体育寒假作业设计方案3篇

1/7体育寒假作业设计方案3篇【参阅】此篇优质文档“体育寒假作业设计方案3篇”由网友为您精心整理分享，供您参考阅读之用，希望对您有所帮助，喜欢就下载分享吧!体育寒假作业设计方案1要想取得良好的锻炼效果，实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。在度过了漫长而又艰难地高中生活之后终于迎来了轻松而又自由的大学生活。按理说心情应该没有任何负担，身心较于高中应该会更加强健，但我却感觉自己的体质以及耐久力竟然在一点点的退步。其实我的体育一直都很差，从小到大都很害怕上体育课体育成绩也都不太理想，我的身体素质一向都很不好经常会生一些小病。根据我的自身状况，我做了以下一些锻炼计划：一、周一到周五每天早上六点十分起床洗漱完后，坚持跑步去学校上课，尽量少坐车上课，从而到锻炼的目的。之后在进行一些基本的拉伸运动将身体活动开，然后在背会儿英语单词这样可以提高自己的肺活量还可以预防小感冒。周六周日可2/7以多休息一些时间，充分保证睡眠也是提高身体素质的一种方法。其他时间都要早睡早起养成良好的作息习惯。另外，可以利用周末时间到宿舍附近的公园去逛一逛，呼吸一下新鲜空气，放松一下身心。二、下午节没课时到学校操场上跑3圈，每天晚饭后一小时进行慢走、呼吸、舒缓身心、自我反省。三、按时吃饭，不在偏食多吃一些蔬菜水果，提高身体免疫力，尽量少吃零食注意自己的饮食，注重均衡营养，每天定量喝水预防感冒。四、每天晚上学习过后，没事时可以在宿舍的练练健美操或跳跳绳或摇摇呼啦圈，可以和宿舍同学一起练，这样既锻炼了身体又可以很容易进入睡眠，提高了睡眠质量，有助于第二天的学习，保证新的一天精力充沛。五、竞技运动。利用双休日的时间，分段自主安排，保时保质，不得少于四小时，如踢毽子、羽毛球、乒乓球等以上是我个人的身体锻炼计划，常言道：“生命在于运动。”我会坚持按照自己的计划好好锻炼，争取早日将自己的身体素质提高。体育寒假作业设计方案21、对“六个一”完成方式和呈现形式提以下建议：完成作业方式：(1)可选择几项完成(2)独立体验完成(3)3/7合作互动完成作业呈现方式：(1)(朗读书籍、吹弹乐器、体育锻炼)视频、音频、照片(2)读书笔记、看书卡、读后感;(3)(社会实践)实验报告、研究报告、调查报告;(4)电子小报、手抄报、统计分析图表;(5)设计方案、DIY制品;(6)演讲、讲故事、课本剧、配乐吟诵作业评价：等级评价、星级评价、作业展示、作业评奖、鼓励式评语评价方式：老师、家长、同学、自己、社区人等2、围绕“六个一”中个人选择项目完成1-2作文(篇目不多，要求一定要精心写作、修改，用A4纸彩印或手写。颜色鲜艳，样式美观)3、做3篇阅读，内容形式不限，有家长批改和订正痕迹。注：作业要求比较宽泛，希望上交时能有自己的特色，形式多样。语文不是一日之功，非常注重积累。假期在完成作业之余一定要坚持每天课外阅读，广泛涉猎各个种类，文学类推荐如《汤姆索亚历险记》《时代广场的蟋蟀》等经典名著。数学寒假作业1.鉴于下学期时间较短，建议预习三下第二，四两个计算单元的内容，并做相对应的计算练习。2.每天做5道脱式计算和5道笔算练习。(10天量练习)3.结合假期活动的“六个一”，可选择其中的一项进行统计活动或并写1篇数学日记。如结合学会一项体育活动可以记4/7录每天的练习数量，记录在统计表中再画成统计图，最后结合这次活动写1篇数学日记。(留下练习体育活动时的照片或视频等资料一起打包)英语寒假作业：1、复习已学英语课本，每天在家听磁带跟读15-20分钟。2、学唱1-2首英文歌曲，在家演唱时录成视频或拍照。3、朗读一段对话或小故事，在家朗读或表演时录成视频或拍照。(对话与小故事可选书上学过的，也可选课外的。