改变命运的不是道理而是习惯

班主任：改变命运的不是道理而是习惯日期：凡人凡语经常听到有人牢骚：为什么懂得那么多道理，却过不好这一生？也经常听到同学们抱怨：为什么懂得那么多学习方法，学习成绩却总是上不去？有许多人，因为卓越的行动力，点滴汇聚形成习惯，把一手烂牌打好，实现了人生的反转。然而，仍然有无数人，因为沉溺于获取道理，忽略了习惯的力量，一次次错失改变的机会。对于我们普通人来讲，起跑线大抵差别不大。真正能够改变人生底色的，从来不是那些天花乱坠的大道理，而是落实到日常的小习惯。凡人凡语习惯，真的能改变命运！1我们应培养哪些好习惯？2好习惯是如何养成的？3启动微习惯打卡活动！4目录前段时间，在第六届广州诗词挑战赛现场，人们又一次看到了雷海为的身影。这一次，他的身份是评委。曾经，他因为偏科，初始学历仅是中专毕业。为了谋生辗转多个城市，工作也是换了又换，有很长一段时间，他都在做外卖员。但无论境遇如何转变，他一直没有丢掉读书背诗的习惯。收入有结余时，他就买书来读，没有时，就趁空闲时间去书店看，回来再记录到本子上。仅仅2014年，他就背诵了805首诗词。好习惯，真能改变命运习惯，真的能改变命运！凭借着深厚的诗词功底，在第三季《中国诗词大会》上，他一路过关斩将，斩获冠军。一时间，有许多企业抛来橄榄枝，经过慎重的思考，雷海为去心田花开学校做了教研老师，不仅获得了丰厚的报酬，还有舒适的工作环境。但接下来的日子里，雷海为并没有躺平，而是继续秉持学习诗词的习惯。2022年，他又加盟了《少年讲书人》的专家团。他的人生轨迹，因为背诗这个习惯，彻底发生了改变。好习惯，真能改变命运习惯，真的能改变命运！坏习惯，亦能改变命运那些平时没注意的坏习惯，在关键时刻，如恶龙一般撕碎我们的未来！习惯，真的能改变命运！学生活动【自我测评】自己有哪些好习惯？它会给我们带来哪些好处？自己又有哪些坏习惯，它会给我们带来哪些坏处？习惯，真的能改变命运！“微小的习惯有巨大的力量。养成有益的习惯，能带来更正面的改变；养成不良的习惯，能带来更糟糕的麻烦！”人不是优秀了才有好习惯，而是有了好习惯才成就了优秀的自己。老师有话说习惯，真的能改变命运！没有被解决的问题会一直存在，它们不会自行消失。这些问题可能会沉默不语，但会在适当的时候以不同的形式出现。就像平时不会的问题，都会在考试中出现一样！所以，平时发现自己的知识盲点后，一定要及时向老师发问！勤学好问的习惯我们应培养哪些好习惯艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，我们学到的知识很快就被遗忘。这就提醒我们，要及时进行巩固复习，把学到的知识真正掌握！科学做法：下课之后，及时回顾老师本节课讲解的内容；晚上睡觉前，回想今天所学的知识点；第二天上课之前，再去回顾上节课讲解的重难点！反思复盘的习惯我们应培养哪些好习惯纪律就像火炉，放在那里，本身不会主动烫人，但只要有人敢去触摸，它就必烫无疑！就像刚才提到的高考迟到、中考未涂卡等情况，都是没有遵循要求的体现！遵规守纪的习惯我们应培养哪些好习惯专注是效率的源泉，只有把心思全神贯注在一件事情上，才能做到高效。当很多学习任务时，我们不免会焦虑，做这件事的同时还想着那件事，效率就会很低。很有效的办法是按照任务的轻重缓急制定好计划，设定先后顺序。接下来，按照次序逐项去完成，过程中只专注于当下。肯学专注的习惯我们应培养哪些好习惯身体是本钱，没有好的身体，什么都是白费！只有身体健康，才能快乐学习、快乐玩耍！运动锻炼的习惯我们应培养哪些好习惯1.明确目标。也就是要理清你想要养成的好习惯是什么。