养生方案通用5篇

养生方案通用5篇奥山世纪城·澜郡暖场活动方案1、活动概述活动主题：“养生方案通用5篇”，暧。活动背景：冬季气候寒冷，是各种疾病的高发期。工作繁忙，加上缺乏锻炼，忽视自身健康，都成了健康隐患。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。邀请资深保健师进行冬季养生讲座，为游客提供轻松愉快的健康科普和冬季养生指导。时间：2015年11月14日14:00-16:30活动地点：奥山世纪城营销中心二、活动流程说明营销中心迎宾在营销中心门口设置标牌，摆放签到台和鲜花装饰，营造现场活动氛围◆中医把脉问诊区域营销中心内设置中医把脉问诊区域，邀请专业中医医师进行现场号脉，并进行专业性指导◆来宾入场签到处2名礼仪负责站位迎宾和嘉宾入座引导主持人热身引导客人坐下，提醒客人活动即将开始◆会场布置活动主会场设置在营销中心内场洽谈区，设置主背景拉网展架画面*，并摆放贵宾椅白色椅套，蓝色蝴蝶结主持人致开幕词介绍活动项目推荐邀请房地产顾问推荐项目主持人来访介绍特邀嘉宾冬季健康讲座邀请专业中医师现场开展互动交流主题活动：1饮食保健：常见的饮食保健食品口味如核桃、肉桂、龙眼、栗子、红枣等2、药物养生：具补益作用的中成药展示，并进行常见药物的对症服用教学，如六味地黄丸应肾阴虚者服用，金匮肾气丸、鹿茸膏为肾阳虚者服用，气血两虚者服用十全大补丸等三。科学的冬季养生方法：避免冬季养生误区。◆现场互动现场邀请来宾上台，专业医师为其进行中医经络养生按摩，并进行如灸关元、擦涌泉、揉太溪等简易穴位按揉教学幸运**链接活动现场设置**链接[奖品由甲方提供]参观样板间由主持人和礼仪指导活动，邀请客人参观项目样板间三、活动流程及人员分工表4、现场布置示意图1签到处2中医把脉问诊区示意图3中医经络养生养生方案篇【第一篇】怀孕养生是一门大学问，细节处处都需要留意。怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物，受孕11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。由于早孕反应，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。养生方案篇【第二篇】一、活动目的和意义：通过开展清源山环山跑挑战赛暨清源山自行车快乐骑行活动，将跑步与骑车两大健身项目一起同台竞技，感受享有“闽海蓬莱第一山”之美誉的国家重点风景名胜区--清源山的沿途绮丽风光，并且鼓推“低碳生活、全民健身”的热潮，倡导“绿色、环保、节能、健康”的生活方式，促进福建省福州、厦门、泉州等各地运动爱好的单位团体组织或个人之间的沟通与交流，增进相互之间的友谊。竞争精神：挑战自我，超越极限；增强友谊，团结互助；低碳生活，全民健身；赛出风格，秀出精彩。二、组织机构主办单位：泉州市体育局主办单位：泉州卓超长跑俱乐部协办单位：泉州清源山风景名胜区管理处、泉州电视台、东南早报主办单位：福建国盛投资发展****、武警福建省边防总医院三、组委会成员组委会组长：吴家铭、李夏莲成员：陈盈盈、姜雪松、魏远清、颜文宝、赖永钦、雷春生、毛录会、黄进生四、活动分工为确保比赛的顺利举行和成功举办，组委会成立了安全组、竞赛组、后勤组和医疗保障组。1泉州市体育局联系，后勤车辆，赛事启动。2清源山风景区管理处负责找保安，泉州电视台。三。泉州电视台和东南早报负责宣传。4卓朝长跑俱乐部组织比赛、公安、交警、医疗保障、场地安排、开幕式颁奖仪式、后勤保障等。五、比赛项目、日期、地点：项目：骑自行车、环山个人赛比赛日期：2011年11月27日比赛检录时间：7：30~8：30比赛时间：上午9:00，自行车在前，环山跑在后；路线及距离：清源山，起点（清源山正门）-终点（天湖），约10公里人数限定：自行车80人（男子组限50人，女子组限30人）、环山跑个人赛200人，额满为止。