保护视力珍惜光明3分钟演讲稿范文【通用5篇】保护视力珍惜光明3分钟演讲稿优秀10有网友在后台询问保护视力珍惜光明3分钟演讲稿,现文小秘特整理保护视力珍惜光明3分钟演讲稿优秀10,希望这份保护视力珍惜光明3分钟演讲稿优秀10能够帮助大家,给予大家在写作上的思路。保护视力珍惜光明3分钟演讲稿【第一篇】亲爱的老师们,亲爱的学生们:大家早上好!首先,我要你猜一个谜语:顶毛,底毛,中间一个黑葡萄。这是什么?真聪明,是眼睛!今天我们演讲的主题是:保护视力,从我做起。我想说几个情况。想想是不是发生在你身上:读书写字的时候盯着书,不要离书一尺远;看电视电脑的时候盯着屏幕,时间一个小时以上;做眼保健操的时候,时不时的睁开眼睛,四处看看。在昏暗的灯光下写或读。以上四种情况你都遇到过几个?如果遇到两个以上,那么你离近视不远了!也许有些同学会误以为只要我学习好,视力不好就可以戴眼镜。有些孩子认为戴眼镜是知识的象征。但现实告诉我们,一旦患上近视,会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动的时候,经常有人打碎眼镜甚至伤到眼睛,去医院做手术缝合。戴眼镜不注意眼部卫生,会加速视力下降,形成高度近视。为了让我们的孩子长大后不后悔,陈先生给你一些建议:第一,多做户外运动,经常往远处看,让眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳。第二,养成良好的读写习惯,做到“三个一”,一脚离书,一寸离笔尖,一拳离书桌。第三,做到“三不”:不要躺着看书,不要边走边看书,不要在光线弱或太强的.地方看书写字。第四,看电视、操作电脑时,保持一定的眼距,控制时间。第五,最后,提醒各位同学认真做眼保健操,注意眼部卫生。俗话说:冰冻三尺,非一日之寒,护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生,坚持科学用眼。同学们,让我们一起保护像眼睛一样的眼睛,有一双明亮的眼睛。谢谢大家!保护视力珍惜光明3分钟演讲稿【第二篇】尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。同学们,你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳,再加上有些同学没有关注姿势,看书做作业时眼睛离书本太近,忽略了偶尔有意识地观看远景,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。老师小时候就是因为没有注意这些,所以戴上了近视眼镜,现在可以说深受其害。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。有资料显示,我国有五百万盲人,七百万双眼低视力者,单眼低视力者高达四千万人,也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。形形色色的眼病不仅严重危害了人们的身心健康,也阻碍了人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉来源于我们双眼,失去清晰的视力,我们就等于失去了近80%的感觉,多么可怕!所以,我们要时刻提醒自己:我爱护眼睛了吗?预防近视,从下面做起吧:提醒大家做好三个要和三个不要:三个要:一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右,要休息片刻,比如说看看我们校园、教室内的'花草,或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食,注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养,我们只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。还要记住三个不要:不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。同学们,让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,共同去感悟美好生活!谢谢大家!保护视力珍惜光明3分钟演讲稿【第三篇】尊敬的老师、亲爱的同学们:大家上午好!今天国旗下讲话的题目是《爱眼护眼始于心,科学用眼践于行》。环顾四周,患近视的同学越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。为了你能拥有一双明亮的眼睛,为此我们建议大家做到以下几点:1、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁,避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。2、养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”,离书本一尺远,手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远。不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻。3、尽量少使用电子产品,青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害,特别是如果不控制使用时间,很有可能会变为真性近视,治疗起来也会很麻烦。4、始终保持室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。6、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。同学们,让我们从现在开始一起行动起来吧:爱眼护眼,科学用眼!我的演讲到此结束,谢谢大家!保护视力珍惜光明3分钟演讲稿【第四篇】各位同学:大家上午好!今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力,从我做起》。众所周知,眼睛是心灵的窗户,通过这扇窗户,我们可以看到五彩缤纷的大千世界,但现实生活中,清晰的世界离我们越来越远,步入中学阶段,许多同学开始佩戴眼镜。随着生活品质的提高,眼镜的制作也越来越精美,这使一部分同学人认为,配戴眼镜是一种时尚,或许从种种角度来说戴眼镜是一种时尚,但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚。配戴近视眼镜给我们的生活带来了诸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼镜上,模糊了我们的视线,为我们的出行带来了很大的安全隐患。在过去的五一假期中,相信很多同学都跟随自己的父母外出旅游了,外出旅游太阳镜是必不可少的防紫外线的神器,假如,你近视了,又需要戴太阳镜,你会在近视眼镜上摞太阳镜吗,那是一种怎样的体验呢?所以,我们要保护好自己的眼睛。那么,如何保护自己的眼睛呢?首先,读书写字时注意坐姿,眼睛距离书本一尺远,胸与书桌一拳远,手离笔尖一寸远。其次,牢记三个不,不在光线太强或过弱的地方看书,不躺着看书,不在行走的过程看书。再次,保证充足的睡眠,多接触大自然,多看看绿色植物,调节视力。大千世界,芸芸众生,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧!我的演讲完毕,谢谢大家!保护视力珍惜光明3分钟演讲稿【第五篇】亲爱的老师们、同学们:大家好!“眼睛是心灵的窗户”,但在我们之中,有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来,以至于不得不戴上眼镜,保证自己能看清东西。眼睛是我们接收外界信息的重要器官,视力也是我们生活中非常重要的信息!相信大家都尝试过,当我们闭上自己的眼睛后,哪怕是在我们最熟悉的座位上,我们都不敢像过去一样大步行走,更别提在不熟悉的地方了!如今,随着信息技术的发展和进步,网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。这本应该是为我们增长见识,以及茶余饭后的乐趣。但是,有些同学却自制力不足,无法在正事和娱乐上分清主次,每天将大量的时间投入到电脑和游戏上!甚至我还了解到,有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前!当时听到这个消息的时候,我感到十分的震惊!是啊,游戏确实有趣,电子产品也给我们带来了十分便利的生活。但是,沉迷于这些,不仅虚度了我们太多的光阴,甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害!如今我们正在读书学习的关键时期,每天对眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲劳,我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕,那就回造成严重甚至不可逆的伤害!同学们,没有视力的生活很麻烦,我们才不过在学习的阶段,今后还有很长的人生道路,我们必须行动起来,保护我们的视力!为此,我建议大家:1.减少每天电子产品的使用时间,加强自我的管理减少不是不用,毕竟电子产品对我们有许多帮助,也可以放松自己。但我们必须学会管理,适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长,而不是伤害。2.多增加户外的活动时间户外活动是在阳光下的运动,不仅能转移我们的注意力,还能锻炼身体,增加免疫力,这是必须保持的良好习惯!3.坚持做好眼保健操每天的眼保健操是我们必须坚持的保护,这不仅仅是对眼睛的保护,还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。4.改进生活中的不良习惯对于我们最脆弱的眼睛,很多同学都没有细心保护,常有一些坏习惯。如:用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。我们应该多学习关于眼睛的健康知识,让自己的眼睛不受伤害。同学们,视力是我们无比重要的东西,我们一定要珍惜、重视!让我们一起在今后的生活中“爱护眼睛,保护视力”,让我们眼睛越来越明亮!谢谢大家!