如果你的脑子里已经清楚地知道自己应该养成什么好习惯，那么事情就简单多了，但如果你不知道，那可以先想一下自己近期的目标，然后根据这个目标选择一个好习惯。2.列出计划，做出承诺。养成一个好习惯前，最好写一份声明书，里面要列出计划的内容、实施的时间段、为保证计划成功你需要遵守的规定（规定要尽量简单，才更容易坚持）。养成习惯的14个小技巧好习惯是如何养成的3、不要贪多。贪多嚼不烂。在制定习惯养成计划的时候，最好一个一个来，完成一个再开始另一个。4.设置例外规则。为了应对各种突发事情，在制定计划的时候，最好提前设置好例外规则。比如某一天有紧急任务，你无法完成每天写500字的计划，那第二天可以写1000字补上。做好预案，并给自己留出例外的余地，才不会因为一两次的意外就放弃。好习惯是如何养成的5.列出获益点。列出养成好习惯后你可以从哪些方面获益，可以让你有更大的动力坚持下去。比如养成健身的习惯后，你可以获得：①更健康的身体；②更匀称的身材；③更自信的心态。6.想好你要付出的代价。开始一个习惯之前，你首先需要想清楚：为了养成这个习惯，我可能会付出怎样的代价？我是否能够承担这些代价？只有那些即便付出代价，你也愿意做的事情，你才能真正坚持下去。好习惯是如何养成的7.设计奖励机制。习惯需要激励，才能产生源源不断的动力。设计一套适合自己的奖励机制，比如连续一周完成每日目标，奖励自己一个心仪已久的东西，或者完成一周的学习计划后，允许周末大吃一顿等，会促使你更快地采取行动。8.寻找“监督者”。将你的习惯养成计划公开给你的朋友或者家人，寻求他们的监督，可以在你懈怠的时候给自己一些压力。好习惯是如何养成的9.降低门槛。千里之行，始于足下。刚开始你可以把任务设置得简单一些，这样才不会因抵触情绪迟迟不肯行动。比如你要养成整理房间的习惯，就可以先从扔垃圾、收拾桌子、把鞋放到鞋架上等若干个小习惯开始，最终再养成整理房间的习惯。10.获得及时反馈。可以设置打卡表单，完成每天的计划后都在表单上打卡，让自己看到成果的积累。好习惯是如何养成的11.把失败当成一种过程。不要期望自己能完美按照计划进行，在习惯养成过程中，失败在所难免。当发现自己开始懈怠或者背离计划时，不要气馁，及时纠正调整，向婴儿学步一样，倒下爬起来，倒下再爬起来，中间的失败不代表你最终不会成功。12.多少做一点。在习惯养成的过程中，肯定会遇到感觉很痛苦、不想再坚持的情况。这时候，可以给自己降低一些要求。比如不想出去跑步了，那就在房间里跑上几圈。多少做一点，但不要中断，一旦中断，再开始时会更辛苦。好习惯是如何养成的13.进行自我评价。好习惯的养成需要我们学会自我评价，在自我评价中不断改进提升。你可以每天晚上反思一下自己今天的表现，然后与前一天的自己进行比较，通过比较，不仅能让你更好地认清自己，还能帮助你调整明天的步调。14.强迫自己坚持一段时间。对于你要养成的习惯，不管你开始喜不喜欢，有没有兴趣，都咬牙坚持一段时间。在日复一日的坚持之后，你可能就会发现其中的乐趣，感受到它带给你的好处，进而更愿意行动下去。好习惯是如何养成的学生活动【微习惯打卡记录】下阶段，班级开展微习惯养成活动！请各位同学想一想自己想要养成哪个微习惯并填写自己的微习惯打卡表！（可以邀请监督人呦）启动微习惯打卡活动启动微习惯打卡活动一个人的人生将要走向何方，其实全在这璀璨路途中习惯的舍弃与养成。丢掉一个坏的习惯，你便剔除了未来的一块绊脚石；养成一个好的习惯，你就拿到了之后某一程的金钥匙。这山一程水一程地奔赴，总有伏笔，也总有惊喜。愿你我都能够养成好的习惯，拥有一路繁花的人生！结束语