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小黑不坏心理健康小黑是谁啊？人的身上有一宝,有时哭来有时笑,笑一笑来十年少,胜过灵丹和妙药;哭一哭来人自扰,烦恼痛苦甩不掉,你说奇妙不其妙！猜谜游戏情绪同学们，你们认识情绪家族的哪些成员呢？讨论时间选一选大家好，我是情绪家族的一员，我的小名叫小黑在情绪家族里，我是不被喜欢的那个。我很羡慕情绪家族里的乐乐，有她的地方总有欢声笑语。我也幻想自己能变成乐乐那样。这样就会有人喜欢我了。可是我知道我自己不能这样做。因为在情绪家族里，每个人都有自己的职责。我的任务就是保护人们尽管我自己是个胆小鬼但我很尽责我会在人们看到蛇时立马出现，提示人们应该远离。我也会在小朋友遇到陌生人时出现，避免小朋友被坏人骗走。当我每次出现的时候，我都会提醒人们现在不安全，需要警惕。大家猜出我的身份了么？没错，我就是情绪家族的恐惧情绪。请问同学们，你有没有感受到小黑过呢？打针时每个人都会在情绪家族里遇见我，这是很正常的，不过我很少出门，所以遇见我的次数较少。在疫情期间，好多人都唤醒了我。我想人们肯定碰上麻烦事了。因为我的出现，很多人开始重视起疫情的事情了。很开心，我能保护到人们的生命安全。不过我也很担心大家？刚刚我已经给大家讲过：在情绪家族里，每个人都有自己的职责。我的职责就是保护人们远离危险恢复安全的时候我就需要离开因为如果我长时间陪伴人们，大家就会出现一些的麻烦。有时候我的到来太强烈也会让生病的人不敢就医。如果你也受到了这样的困扰，我很抱歉，不过我想出了解决的办法：每执行一次方法就会减少一份害怕你的害怕你的方法我害怕出门被感染减少出门的次数我害怕自己被感染增强身体免疫力我今天不得不出门很害怕做好出门防护，回家消毒吸气鼻子吸气小腹微微鼓起嘴巴呼气鼓起的肚子变回原位呼气大家学会了么？课下多练习，效果更好哦！尽管在危险时拯救大家小黑觉得很开心。但小黑更希望大家每天都开心。小黑的故事讲完了。同学们，你从我的故事中学到了什么呢？小黑是坏情绪么？1.是2.不是情绪没有好坏之分，每一种情绪都是有意义的。小黑长期陪伴我们好么？1.好2.不好如果恐惧长时间陪伴人们，人们就会出现神经紧张、睡眠失调等不良后果。注意不要长时间陷入恐惧中哦！积极清单可以帮助我们缓解小黑带来的麻烦？没错，只要认真执行积极清单，每执行一次方法就会减少一份害怕哦。除此之外，深呼吸也可以缓解恐惧情绪哦~学完了本节课，你对情绪家族新成员小黑（恐惧）有没有什么新认识呢？小黑——恐惧小情绪保护我们的时候谢谢大家小黑不坏一、设计意图恐惧作为人类情绪的基础情绪之一，往往被误认为是一种“负面”情绪，在其他情绪里，它更像“坏”情绪。这种误解让我们处于恐惧情绪中时更易紧张、害怕，如果学生长时间处于恐惧情绪中无法走出，则愈发容易导致更严重的心理问题。但其实每一种情绪都有其积极作用，恐惧情绪对我们生存非常重要，甚至是不可或缺的。因此帮助学生树立正确认识恐惧情绪的观念是有必要的。本课通过将情绪拟人化，以“小黑”的视角，带领学生走进恐惧，帮助学生认识到恐惧情绪积极的一面的同时，也客观讲解恐惧同时带来的不良反应，使其更全面的认识恐惧情绪，最后通过两种减缓方法，帮助学生提升在生活中面对恐惧情绪的技能，促进学生身心健康发展。二、教学目标一认知目标：学生通过小黑（恐惧情绪）自述，了解恐惧的积极作用与不良影响。