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缓解情绪，放松心情表达感受，宣泄情感•没有对错好坏之分•真实表达此刻的想法•大胆运用想象力•不需要过多思考•认真完成几张白纸彩笔安静的环境深呼吸，放松心情最近几天你感受到哪几种情绪？这些情绪是什么颜色和形状的？你感受到的情绪是什么颜色和形状的？动手画一画吧！请按暂停键我们拥有各种各样的情绪。画画可以帮助我们表达情绪。现在令你烦恼的事情是什么？我的烦恼带给我什么感受？解决烦恼后的生活是什么样的？我做了什么事情解决烦恼，或者让自己感觉好一些？想感谢的人请按暂停键我的烦恼带给我什么感受？解决烦恼后的生活是什么样的？我做了什么事情解决烦恼，或者让自己感觉好一些？想感谢的人请按暂停键此刻的你，有什么感受呢？我们拥有的各种情绪都是正常的想象事情变好的样子做让自己心情变好的事情感谢帮助我们的人画画可以帮助我们调节情绪，让我们更力量去面对生活中的各种挑战。4.当我们感到烦恼时，可以用画画来调节情绪1.在心理课的绘画中过多思考：“怎么画更好看呢？”3.我们可以用不同颜色和形状帮助我们表达各种情绪2.“我现在很烦躁，根本就画不好，只想把画涂成一团黑”√√√×