年龄要求：自行车运动员年龄应在18岁以上，50岁以下；绕山个人比赛年龄限制在18岁以上60岁以下自行车比赛型号、规格和要求：山地自行车。六、参加对象各县市自行车健身协会俱乐部，社会各界自行车健身爱好者；各行各业的长跑健身爱好者，对健康合年龄有要求的健身爱好者。七、报名须知及要求：1、比赛需在指定报名日期内通过填写报名表申请参加，报名表确认后获得报名确认资料，报名者凭报名资料及回执单在当天赛前领取号码牌/布牌，参加自行车赛的选手还需于赛车辆检验。2、身体健康（无视力、听力、心脏病、高血压、心机梗塞等任何影响比赛的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品），热爱自行车或登山、跑步健身运动，。三。所有申请人必须提供有效身份证（身份证、户口簿、护照、警官证、军人证等）及复印件，4、所有参赛者都必须仔细阅读，如实、完整、清楚填写参赛报名表及其条款，并签名确认,用于购买保险，否则后果自负。不接受现场报名。5参赛者应自行提供车辆、头盔、设备和防护装备。所有车辆不得配备任何非人类的传输和辅助装置。所有参赛者都得自我保证车辆之质量与状况良好，且满足比赛要求，任何因车辆质量、状况或使用不当造成的伤害或损失，活动组委会及主承办单位概不负责。所有参赛者比须带安全帽、骑行手套和其他必要的安全装备。6、参赛选手报名应准确填写真实姓名、身份证号码、出生年月日、**号码等信息，用于购买保险，否则后果自负。7、签到检录时间为**年11月27日7:30－8:30，请参赛选手按时签到（迟到视为放弃参赛资格）。8报名时间：2008年10月25日-11月15日咨询**：*******（11点--22点报名方式：登陆泉州卓超长跑俱乐部站****即可**报名表，填好报名表后把报名表发送到指定邮箱*****收到回执单并将之打印出来，赛前一天凭回执单报到。八、比赛项目男子山地自行车团体10公里个人赛（限50人，年龄18-50岁）；女子山地自行车团体10公里个人赛（限30人，18-50岁）；男女组环山跑10km个人赛（限18－60周岁，环山跑总人数限200人）；九、名次奖品男子环山跑第一名：道路车辆（价值1000元以上）第二名：山地车（价值700多元）第三名：道路车辆（价值500元以上）第四名至第十名：小音响一个女子环山跑第一名：道路车辆（价值1000元以上）第二名：山地车（价值700多元）第三名：道路车辆（价值500元以上）第四名至第五名：小音响一个山地车男子组：第一名：道路车辆（价值1000元以上）第二名：山地车（价值700多元）第三名：道路车辆（价值500元以上）第四名至第五名：小音响一个山地车女子组：第一名：道路车辆（价值1000元以上）第二名：山地车（价值700多元）第三名：道路车辆（价值500元以上）第四名至第五名：小音响一个--ps.以上各证书一本2另：卓超会员参赛选手将赠田径会服一套+盛衣包一个；非会员参赛选手将赠腰包一个+盛衣包一个----现场也可入会；工作人员、义工志愿者将赠保温杯+帽子一顶----欢迎有意愿作义工人员踊跃报名~十、竞赛规则：1、每位选手限报一个项目。2参赛者必须在小时内完成比赛。逾期未到达终点的，视为自动弃权；参赛选手必须在比赛路线设定的三个关卡处由现场工作人员盖完三个印章，成绩才算有效；任何不按比赛指定路线到达目的地或不服从工作人员指挥的不当行为均无效。3、环山跑比赛中在规定的路线里以最短的时间到达级点即为获胜者，按到达终点先后排名次。参赛者必须用自己的体力和毅力完成整个比赛，不得犯规。4其中，采用了中国自行车协会批准的最新自行车规则。()自行车比赛器材、服装、车辆自备，必须戴自行车安全头盔，否则不予参赛。5比赛分为男子组、女子组和同时组。[考试祝福网]6、参赛选手必须按规定将号牌别在胸前或车身上，按规定路线完成比赛，参赛选手途中不得搭乘其他交通工具、不得换人，违者视自动弃权。