故事朗读时可做一些头饰和图片，更加生动与形象)(PS：每天在家读课文的部分可以做一张评价表，根据读的情况给自己做一个评价，还可以请家长对你的表现做出评价。)最后祝大家新年快乐(Happynewyear!)体育寒假作业设计方案3摘要：体育寒假作业或体育家庭作业作为一种理念和探索虽然已经提出来很久，但一直还停留在一种理想或概念的阶段，在文化课繁重的中小学阶段，布置诸如寒假作业时，有多少学校、教师会想到体育?很多学校的教师或班主任都要求学生在寒假期间注意身体、多加锻炼，但在一堆的要求和提醒里，这个体育的要求重要性究竟占什么位置?以设计合理有效体育寒假作业作为切入点予以深入的探究，相关内容如下所述。关键词：设计;合理;有效;体育;寒假作业5/7一、现阶段学生寒假体育锻炼基本情况其实，很多家长并没有忽视孩子的身体，寒假期间一些家长经常用自己的健身卡带着孩子来健身，相对于外面的天寒地冻，室内的健身中心可选择的运动项目就丰富多了，游泳、跑步，一些力量训练，都能适应中小学生的身体情况。在现代城市中，属于孩子们的天地是越来越少了，所以，假期中的孩子们的空间也限制了他们的活动天赋和欲望。我家附近的两所小学、一所中学进入寒假期间操场上基本上没有孩子活动，除了北方寒冷的天气因素外，学校大门紧闭恐怕是更直接的原因，因为在很多小区露天的健身路径、乒乓球台、篮球场上，并不缺孩子的身影。经常有体育教师向媒体呼吁，假期别忘了留一份体育作业，很多教师还给出了非常具体的操作办法，但实际上，如果没有学生与家长深刻的内心认同，没有发自肺腑的锻炼要求，监督、检查这份作业只会流于形式。体育作业对于学生来说，完全没有文化课那样的压力，所以，与其说是给学生留下的任务，不如说是教导学生应该养成一种习惯和生活方式，这显然不是作业，而是一种健康的生活方式，是一种科学理念。目前，很多城市的孩子热衷于参加一些体育项目的培训班，虽然其中掺杂着不少应试教育的功利色彩，但也不能不说是在目前环境下加强学生体育素质的一条路子。在假期，这类培训班自然可以赚得盆满钵满，但与这类纯商业的培训相比，我们很多中小学的操场、体育馆的冷清未免有些说不过去，与文化6/7课火热的各类辅导班相比，体育教师其实在假期也有很多需求和市场。当然，怎样让体育成为一种兴趣而不是负担，还有很多需要讨论和研究的地方。二、设计体育寒假作业的一些基本举措寒假体育锻炼的内容原则上不作统一要求，凡是学生喜爱的有利于身体健康的运动项目皆可，如跑步、球类、健身操、跳绳、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。鼓励引导学生(特别是初高中学生)在做好学生喜爱的体育锻炼的基础上，重点进行男生1000米、女生800米、男生引体向上、女生仰卧起坐、立定跳远等项目的锻炼。学校要制订假期学生体育活动安全工作预案，做好活动场地、设施、器材的安全检查工作，并安排值班教师对学生冬季体育锻炼进行技术指导和安全教育，减少学生的运动伤害，避免体育活动安全责任事故的发生。学校要根据实际情况，对在寒假中指导学生开展体育活动的教师按相应的工作量计入绩效考核中。在《寒假体育作业完成情况登记表》中，让学生每天填写自己完成某个项目的练习个数，到开学的两周内针对学生寒假练习的内容进行分类测试，不仅与他们的原有的个人成绩进行比较，比较统计数据，分析练习效果，了解学生填写得数据是否真实，练习是否收效。参考文献：[1]林淑冰.培养体育教学能力有效策略的探讨：实施高职学前专业学生职前教育的探索[J].福建体育科技，(02)：7/7201-203.[2]杨春莉.拓展素质训练融入高校体育课“课内外一体化”教学模式的研究[J].南京体育学院学报：自然科学版，(04)：394-398.作者简介：李奇挺，男，1981年1月出生，籍贯：浙江余姚，本科学历，一级教师，研究方向：课堂体育教学。・编辑韩晓转载注明来源:https:///9/