佳学习状态。相关的陈述性知识见附件六及《超级学习策略的综合训练模式》让学生了解训练的方法及作用。8.课堂活动（10分钟）教师带领学生做激发最佳学习状态的综合训练。教师发引导语，引导学生练习。心理训练通过现场训练，引导学生体验。9.总结（3分钟）告诉同学们，今天学到的几种训练方法各有侧重点，建议大家把每种方法都试一试，从中选择适合于自己的一种或两种，坚持长期训练，养成习惯。提醒学生：�训练时要尽量选择舒适、安静、不易被打扰的时间和地点；�注意监控自己训练的效果和感受，针对出现的问题及时作出调整；�尽可能请家长参与或配合自己的训练，有利于自己和家长的沟通，可以使家长在今后的学习和生活中更好的理解自己、支持自己。布置作业：认真学习教材中学生训练手册S3分册，完成其中的练习。作业积极的语言激励激发学生情感和意志的认同。促进知识和方法内化为学生的意愿。作者：张冉成功之道教育机构（版权所有欢迎传播！）训练效果评估方法：[教师评估]：�情感体验：学生对最佳学习状态策略理解的内化，相信自己能够进入最佳学习状态，并且对进入和保持最佳学习状态有强烈的情感需求。�知识掌握：学生能够通过自主训练进入最佳学习状态，并逐渐达到熟练控制的水平。�心理训练：学生能够通过保持内心宁静和自我肯定等心理训练达到心境平和、积极向学的健康心态。�建议每个班配备两名咨询师，通过课后回访的方式督促和检查学生对最佳学习状态策略的掌握情况，并对训练效果不理想的学生提供个性化的帮助。[学生自评与互评]：�鼓励学生根据培训中学到的方法自主营造最佳学习状态，并根据对结果的满意度找出最适合自己的训练方法；�建议学生审视自己进入并保持最佳学习状态的心理体验和学业进展情况，如果训练效果不明显，或者感觉学习效率没有明显的提高，就说明训练不得法，需要在培训