二情感目标：学生通过小黑拟人的视角，情感上更为接纳恐惧情绪。并通过知道有解决不良情绪的方案，减少对于恐惧情绪的害怕与厌恶感。三行为与技能目标：学生掌握面对恐惧情绪减缓不良影响的有效方法。三、教学重点学生既能认识到恐惧情绪的积极作用，又能了解其不良影响。四、教学难点通过学习，学生能接纳并坦然面对恐惧情绪。五、教学准备图片、情景故事、PPT课件、音乐背景六、教学设计：一问题引入：1.观察：今天老师给大家带来了一个《小黑不坏》的故事。诶，听到这个名字大家肯定都在想，小黑是谁啊？不急，老师马上给大家第一个线索，它就藏在谜语里，大家一起来猜一猜吧！2.谜语：人的身上有一宝,有时哭来有时笑,笑一笑来十年少,胜过灵丹和妙药;哭一哭来人自扰,烦恼痛苦甩不掉,你说奇妙不其妙！同学们，猜到谜底了么？（答案：情绪）3.导入主题：今天的主人公小黑就是情绪家族里的一员，同学们，你们认识情绪家族的哪些成员呢？大家一起说一说你了解的情绪吧。的确，我们常见的情绪就是喜怒哀惧，老师现在呈现出这四个情绪，你能选出其中好的情绪么？限时3秒钟，321，好时间到，大多数同学第一时间都选择了——快乐的情绪，快乐确实是一种能带来愉悦的情绪，可是剩下的情绪就代表它们不好了么，我们今天要讲的主人公就是在剩下的情绪中，而且还常常被认为是一种坏情绪。让我们一起来认识一下他吧。设计意图：通过谜语引出情绪主题，同时留下悬念，激发学生好奇心继续探索，从而导入主题。一小黑是谁：1.小黑自述：大家好，我是情绪家族的一员，我的小名叫小黑。在情绪家族里，我总是不被喜欢的那个，永远呆在角落里。我很羡慕情绪家族里的乐乐，有她的地方总有欢声笑语，她走到哪里都很受欢迎。我也幻想自己能变成乐乐那样，这样就会有人喜欢我了。可是我知道我自己不能这样做。因为在情绪家族里，每个人都有自己的职责。说出来可能你会不相信，因为情绪家族里的人里我最胆小。不过，我真正的任务就是保护人们，尽管我自己是个胆小鬼，但我很尽责，很多危险的场合我都会挺身而出。比如：我会在人们看到蛇时立马出现，提示人们应该远离。我也会在小朋友遇到陌生人时出现，避免小朋友被花言巧语的坏人骗走。当我每次出现的时候，我都会提醒人们现在是不安全，需要警惕了！1.提问：听了我刚刚的描述，大家猜出我的身份了么？预设学生回答：恐惧小结：大家太聪明了，没错，我就是情绪家族的恐惧情绪。1.小采访：提问：请问同学们，你有没有感受到小黑过呢？预设学生回答：嗯，有同学说在屋子黑黑时有过，也有同学觉得自己在看到蜘蛛以及打针时会恐惧，有些同学说之前坐过山车时会恐惧到不行，另外很多同学说疫情时感受过小黑。1.小结：的确，就像同学们说的一样，每个人都会在情绪家族里遇见我，这是很正常的，不过啊，小黑我很少出门，所以遇见我的次数一般是比较少的。设计意图：通过小黑的自述，拟人化的口吻让学生更生动的认知恐惧情绪，了解恐惧情绪出现的情景；同时通过学生采访，让学生自我发觉身边体验过的恐惧情绪。一正确面对恐惧情绪小黑：1.过渡：不过在疫情期间，好多人都唤醒了我。我想人们肯定是碰上很大麻烦事了。你知道么？因为我的出现，很多人开始重视起疫情的事情了。大家开始勤洗双手，戴起口罩来对抗病毒了。很开心，我能保护到人们的生命安全。又一次尽了自己的责任。大家在危险面前想到我，我很自豪，不过我也很担心大家？