教练工作计划怎么写(4篇)

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教练工作计划怎么写(4篇)如果我们想减少工作的出错率,好好构思自己的工作计划是下一步必须要做的。工作计划可以让您合理安排好各项工作的时间,更加享受工作的乐趣,怎样书写工作计划才算正确呢?三一刀客现在向您推荐教练工作计划怎么写,希望对您的工作和生活有所帮助。教练工作计划怎么写【第一篇】跆拳道项目是我校创建特色学校的主要内容。自开展此项活动以来,深受小学生喜爱。到目前为止,我校已对全校学生普及了此项目,包括:简单的腿法、拳法、掌刀、跆拳道道操、跆拳道品势舞、跆拳道品势太极八章。在特色活动当中学生恪守中国跆拳道协会的爱国主义精神,学习并遵守跆拳道精神。学生的学习兴趣浓厚,积极性非常高。每逢庆节日演出,学校都会不失时机的给学生搭建展示自我的平台,真正达到“立德树人,尚武强身”的目地。跆拳道精神:“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。跆拳道是发源于朝鲜的武术。跆拳道更是一门格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”,“拳”,“道”。另有同名图书。跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的朝、韩民族传统的体育项目。它由品势、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。此项目动作简单易学,腿法凌厉,拳法刚劲。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。分为世界跆拳道联盟和国际跆拳道联盟。跆,意为以脚踢、踏摔撞;拳,以拳头打击;道,是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术,以东方心灵为土壤,承继长久传统,以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础。从字面含义可以看出,是种手脚并用的武术搏击,但在有些竞技比赛中,如奥运会,部分技术,特别是手技,出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳,且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。跆拳道更是一门渗透着精神魅力、一种强健人体魄,锻炼人意志,陶冶人情操的运动。它有着上千年的发展历史,经过二十世纪近百年的发展已逐渐风行于世界各地,为广大的武术搏击爱好者所喜爱。跆拳道是一种以脚和拳为自然武器的一种武术搏击门类,以动作优美、速度敏捷而著称。经过一年的教学实践,发现特色跆拳道活动课程对学生增进健康,塑造美的形体,陶冶美的情操等各个方面都起到了很多积极的作用。教练工作计划怎么写【第二篇】能够让招聘人员喜欢的个人简历在求职中的效果非常好,但是打动招聘官的不是带有的感情色彩的词语描述,而是求职者的工作能力于专业特长。在很多个人简历中都会出现,用词过于情感化,这样不仅没有效果反而会令对方反感。一份个人简历要有核心,在个人简历中各个环节部门的描写都要有重点、重心,比如说自教育背景以突出专业优势为重点,或者以突出学历优势为重点。在社会实践与工作经历中要以相关求职目标为重点,没有重点的个人简历会显得杂乱无章。私人教练职责和业绩:健身教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的`顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如,为让健身运动达到最好效果,教练还应是“私人医生”,掌握一定的健康知识,了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人,制定出不同的训练方法。一个健身教练要善于沟通,甚至会经营、会推广;不仅要身材好,还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得,不仅会接着续卡,还会介绍给亲友,扩大会员队伍。优秀的教练,能给俱乐部带来好生意。健身教练职责和业绩:健身教练,其最重要的职责就是帮助顾客获得健康,来健身的顾客需要的是科学的健身指导,并以此获得身体的健康。因此,健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识,此外,还应懂得心理学。因为教练要善于与顾客沟通,以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个健身教练起码的素质。比如,为让健身运动达到最好效果,教练还应是“私人医生”,掌握一定的健康知识,了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人,制定出不同的训练方法。一个健身教练要善于沟通,甚至会经营、会推广;不仅要身材好,还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得,不仅会接着续卡,还会介绍给亲友,扩大会员队伍。优秀的教练,能给俱乐部带来好生意。专业描述与主修课程:四年美好的大学已经结束了,我的专业选择了拳击,因为我喜欢拳击,被别人称为“最男人的运动”,每年的比赛都让我尝到了甜头,台上三分钟,台下又有谁知道我们流了多少汗,吃了多少哭呢?权威专家说:一个优秀的运动的智慧不会低于***的高才生。我有对自己有信心,我可以进入社会这个大家庭。专业描述与主修课程:三年的散打专业训练,让我学会了一身的好功夫和文化知识,也让后我明白了爱拼才会赢的真正含义。也学会要勇于面对困难和挫折,不怕苦不怕累,阳光怎在风雨后吗?毕业了才知道我以后要做什么?后来我找到了我的路(就选择了考大学)。专业描述与主修课程:三年的初中生活很重要,但我没有把握好,文的不行就只有选择了武术这条路。教练工作计划怎么写【第三篇】伴随着四年一度的全运会的结束的钟声,我们迎来的崭新的朝阳。