7竞争对手必须遵守公平竞争的原则；凡在比赛中借助外力、弄虚作假，或者有其它违反公平竞赛原则的不正当行为者，一经裁判或者是工作人员发现，立即取消其参赛资格及比赛成绩。8、参赛选手必须对自己的健康负责，在确保自身能力足以完成比赛的情况下，方可参加，中途身体不适者，可退出比赛。9、发令后选手开始进发，抢发者取消参赛资格。10、自行车参赛人员一人一车，比赛中途不允许换车或换人。所有参赛者在比赛中必须保持公平、公正、公开的竞赛精神，遵守比赛规则，注意安全，不做可能引起自己或他人受伤害的冒险或有意行为；不得冲撞、排挤、挂蹭他人，影响他人比赛及其安全；对上述行为，举办方有权对其行为采取警告、禁止比赛、取消成绩等措施，对上述行为引起的一切责任与后果均由肇事者承当。11活动安排：11月27日7:30：在清源山脚下集合；7：30~8：30参赛选手进行签到检录8：30领导致词9：00比赛开始10：30比赛结束（颁奖仪式）1由于参赛人数众多，我们无法一一回复比赛细节，敬请谅解！2、顺便说明如下：以“专业”兼顾“全民参与”为大原则，无法兼顾个别人的需求！我希望所有参赛者都能理解并支持这次比赛。养生方案篇【第三篇】1、**100%中奖:有一次参观商店的机会。找个朋友再给一次机会。2水疗套装原价1180元（含15次护肤），亲友免费送（新朋友）只需每次20元。（一次交清）3、姐妹三人行**（限量）jk**168元四合一全能水168元，共634元，268元****（限）益凡美白精华工298元5感谢回到现场**jk包厢**100元（限量）现场美白去黄中药膜500元/月**300元/月600元/月3月颈部美白除皱套装380元/套现场**100元/月现场背部按摩20分钟**300元/10次6预订活动，可按正常**支付100元至200元购买产品或服务，订金最高可达500元。于11日截止以上方案仅限开业店庆使用，活动限量限时，过期不候，最终解释权归美容院所有。地址：大王社区8号楼4单元1楼社区健康商店开业答谢新老顾客活动计划1、现场充值3千1）可享受店内所有护肤品8折2）可享受美容项目8折3）可享受美体项目8折2、现场充值5千1）可享受护肤品折2）可享受美容项目7折3）可享受美体项目7折3、现场充值1万1）可享受护肤品折2）可享受美容项目5折3）可享受美容项目5折以上方案仅限开业店庆使用，活动限量限时，过期不候，最终解释权归美容院所有。养生方案篇【第四篇】6成交会员首次尊享48次的项目有胸部疏通、面部护理、面部v脸、暖宫养巢，只能选一种，不可拼项（去除水疗）。2、新会员或充值（本月起生效）。1、存3000元，8折消费，送美幺幺**一件。2省钱8000元，消费七折，送一套美衣瑶**加**，并送去眼角和额头除皱一次。3、存12000元，4个月内反12000元，6折消费，另送全面部祛皱一次。3、全新4d4d国际版优立塑胶推广活动1本月580次体验脸部，780次体验腰部和腹部。之前老师去体验客户，200元可以再做一次。一是让大家练习，二是让更多人体验。本月没有时间体验支付定向，下月体验将恢复到980元。2面毫米雕+热水灯10次，9800元，本月两次。下月无赠送。三。腰腹优立塑+热溶性脂肪10倍，11800元，送两次。下月无赠送。怀孕三个月时的基本营养需求?1、蛋白质：怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯，想吃厚味的食物，就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去，还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求与上个月的基本相同，脂肪可以动用人体的储备，但应保证碳水化合物的摄入量。钙、铁的摄入。4、水和无机盐：怀孕第三个月应该每天保证水的供应，养成定时喝水的习惯。西