2.小黑的担忧：不知大家还记得么，刚刚我讲过：在情绪家族里，每个人都有自己的职责。我的职责就是保护人们远离危险，恢复安全的时候我就需要离开。因为如果我长时间陪伴人们，大家就会出现一些的麻烦。比如神经紧张、睡眠失调、强迫洗手等，有时候我的到来太强烈也会让生病的人不敢就医。3.解决妙招1.方法1：积极清单过渡：这真的是太糟糕了，如果你也受到了这样的困扰，我很抱歉，不过我也想出了解决的办法——积极清单，可以帮助大家摆脱因为我而带来的麻烦。积极清单法介绍：准备一张纸和笔，首先积极清单划分为左右两个部分，左边部分只能写出你内心深处最真实的害怕，右边部分在积极思考后写出应对这种恐惧的方法。举例:比如我们在本次疫情中，很多小伙伴说感到害怕。这时候我们可以先把自己害怕什么具体写在左边，比如“我害怕出门被感染”，然后对应的右边方法就可以是减少出门的次数，疫情期间不出门感染的几率会大大降低。也有小朋友说“我害怕自己被感染”,这时候怎么办呢?不怕，我们在右边写出应对方法：“我们可以通过增强自己身体免疫力来对抗病毒，在家规律作息，运动健身，强身健体，让病毒离我们远远的！如果出现”我今天不得不出门很害怕”的情况怎么办呢？这时候我们可以通过向爸爸妈妈了解必备的新冠知识，只要我们做好出门防护，戴好口罩，不去人群聚集的地方，在回家时做好消毒工作就可以很大程度上保证安全了。1.方法2：深呼吸过渡：除了积极清单，还有没有其他办法呢？当然有，小黑还给大家带来了深呼吸法，深呼吸和我们平时呼吸类似，但也有一点不同。方法介绍：用鼻子深深地吸一口气，经由喉咙传到腹部，吸气时小腹微微鼓起，到达极限时，屏气一秒钟，然后一点点的呼出气体。此时嘴巴呼气，这时感受鼓起的肚子变回原位，直至将腹部的空气排空。如此反复吸气、呼气，坚持3—5分钟，就会很好地让恐惧的情绪平和下来。深呼吸练习：音乐+引导语小结：好，同学们现在可以试着睁开眼睛，是不是感觉还有点意犹未尽，今天深呼吸法的体验就到这结束啦，同学们课下多练习以上两种方法，效果会更好哦！设计意图：通过小黑的担忧，引出恐惧情绪给人带来的不良影响，让学生进一步理解恐惧情绪，并日然引出减缓恐惧情绪的积极清单与深呼吸法，让学生掌握合理面对恐惧的小技巧。一总结提升：过渡：尽管在危险时拯救大家小黑觉得很开心。但小黑更希望大家以后每天都开心，也希望大家不要再把我认为是一种坏情绪，我们情绪家族每个人都是有各自职责的哦！。好了，小黑的故事讲完了。同学们，你在我的故事中学到了什么呢？大家一起来检测一下吧！1.小测试：问题1：小黑是坏情绪么？（答案：不是）问题2：小黑长期陪伴我们好么？（答案：不好）问题3：积极清单可以帮助我们缓解小黑带来的麻烦？（答案：正确）1.过渡提问：学完了本节课，请问聪明的你对情绪家族新成员小黑（恐惧）有没有什么新认识呢？预设学生回答：嗯，有同学说，自己一直认为恐惧是一个可怕的，会让自己变胆小的坏东西，现在才发现原来它带来的反应其实是在保护我们，让我们重视自己的生命安全。重塑小黑：是的，恐惧情绪小黑其实一点也不坏，它是情绪家族的一员，总是小心的保护着我们，使我们远离危险。1.课后作业画一画：小黑保护我们的情境图总结：好了今天段老师和情绪家族的小伙伴要和大家说再见了，我们下期再见！设计意图：通过设置测试，巩固学生本节课学习内容，再提出对比思考，帮助学生更客观的理解恐惧情绪。