跑操方案【实用5篇】

跑操方案【实用5篇】在字里行间，明确提出解决问题的方法，制定周密的工作方案是一个好的策略。在计划某项工作时，我们应该沉下心来，准备一份详细的工作方案。那么，如何制定一份优秀的活动方案呢？三一刀客为大家准备了一份关于“跑操方案【实用5篇】”的资料，希望能对您们有所帮助。请您认真参考下载本文，希望您会喜欢！跑操方案【第一篇】滨河小学阳光体育运动2011年11月12日一、领导小组：组长：周晓明副组长：刘芳名苑朱红张俊峰杨矿川柴桂芳成员：赵培恒、张雅敏、赵志勇、程万军、李静丁霞杨海林王志勇二、活动时间：自11月15日起，每周二至周五眼保健操结束后，迅速到校园指定地点排队，集体跑步锻炼活动。三、活动分组及地点：第一组：（操场）负责人：赵培恒组长：周晓明、刘芳名、张俊峰、杨矿川教师：所任班级的课任教师班级：三—六年级全体学生（各班班长在前，班主任在后）第二组：（校园）负责人：张雅民领导：苑菊红柴桂芳教师：所任班级的课任教师班级：一、二年级全体学生（各班班长在前，班主任在后）四、活动方法：1集体跑操：眼保健操结束后，各班按活动组迅速集合，全队待命。2、跑操开始和结束，各班均要齐喊一遍口号，跑操过程中听口令齐喊“1、2、3——4”。3.课堂结束时，班主任将把学生安全带回。五、活动要求：1、学生每天在学校课间集体跑操距离800——1000米（参考）；2节假日和寒假期间，学生要自觉坚持长跑，并做好记录；3、各班主任要做好每天跑操活动情况记录，在冬季课间跑操活动结束时，统计学生冬季跑操的总里程，上报政教处；4、领导和教师每天长跑活动由各组负责人考勤，冬季长跑活动结束时，交办公室存档。六、评选与表彰滨河小学阳光体育运动冬季长跑活动将评选“年度优秀组织”奖，对长跑活动开展好的班级和个人进行表彰。对教师的活动情况与考勤纳入教师评优评先的考核中；将学生的活动记录在学生成长袋、质量手册等档案中。七、集体跑操口号：阳光体育，健康快乐，强身健体，立志成才。阳光运动，快乐成长，自我挑战，超越梦想。滨河小学2011年11月12日阳光体育冬季跑步锻炼周计划表2010年11月12日备注：负责人应准时到岗，精心组织，做好监督工作。跑操方案【第二篇】济阳区实验中学新优学校创建之“跑好操”活动实施方案一、指导思想：课间跑操是学生阳光体育运动的有效载体，也是我校创建济南市新优学校的重要内容，更是展现学校校风和学生精神面貌的一个窗口。为使我校课间跑操进一步规范化、标准化，通过跑操不断增强学生体质，培养学生集体荣誉感，逐步形成全员参与、强身健体、阳光运动的校园氛围，特制订本方案。二、实施时间：每年10月上旬——次年5月上旬三、跑操程序：每天的大课间是跑步锻炼的时间，以班级为单位，班主任组织跑步，体育老师指导跑步。跑操流程共分四个步骤，即为：集队→跑步→讲评→退场，跑操期间各班学生须按照学校跑操方案中的要求认真执行。四、工作目标：促进各班的发展，提高跑步练习的质量，努力使每节课的运行过程达到以下要求：1上下操动作快、安静、整齐，遵守纪律、安全、秩序。2跑步姿势正确，步调一致，匀速奔跑，精力充沛。3、队伍左右一个面，前后一条线，众人一个声。五、具体要求㈠集队：1、第三节下课铃响，学生听到下课铃响后把自己凳子迅速的放在桌子底下，然后体育委员迅速召集本班同学在教室前的走廊面向出口方向集队（快、静、齐）2每班从教室前走廊到集合地点的队形必须是男女学生两列，两名学生必须有序地安排到集合地点。出操路线为：7、八年级一班走东头北侧的楼梯，下到一楼，然后到东楼门口。7、三班、二班、八年级，下到一楼后走中东楼梯下到大厅东门。7、五班、四班、八年级，走中间的西边楼梯，下到一楼后下到大厅西门。7、8年级6班，走西区北侧的楼梯，下到一楼，然后到西楼大门。七年级七班八年级7、八班走西边的楼梯，下到一楼，然后到西大厅。万一老师拖沓，班长就举手提醒老师按时下课。