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期中（期末）考试考前指导主题班会班主任：日期：20××.××.××在军队中有一句名言：仗怎么打兵怎么练；打仗需要什么就苦练什么！如果把中/高考比作决胜战役的话，那么平时的周测、期中考试、期末考试就可以看做小战斗。为了提高我们的应对能力，我们必须在考试中学习考试、在战斗中学习战斗！老师有话说：CONTENTS目录考前心理调试01科学进行考前复习02考试做题的八大策略03考试过程中的温馨提醒04考前心理调试01拒绝躺平、摆烂的破罐破摔心态！躺平、摆烂只会让结果越来越烂，我们努力一些，结果变好的机会就多一些。再者说，考试也是讲究运气的，万一这两天的复习内容正好是考试内容呢？心理调试——拒绝躺平、摆烂考前心理调试面对考试时，我们有一定的焦虑情绪是非常正常的。适当的焦虑情绪，可以帮助我们超长发挥。如果当你感觉自己过度焦虑时，可以采用一下办法来缓解焦虑。1、找身边的人倾诉；2、适度的休息和运动；3、给自己恰当的心理暗示。心理调试——正确看待考前压力根据耶克斯-多得森定律，学习效率与焦虑程度之间呈倒U形曲线的关系，根据学习任务的难度，适当的焦虑水平有利于学习任务的完成，但焦虑过度就会产生相反作用。考前心理调试科学进行考前复习02一、提前准备复习资料二、科学制定复习计划三、合理安排复习时间四、灵活利用复习方法科学复习的四个建议科学进行考前复习笔记本：重温老师在课堂上强调过的知识重、难点！改错本：回顾自己在平时训练中做过的错题，要学会举一反三！训练题：适当地做题，保持一定的答题节奏感、时间把控感！建议一：提前准备复习资料科学进行考前复习本着追求学科极致的分数，找准自己的学科能力、应试技能的增长点（某项能力/某类题型/知识补充/应试能力等），罗列出任务清单。复习计划尽可能细化。细化到每一天、每一学科、每一任务项目、甚至每一时间段。建议二：科学制定复习计划科学进行考前复习尖子生：在细节中实现升华对于知识储备、解题能力和思考能力等方面都具有一定优秀的尖子生，应该把重点放在知识的融会贯通上。中等生：在思路上寻求突破中等生的重点应该放在解题思路的训练和知识系统的掌握上。后进生：从基础点着手提升对于基础不牢、成绩靠后的学生来说，此时应坚定不移地先复习基础知识点，突击抓主要的弱点，解决主要矛盾，把主干知识摸清、摸透！建议三：根据学情精准复习科学进行考前复习大块时间，侧重思维量大的知识点，求突破。零碎时间，侧重思维量小、偏记忆的知识点，求熟练。闲暇时间，多回顾，重复盘。建议四：合理安排复习时间科学进行考前复习交叉学习法：科目交叉、难易交叉当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即30分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成其他科目。这样复习的好处是不容易疲倦，不同科目的切换对大脑也是一种休息。建议五：灵活利用学习方法番茄钟学习法：间断式学习更专注分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于学生来说，他们注意力集中的时间可能在20分钟左右，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。科学进行考前复习考试做题的八大策略03一、答题要冷静，巧用考前5分钟每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略。即考试时间的规划、答题的原则、遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的答题方案等。计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难易程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量完成每一道试题。要随机而动，在发卷后的5分钟里，浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、难易程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和答题顺序。先易后难，先熟后生，充分利用这5分钟做规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间和精力。科学进行考前复习二、时间分配不要“头重脚轻”考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，时间实在不够就勇于放弃。三、不求每题都做，但求做必对考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标“尽最大的努力发挥自己，争取自己最好的成绩”。在考试中，试题具有一定的区分度很常见，这就告诉我们不一定把所有的试题都做完。把做的题全做对，质量比数量更重要。四、弱项考题不放弃如果弱项考题一开始做不出，可在题前做下记号，检查时再思考。在其他题目都做完的情况下，你的心情很轻松，没有了刚刚开始的紧张感，思维也比较开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了。五、看着眼熟的题更要留心遇到熟题或是似曾相识的题目，一定要小心，更要认真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止粗心。熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，能避免低级错误的出现。考试时绝不能被似曾相识的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局，做完后还要反复检查反复看。六、懂得放弃有些题实在找不到思路，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得放，这样只能浪费时间和精力。学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目的收获，所以放弃也是一种成功。七、薄弱环节放最后不管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消耗的精力大、耗费的时间长，还不容易做对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做。要先做简单的试题，耗时少，准确率高，后面才会越做越有信心。八、答题不要老看表有效地控制好时间，这是考试必须有的技能。但不要经常看表，那样会给自己心理造成负担，容易紧张着急。一场考试最多看两次表：一是做完选择题看一下时间，合理分配一下第二卷的答题顺序与思路；二是在接近考试结束还有15分钟的时间里，以便做出试题的取舍与检查安排。考试过程中的温馨提醒04一、考前看相关资料转换思维考前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态。建议大声朗读下一门科目的课本，可促使自己进入状态。二、选择题做完就填答题卡这是针对考试会有答题卡的科目，为避免非智力因素失分，一般做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况，避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而涂错、涂串或是没有涂完而造成遗憾。三、别看他人的做题速度考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。四、遇事都往好处想看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问认真看就能做对”，让自己有一个平和的心态答题。在一场考试中把会的都做对其实就是超常发挥了。五、保持平常心保持平常心，就是在合理计划前提下，有步骤、有方法地把试题高质量完成的一种答题境界。在做题时，不要着急，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班对待每一道试题。六、打草稿也要排序打草稿也要有顺序要规范认真一些，这样在检查的时候就会省很多的精力与时间，也很容易检查出自己的错误，最好是逆向检查法，这样发现问题的机会更大。七、检查时别轻易改答案考试不单是知识的考验，还是对心理和体力的检验。在刚开始考试的时候，我们的精力很充沛，头脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确度也高。而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确度急剧下降。有时候要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案，其实概率差不多。八、吃穿用尽量不换新文具用平时用顺手的，吃穿也和平时差不多，这样才可能保持一颗平常心去面对考试。按照平时的心态去考试就可以了，刻意去准备一些平时不用的东西，反而对自己还有一种莫名的压力。适合自己的才是最好的，顺手的工具做事效率最高。祝各位同学考试大捷