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欢迎大家来到心理课堂换个想法心情好心理健康教育系列微课课前准备②四格心情小书③①③④②彩笔若干A4纸Part1热身活动活动规则当听到表示好心情的词语，就拍两下手；当听到表示心情不好的词语，就拍一下手。喜上眉梢心平气和暴跳如雷欢天喜地心慌意乱垂头丧气眉飞色舞你听到了哪些情绪呢？翻牌讲故事让你恐惧的事情。让你厌恶的事情。让你焦虑的事情。让你开心的事情。让你难过的事情。让你愤怒的事情。情绪牌情绪牌情绪牌情绪牌情绪牌情绪牌Part2画出烦恼诉说情绪②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子①中画出令自己心烦的事情吧！用拟人化的形象代表自己。时间：3分钟活动三：情绪揭密情境探密如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为今天下雨，只能取消了.......此刻，你的心情会怎么样呢？②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子②中写下你此时的想法。下面的图片，看看你发现了什么呢？想法不同，所以心情不同事件内心的想法或角度不同的情绪和行为情绪ABC理论认为：同一件事，因为想法不一样，就会产生不同的情绪或行为。艾利斯面对同一件事情，我们需要往积极的方面想。②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子②中写下你的新想法吧。如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为今天下雨，只能取消了.......情境再现改变想法调节情绪活动四：巩固训练，化解烦恼小组讨论我上五年级了，可是个子却不见长，真有点不自信。小军的烦恼你会怎么样帮助他们的心情怎么样才会好起来呢？妈妈答应了我假期去旅游，但是她又突然工作忙不能带我去了。琳琳的烦恼②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子③中画下你此刻的心情吧！此刻的心情②③①③④②请在格子①中画出你眼中快乐的模样~请在格子④画下你自己最想画的情绪图案，做自己情绪的主人！留白快乐是一种选择，你想有多少快乐，就会有多少快乐！祝愿你笑口常开！换个想法心情好【活动理念】情绪是个体的心理活动，与每个人的学习、工作和生活等方方面面息息相关。了解情绪，能够自我调整情绪，有助于学生身心的健康成长。心情画作为一种新颖且直观的表达方式，将学生内在的情感以形象的画面表现出来，能帮助学生审视自己的内心，主动寻求解决问题的方法。【活动目标】1.引导学生用绘画的方式来表达不同的心情，增强自我情绪认知。2.引导学生懂得对同样的事情，可以从不同角度看待，从而拥有不同的心情。3.训练学生当遭遇失败和挫折时，会运用艾利斯的合理情绪疗法，用合理的信念来调整消极情绪，培养积极乐观的人生态度。【活动准备】让学生每人准备一张A4白纸，横着折叠成四格并标好序号①②③④，命名为“四格心情小书”,彩笔若干。【活动对象】小学五年级【活动过程】一、导入热身活动：请大家听一些词语，当听到表示好心情的词语，就拍两下手；当听到表示心情不好的词语，就拍一下手。喜上眉梢心平气和暴跳如雷茶饭不思欢天喜地心慌意乱垂头丧气眉飞色舞引导学生体会我们生活中我们的情绪是多种多样的。二工作阶段活动1：“翻牌，讲故事”的小游戏。游戏的规则：老师会随机选择一个情绪卡牌，，根据背面的情绪卡牌的要求，要求同学们分享情绪故事。引导同学们体会活中各种不同的情绪故事，并把生活中烦恼的事情画在心情小书1号格内。学生可以用拟人化的形象代表自己，尽可能把那件事情画具体的情绪事件。三、深入阶段活动1情境体验。请同学们思考以下情境“如果你和你朋友约好了打球，你非常期待，但是因为下雨取消了.....”自己的心情，让同学们把此时的心情画在心情小书2号格内。引导学生思考面对同一件事情，想法不同产生的结果不同，介绍埃利斯情绪ABC理论，引导学生学会使用改变想法的方式来调节自己的情绪，并把此时的心情写在心情小书2号格内。活动2巩固训练，化解烦恼。通过化解小军和琳琳的烦恼，引导学生学会使用改变想法的办法调节自己心情。四、总结阶段活动1：画除烦恼，将调整后的心情画在心情小书的3号格子中，引导学生在生活中学会自己调整情绪做情绪的主人。