集合时间不得超过五分钟。3、各班指定体育委员、安全员、旗手各一名，体育委员负责下达口令，安全员负责监督本班跑操情况，旗手负责高举班旗，并控制好集合与跑操过程中，班与班之间约五米距离。5每班到位并调整到跑步练习的六路栏后，立即检查鞋带是否系紧。检查结束后，他们将以军事姿态等待运行指令。体育委员会委员和安全员负责全班的纪律。6所有的学生都应该参加跑步练习。因身体原因不能参加跑步锻炼的学生，应向班主任申请休假。㈡跑操1、指挥员下达跑步---走口令后十五个班一起启动带向操场，先喊三遍一二一，然后再喊两遍一二三四或者齐喊口号：把握现在，赢得未来，跑出健康，跑出风采。2、跑步过程中，必须保持好方阵与方阵之间的距离，一般前后距离在5米左右，后面方阵不允许超越前面的方阵。3、聚焦“四度”——密度、力度、响度、速度。1密度①控制班距、排行距（班内同学前后两拳距离，左右同学一拳左右距离），迈小步、不停步。②排列整齐，紧凑，不松散，不拖沓。起跑时：思想集中、听从口令、同时启动2力度①跑步姿势要合理：抬头挺胸，上身挺直，肩膀放松，双手握拳，重心稳定。②跑步动作要到位：手臂摆动，前脚着地，鼻子呼吸，步进。不大步、不拖拉、大步、大步，大步有力。3响度①踏出脚步声，表现出“咵、咵、咵”的整齐脚步声，口号的响亮声发自肺腑、令人震撼。②队伍里无打闹声、无嬉笑声。4速度①集合、出发、过程、结束、总结、退出的快速动作。②上课队伍在规定的跑道上，遵循命令，有条不紊地进行，全班绝对没有停走现象。㈢退场7、八年级学生回到指定地点后，由班主任或体委评议。评估结束后，每各班级将被解散。六、检查内容及评分细则（一）检查内容：1、上操：1教室内整队；2有序下楼；3按时到位候操。2、跑操：1匀速行进2队伍整齐3跑姿正确4口号洪亮5控好班距。三。下操：按规定的时间和路线，保持队形整齐，并有班主任或体委委员点评后带回。（二）评分细则：1出勤率（5分）：每缺一人扣分。2、队伍集合（5分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，安静有序，按规定要求有秩序地进场整队、候操。集合不及时的酌情扣1—5分。3、跑操情况（45分）：1匀速行进（10分）跑步开始时，所有班级要听学校统一口令同时起动、匀速跑操，行进途中原则上不准停顿，不得忽快忽慢，走走跑跑。违者酌情扣3—5分。2队伍整齐（10分）跑操时，学生前后保持两拳距离，左右一拳距离，迈步掷地有声，踏出“咵、咵、咵”的整齐脚步声。弯道拐弯时注意步点不变，步伐内小外大保持排面整齐，班级方阵时刻保持横看成行，竖看成列。违者酌情扣3—5分。3跑姿正确（10分）跑步时，学生要抬头挺胸，看前方，保持上身挺直，肩膀放松，手臂弯曲，握紧拳头，重力稳定。随步伐在腰间前后小幅度摆动。步伐与体育委员口号保持一致。违者酌情扣3—5分。4口号洪亮（5分）跑操口号整齐、声音洪亮、发自肺腑，彰显班级精神面貌。口号不洪亮、不整齐酌情扣1—3分，没有喊口号扣5分；若有体现自己班级特色的口号又整齐洪亮的，可适当加1-2分。5控好班距（5分）旗手位于本班排头控制队形与速度。与前面班级保持合理间距（约5米），如遇特殊情况，前面没有行进空间，相应班级务必原地跑步进行调解，不得出现队伍骤停造成拥挤的现象。安全员负责外跑，主要管理班级纪律，规范运行行为，避免与下一班发生交叉。5班级纪律（35分）：在上、跑、下练习过程中，严禁取笑他人、推我、推别人。违者每人次扣1分，累计计算，或视全班整体纪律状况，酌情扣分。6、班主任组织（10分）1班主任要加强对学生的规范要求，重视安全教育，防止事故发生。2各班主任提前了解学生情况，对因身体原因不适合参加跑操活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。