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致不被定义的你开学第一课1234我的寒假生活新起点：制定目标重新规划新学期：回顾过往主动收心新征程：牢记班约养好习惯目录一、我的寒假生活你的寒假一定是丰富多彩的，你经历了哪些事？《热辣滚烫》故事梗概乐莹（贾玲饰）宅家多年，无所事事。大学毕业工作了一段时间后，乐莹选择脱离社会，封闭社交圈层，这是她认为与自己“和解”的最好方式。一日，在命运的几番“捉弄”下，她决定要换一种方式生活。在与外面的世界小心翼翼的接触中，乐莹结识了拳击教练昊坤（雷佳音饰）。当她以为生活即将步入正轨时，接踵而至的考验却远超她的想象，滚烫的人生才刚刚开始……本片改编自电影《百元之恋》。热辣滚烫那些治愈又励志的台词热辣滚烫那些治愈又励志的台词热辣滚烫那些治愈又励志的台词热辣滚烫那些治愈又励志的台词贾玲减脂全记录贾玲用了一年的时间暴瘦100斤新学期的你准备好新征程了吗？开启新征程二、拒绝焦虑主动收心思考：同学们，你知道什么是假期综合征吗？你现在有假期综合症的表现吗？观看视频《假期综合症》二、新学期：拒绝焦虑主动收心1.正确对待“假期综合征”，拒绝焦虑（1）假期综合征的含义及症状“假期综合症”指在假期结束后出现的身体或心理上的不适应表现。不管大人还是小孩都有可能会出现，在学生身上主要表现为：1.疲惫困倦，提不起精神，注意力不集中，学习效率低；2.入睡困难，失眠、烦躁、焦虑、抑郁；3.身体头晕、厌食，各种不舒服；4.厌学（2）假期综合征的成因不佳作息节假日时间长生活学习无合理规划作息不规律生物钟紊乱过度放松假期过度放松过度兴奋经常熬夜过度疲劳开学影响不习惯早起不想学习留恋放假抵触校园生活二、新学期：拒绝焦虑主动收心2.及时调整，循序渐进地收心（1）调整生物钟，规律作息。假期“晚睡晚起”是很多孩子的常态，以至于开学初突然要早起后极度不适应。所以，要想尽快收心进入学习状态，就要及时调整生活作息，恢复正常的生物钟，可通过早睡倒逼自己慢慢适应早起，确保每天有足够的睡眠时间。假期的你作息不规律、生物钟紊乱、晚睡晚起二、新学期：拒绝焦虑主动收心2.及时调整，循序渐进地收心假期的你暴饮暴食、不按时吃饭长期的暴饮暴食不仅对人体的生理机能造成不可逆的危害，也会诱发一些不良的心理问题，从而影响学生的学习生活。因此，要想尽快收心进入学习状态，就要改善饮食习惯，少吃零食，少喝饮料，吃的清淡、易消化，不吃垃圾食品，也避免暴饮暴食，让自己保持健康的身体和积极向上的心理，元气满满地应对新学期。（2）改善饮食习惯，合理膳食。二、新学期：拒绝焦虑主动收心2.及时调整，循序渐进地收心（3）放下电子设备，转移注意力。假期的你追剧、打游戏、看小说，对电子产品的依赖要转移注意力，摆脱对电子设备的依赖。例如，多与同学交流，充分感受校园中与同学相伴的快乐。或者焦虑的时候，多到户外进行运动，多看书、多练字等。二、新学期：拒绝焦虑主动收心2.及时调整，循序渐进地收心回顾过去才能更好地展望未来。因此，要想尽快收心进入学习状态，就要在总结假期的收获与总结的基础上，制定新学期的目标与计划，让自己在规划中不断稳步前进。（4）归纳总结，制定计划。三、制定目标重新规划争分夺秒为中考奠定基础你还记得你的目标和梦想吗？成绩=实力+心态不让青春虚度，不让理想之花凋谢不让失望的泪水蔓延，用热情去学，用激情去拼,以优异的成绩回报父母、老师，让那一刻，成为青春不朽的纪念!2023实现了多少？回顾假期，你的时间都去哪儿了？时间从来不语，却回答了所有问题时间从来不言，却见证了所有真心新学年新目标新征程决战紫禁巅写下2024年的学习目标，随机抽取同学分享，并将你的目标贴在班级“以梦为马不负韶华”展示栏。学做时间管理大师学孙子兵法悟启强人生学10000小时定律时间旅行者我的时间由我不由天，作为时间旅行者，你将怎么安排本学期你的时间呢？欢迎各位同学畅谈你的想法......我们要“悄悄拔尖，然后惊艳所有人”困难难掩凌云志时光不负有心人有为人生努力了你才可以谈未来!需要我们做到的:1.确保作息合理，时间有保障;2.确保按时上课，学习有保障;3.确保作业完成，效率有保障;4.确保按照要求，质量有保障;5.确保心态稳定，信心有保障。日清:就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”不等、不靠、不拖。严格按教学进度复习。周结:就是把一周内复习的内容进行系统的归类整理形成知识体系;把典型习题分类整理，力求做到触类旁通举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。月结:就是对自己每月学习情况的总结和反思。1.要学会坚强2.懂勤奋刻苦3.宁静才能致远4.会适度休息5学会利用边角的零碎时间6.遵守规则和纪律7.学会互帮互助互促8.千万不要做没意义的事静夜六思？1.我今天是否完成了小目标?2.我今天是否更接近了大目标?3.我今天又学到了什么?4.我今天在哪些方面收获一点点?5.我如何才能做得更好?6.我明天的目标是什么?四、牢记班约养好习惯虽然辛苦我还是会选择那种滚烫的人生加油视频下载链接：提取码：azmh--来自百度网盘超级会员V4的分享