回首过去四年的点滴工作,有硕果累累的喜悦,有与运动员协同攻关的艰辛,也有遇到困难和挫折时的惆怅,而更多的则是心底里多了一份厚重和责任,作为拳击教练的我必须明确本职工作,树立起强烈的责任感和事业心,这样才能脚踏实地地进行工作,不辜负各级领导的关怀和信任。现将这四年的拳击训练工作总结如下:一、全心投入拳击训练,做甘于奉献的敬业人首先拳击教练要有敬业精神,拳击训练工作辛苦,运动员更是觉得难以承受。我觉得,作为拳击教练,我们对拳击训练工作的重要性要有足够的认识,并且以身作则,必须用我们自身的言语和行为激发运动员的热情和上进的信心,这样才无愧于我们的事业和责任。拳击教练还要有吃苦奉献精神,拳击训练工作既是脑力劳动,又是体力劳动,工作时间长,体力消耗大,工作辛苦,没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。其次拳击训练还要有很强的科学性和艺术性,在空余时间我不断充实自己,利用网络进行学习提高,经常向资深教练请教。在训练中勇于思考、敢于创新,不计得失,积累经验,不断提高自身的业务能力。二、认真选拔拳击苗子,为训练打好基础有些人认为:运动员的条件好不好并不重要,关键是通过训练能应付比赛。我觉得,作为专业的训练团队,选苗工作非常重要,出去比赛就代表一个团队。所以有写情况下,选材成功训练就成功了一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提,有了好苗,就有成功的希望。然而,选苗工作,必须不辞劳苦地深入到运动员中间,仔细观察每个运动员的表现,选苗工作还贯穿在一年四季,无论在室内活,还是室外活等活动场所,处处留意,观察运动员的反应、灵敏、耐力、强度等能力表现如何,发现好苗子立即去询问,并作好记录。三、收获喜悦、所教运动员取得骄人的成绩自20_年以来,作为拳击教练,我所训练的运动员在全国锦标赛、冠军赛、青年赛和今年的少年赛中取得了可喜的成绩。现总结如下:20_年,潘丽娟、肇凯爽获得全国锦标赛第三名。20_年,赵晓秀、刘彦杰获全国锦标赛第三名同年,王玉岩和马兰分别获得青年赛的冠军和第五名,并且,王玉岩还在同年的冠军赛上获得冠军。20_年,潘丽娟、司文获全国锦标赛第五王玉岩在全运会上荣获第五名王宝珠、史秋红在青年赛中名列第五汪丽娜在今年参加的少年赛上摘得桂冠。四、认真总结方法,获得经验分享1、只有坚守教练员自己的位置,下功夫训练运动员,才能有更大的进步。2、只有主动融入集体,处理好与同事、运动员之间的关系,才能在好的环境中开展工作。3、要加强与运动员的交流,要与运动员做好沟通,解决运动员训练中的情绪问题,要与员工进行思想交流。4、在训练中认真总结,及时整改,以便下次训练中有更好的成绩。五、存在的不足总的来看,还存在不足的地方,还存在一些亟待解决的问题,主要表现在以下几个方面:1、对新的东西学习不够,工作上往往凭经验办事,凭以往的工作套路处理问题,表现在训练中的大胆创新不够。2、本部有个别运动员,骄傲情绪较高,训练中我行我素,自以为是,拳馆的制度公开不遵守,在之间挑拨是非,嘲讽,冷语,不利于运动员之间的团结3、目前存在的主要问题是优秀的体育苗子较少并且很难发现。六、下步的打算针对这四年工作中存在的不足,为了做好新一年的工作,突出做好以下几个方面:(一)积极搞好运动员的训练工作,进一步调整运动员的状态,对于一些有过激言行的运动员,要从思想上加以教育或处罚,为拳馆创造良好的工作环境和形象。(二)加强训练知识的学习提高,创新训练方法,提高运动效果;(三)加强基础动作训练,强化训练的创新实践,促进竞技水平的提升。经过这样紧张有序的四年,我感觉自己工作技能上了一个新台阶,做每一项工作都有了明确的计划和步骤,行动有了方向,工作有了目标,心中真正有了底!基本做到了忙而不乱,紧而不散,条理清楚,事事分明,从根本上摆脱了过去只顾埋头苦干,不知总结经验的现象。在工作的同时,我还明白了为人处事的道理,也明白了,一个良好的心态、一份对工作的热诚及其相形之下的责任心是如何重要。总结下来:在这四年的工作中接触到了许多新事物、产生了许多新问题,也学习到了许多新知识、新经验,使自己在思想认识和工作能力上有了新的提高和进一步的完善。在日常的工作中,我时刻要求自己从实际出发,坚持高标准、严要求,力求做到业务素质和道德素质双提高。回顾过去四年,其中有奔波之辛苦、传拳之劳累,亦有收获之甘甜,成功之喜悦。既负弘扬拳击之责,当竭毕生之精力,为拳击大业之大发展,大成功而努力!教练工作计划怎么写【第四篇】每次训练前热身5~10分钟,建议使用跑步机,并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。第一个月第一、二周:周一、训练部位:胸肌中部、肱三头肌。杠铃平卧推2×20RM哑铃飞鸟2×20拉力器夹胸2×20蝴蝶夹胸2×20重锤下压2×20哑铃俯身臂屈伸2×20周三、训练部位:背阔肌、肱二头肌。重锤坐姿下拉2×20坐姿划船2×20站姿哑铃俯身划船2×20站姿杠铃弯举2×20坐姿哑铃弯举2×20周五、训练部位:三角肌、腹肌。杠铃坐姿推举2×20哑铃前平举2×20哑铃侧平举2×20哑铃俯身侧平举2×20仰卧起坐1×25山羊挺身1×25周六、训练部位:腿部。深蹲2×20腿举2×20坐姿腿屈伸2×20俯卧腿弯举2×20提踵2×20以上动作全部为“RM”重量,组数可以在1~2组之间调换,根据自己实际情况决定。适合前两周训练,一般情况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内。训练后30~60分钟吃1~2个鸡蛋,1个50~100K面包,喝100~200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。(dfbzjyq工作室)注明文章出处3~4周开始训练2~3组,每组12~16RM。第二个月训练强度增加到3~4组,每组8~12RM。第三个月开始再增加个别动作,强度适当调节,8~12RM和6~10RM相对调节,必要时可以使用金字塔式训练,更大极限刺激肌肉。此计划适合初学者训练,之后需要更全面一点的中级训练计划。

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