(3)班主任老师按时盯操并对本班跑操情况进行点评。七、组织管理：（一）学校成立跑操领导小组：1、跑操领导小组：组长：高林林副组长：张静韩佩君组员：七八年级各班班主任（二）具体职责与分工：1校领导小组组长、副组长负责监督调控工作，及时处理运行过程中的非常规突发事件。2、各年级负责领导、年级主任负责本年级跑操领导工作，做好本年级各班跑操的协调与管理，遇到问题及时解决。各年级体育教师轮周负责跑操指导工作，各班班主任老师分管本班工作。跑操方案【第三篇】为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午二、比赛地点：学校水泥操场三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。2、每班比赛结束后当场亮分。四、评委：另行通知五、比赛规则：1、出勤（10分）各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。2、精神面貌（20分）1集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。2跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分3、口号及服装（10分）各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）5、步伐（50分）跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；六、比赛要求：1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。七、奖励办法：按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，奖状一张；二等奖7名，得班级责任制5分，奖状一张；三等奖5名，得班级责任制3分，奖状一张。跑操方案【第四篇】为了确保事情或工作能无误进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的初中迎元旦跑操比赛活动方案，希望对大家有所帮助。为增强学生体质，磨炼学生意志。为进一步提高跑操质量，展现红中学生的.良好精神风貌，经研究决定在下周举行跑操比赛，现将有关事项通知如下，希望各班接到通知后，利用课余时间加强训练，争取在比赛中取得优异成绩。一、比赛时间：20xx年月4日5日（星期四）下午二、比赛地点：学校水泥操场三、评比办法：1、比赛去掉一个最高分，去掉一个最低分，取中间得分的平均值为最后得分。2、每班比赛结束后当场亮分。四、评委：另行通知五、比赛规则：1、出勤（10分）各班按序进场，无故缺勤者，每人次扣2分，请假每人次扣1分，直到扣完10分为止。2、精神面貌（20分）1集合过程中，要做到快、静、齐，比赛时要步伐整齐、精神饱满。2跑步时，两臂放在腰际、两手半握拳。跑步过程中，禁止说话打闹，禁止把手放在口袋里面。否则每人次扣2分3、口号及服装（10分）各班学生服装统一，跑步过程中，要喊口号，声音宏亮有气势。口号应具班级特色。4、班主任自始至终参加本班跑操比赛（10分）5、步伐（50分）跑步过程中，要步伐整齐，方阵中横看成列，竖看成行。每个同学前、后、左、右都要照顾到，整个队伍步伐很整齐，得50分；步伐较整齐，得30分；步伐不太整齐，得20分；六、比赛要求：1、所有班级按照抽签的顺序在指定地点集中，住堂班站6列，走读班站4列，按照抽签顺序进行比赛，每班围水泥操场场跑一圈。2、每班队伍有一名领操员在队伍左侧指挥本班学生进行比赛。3、各班级按指定位置成四路纵队站队，严格遵守会场纪律。七、奖励办法：按照评委的总分由高到低评一等奖3名，得班级责任制8分，