小学生暑假计划表样例（通用4篇）

好文供参考!1/10小学生暑假计划表样例（通用4篇）【引读】这篇优秀的文档“小学生暑假计划表样例（通用4篇）”由网友上传分享，供您参考学习使用，希望此文对您有所帮助，喜欢的话就分享给下载吧！小学生暑假计划【第一篇】1、热身运动大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。随意选择：跳绳、跑步、爬楼梯、蹲下起立等2、力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数：组x个星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2好文供参考!2/10组x12个星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个星期六（单），目标肌肉：胸腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期六（双），目标肌肉：背腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期日，休息或跑步慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟小学生暑假计划表模板【第二篇】1、目标列计划的目的无非是通过白纸黑字，使得自己对自己的学习情况能够进行监督和检查。低年级小学生应把重点放在课本上、课堂内。因为小考处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，好文供参考!3/10重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。六年级是复习迎考的关键一年。六年级的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成3、要求列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。4、注意①必须强调的是，制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能达到目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成一定的学习任务。⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持！坚持一定能产生奇迹。好文供参考!4/10附：暑假每日学习作息时间表(可以根据个人的情况调整)7：21起床7：40洗漱完毕7：40--8：00听1篇英语听力8：00吃早饭8：20---9：05做作业第一节课9：15—10：00做作业第二节课(可以利用第一、二节课时间上家教课)10：10---10：55复习第一科11：05---11：50阅读包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等12：00吃午饭13：40—14：25做作业第三节课14：35---15：20复习第二科半小时自由时间阅读，体育活动，或娱乐15：50---16：35做题做数学题(单周)英语训练→完形填空，阅读理解等(双周)16：45---吃晚饭自由时间看报纸，电视→新闻、科普类等(此段时间不固定)晚饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10：00睡觉好文供参考!5/10注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。一个学期过去了，暑假又要来临了。我想应该有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一个暑假计划来明确这个暑假要干些什么，其次分配好暑假计划中完成每件事情的时间。我的暑假计划：一、完成暑假作业月1日至7月10日：完成语文、数学作业。每天上午18面暑假之友或18面口算书；每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸；每4天写1篇作文(暑假总结除外)月11日至7月14日：完成英语作业。每天上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词；每天下午做英语小报和背一个模块单词。二、旅游三、学习一种技能1.学习烧饭做菜四、加强写作能力1.完成暑期作业的5篇作文2.阅读四大名著你看，我的暑期生活丰富多彩，做到学习、娱乐两不误。好文供参考!6/10我希望我能按暑假计划达到我所制定的目标。小学生暑假计划【第三篇】一、活动主题：领略自然风光，凝聚班级力量二、活动时间：20xx年3月10日（星期日）『时间暂定』三、活动人员：全班同学四、活动策划人：汪俊杰、蒋达五、活动地点：龟山风景区，月湖等六、活动目的：阳春三月，春意盎然，大自然正慢慢地在和煦的春风的吹拂下苏醒，让同学们感受春天的生机与美丽。为增强班级凝聚力，体现团结友爱的班级精神，让班级在新学期中体现新的活力，以积极向上的面貌迎接新学期，我们班将开展龟山风景区一日游，在走进大自然自然美好风光的同时，放松心情。七、活动安排（一）前期准备工作1、为保障同学们的利益与安全，实行自愿报名原则。2、了解旅游路线与行程、价格，就相关的各类事项达成共识。3、召开班会。为同学讲解春游当天的行程，让同学们对行程有大致的了解。同时提醒同学们出行时应该注意的问题，例如不要私自离队独立行动，注意人身财产安全等。好文供参考!7/104、完成活动当天工作人员的安排，维持春游当天的秩序。5、与风景区的工作人员商议好出游价格后，出游经费来源为自费，由生活委员徐佩统一收龋6、生活委员徐佩应当提前了解有晕车症的同学，并做好相应的措施准备。7、由文娱委员张维维构思行车过程中车上娱乐活动安排，如猜谜游戏、歌曲大PK等，及时调节气氛，避免车上冷场现象。同时准备出游过程的摄影工具，尽量准备多几台相机。8、注意各项工作负责人需及时跟本活动负责人汇报各项工作的进程。9、把班上的人分为两组，第一组有蒋达同学负责，第二组由班委负责。10、坐596的时候分为两组，蒋达第一组同学先走，其第二组随后。（二）活动当天事宜1、活动时间：3月10日早上8：00到指定地点（江大文理门口）集中，点名确定人员，分别乘车去596终点站，注意确保各人员安全。2、活动内容：（1）、在前往景点的途中，让同学们在车上交流分享曾经出游的经历，趣事；玩小游戏。同时再次提醒同学们游玩时应该注意的事项。好文供参考!8/10（2）、抵达后，分为两小组分别进行观赏，上午十二点在龟山电视塔集合点名；（3）、各位同学午餐，水自备：（4）、下午一点在月湖游玩，可以进行放风筝，照相等活动（5）、计划14：00点回到学校。3、后期工作（1）清点各自带的物品，确定人数；（2）了解同学们对本次春游的满意程度；（3）用本次活动的照片和同学们的感想传到群空间，大家共享其资源。4、注意事项（1）出发前由宣传委员龙舒畅同学做好有关出游安全方面的宣传，提醒同学们不要私自离队，要集体行动。（2）行为举止大方得体，不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏公物，破坏环境。（3）在游玩过程中，注意看护好自己所携带的物品，避免丢失或者损坏。（4）提醒同学们出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。（5）出行时由生活委员徐佩准备应急药品，如清凉油、风油精、晕车丸等等，以处理突发状况。好文供参考!9/10（6）期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作。（7）期间大家要注意自身财产安全和人生安全，如出现困难请及时与班委联系（8）班委要随时关注同学的安全，随时向班长传达各位同学的状况（9）在湖边，请各位同学注意不要嬉戏打闹，出现安全事故由其自己负责。（三）后期反馈工作1、召开总结会议，同学们交流春游感受；2、负责人听取同学们的意见和建议，并对工作进行总结。八、备注：1、如果3月10日出现恶劣天气，不能如期正常出行，则活动时间改期2、如果出发前出现有同学因身体不适不能参加，对该同学进行合理安排，让其留校休息。若发生在游玩过程中，则应当就近联系班委，并及时联系医生，事先由组织委员汪俊杰了解龟山风景区的紧急电话。九、主要负责人联系方式小学生暑假计划【第四篇】从桂林游玩回来后，为了让我过一个即充实，又快乐的暑好文供参考!10/10假，我制定了一个计划。首先在学习方面。因为平时读书时间太少，所以暑假里我要多读几本课外书，保证每天读书1小时，并及时做好“与书有约”。还要每天背一首古诗，写1篇日记，练20分钟书法。为了让我的英语水平有所提高，我还要读15分钟的英语。在做好这些基础上，假期末为了我的学习更轻松，我还准备预习一下五年级的主课。其次在其他方面。我要多出去旅游，希望能在第二课堂里开阔眼界，学到一些在学校里面学不到的知识。我还要去学习游泳、拜访亲朋好友。除了这些，我还要坚持我的特长学习，如二胡要每天练够1小时，拉丁舞准备考级、画画做好老师布置的作业等。当然，要做好这些健康是最重要的，所以为了完成我的计划，我要每天坚持锻炼，或骑自行车、或游泳、或散步。既然制定了计划，就要按计划完成，如果不按计划完成，就等于白制定。所以我一定要认真完成自己制定的计划，不敷衍了事。