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0自行车运动协会2017寒假远征骑行策划书1目录前言…………………………………………………………2一、活动背景………………………………………………2二、活动主题………………………………………………2三、活动目的………………………………………………2四、主办单位………………………………………………3五、活动对象………………………………………………3六、活动安排………………………………………………31.前期准备阶段…………………………………………………32.活动实施阶段…………………………………………………33.活动总结阶段…………………………………………………7七、活动报名………………………………………………7八、活动要求………………………………………………7九、活动预算………………………………………………8十、附录……………………………………………………9附录一：食宿安排、骑行组织、装备…………………………9附录二：注意事项及应急预案…………………………………12附录三：安全承诺书……………………………………………15附录四:《安师大车协远征条例》……………………………16附录五：海南骑行计划…………………………………………28附录六：远征体能训练及考核…………………………………342前言海南岛空气清新、气候舒适、风景宜人、骑行难度适中，是不可多得的骑行圣地。每年12月-3月份，当国内大部分地区天寒地冻时，海南仍旧温暖如春，正是骑行的好时机。安徽师范大学自行车运动协会，带你一起环海南骑行，去到天涯海角。车协人，正青春。前路虽远，行则将至，我们骑行在路上！一、活动背景团中央启动了“走下网络、走出宿舍、走向操场----大学生‘三走’”活动。作为新时代的大学生，我们应积极响应团中央号召，走下网络，走出宿舍，积极投身到体育锻炼中去。同时，弘扬绿色环保精神，践行公益环保理念也是当代大学生义不容辞的责任。在安徽师范大学自行车运动协会成立两周年之际，车协特别策划此次单车环海南环保骑行活动，营造环保公益氛围，践行公益环保理念，培养当代新青年的环保精神。二、活动主题勇闯天涯——师大车协环海南三、活动目的1.呼吁当代大学生“走出寝室、走下网络”，积极投身到体育锻炼中去，感受自然，锻炼身体！2.通过骑行活动，宣传绿色出行理念。3.宣传自行车文化，体验长途骑行的乐趣，锻炼意志，舒展身心。4.拉近同学之间距离，培养团队协作精神，增进友谊。3四、主办单位安徽师范大学自行车运动协会五、活动对象自行车运动协会全体理事及会员六、活动安排（详见附录五）本次远征活动时间为2017年寒假初期，远征骑行路线为海南岛东线或中线，东线全程约360km，中线全程约290km,预计骑行4-6天，队员在当地租车。注：中线与东线相比，山多坡陡且沿途可供休整的地点较少，骑行难度偏大，故线路选择依实际报名队员体能状况决定1.前期准备阶段：（1）实践部进行策划、工作安排，骑行队负责活动审批，宣传部负责微信、QQ、微博宣传工作，人事部负责报名工作；（2）骑行队针对报名情况进行体能训练和考核，对报名人员进行安全培训和骑行技能培训；（3）由吴超、曹双成等人为远征队员分享经验，开展培训至少2次。（4）后勤部负责保险购买工作和维修工具的准备；（5）人事部于寒假前30天确保所有远征队员火车票购买完成；（6）外联部校内外负责媒体的联络，协助宣传部对远征活动进行进行宣传，同时寻求赞助。2.活动实施阶段：乘火车或飞机去海口，在海口租车；从海口出发，沿东线或中线4环岛骑行，预计骑行4-6天，到达三亚后远征队伍就地解散，队员各自返家。（1）人事安排：五通组根据远征队员的实际情况，任命队长一名，负责远征活动的管理和领导，负责提前熟悉骑行路线，指派领队和收队，负责安排食宿；任命安全员一名，每天负责清点人数，管理远征队伍安全，负责维修工具的携带和自行车故障的维修；任命财务会计员一名，负责公共财务的保管，记录收支明细，保管各项发票，定期在远征群里进行财务公开；任命宣传员一名，负责图片视频资料的拍摄和保存，负责微博、微信、QQ动态的实时发布；（2）行程安排（暂定）：方案一：环岛东线骑行Day1（1月9日）：芜湖——广州乘火车，预计耗时19小时38分钟到达广州车次:K677时间:00:56——20:34票价:342.5元（硬卧）晚上9点从学校出发，提前检票进站，到达广州后转乘火车至海口Day2（1月10日）：广州——海口乘火车，预计耗时11小时18分钟到达海口市车次:Z385时间:05：22——16:40票价:139元（硬座）Day3（1月11日）：海口休整下火车后找宾馆入住，下午去租车，然后准备行李，第二天骑行Day4（1月12日）：海口——潭牛，约63KM5骑行，海口→灵山→三江→大致坡→潭牛早上6点起床，7点出发，晚上在潭牛镇住宿一晚。Day5（1月13日）：潭牛——琼海，约71KM骑行，潭牛→文昌→清澜→迈号→会文→长坡→琼海早上6点半起床，7点半出发，晚上在琼海住宿一晚。Day6（1月14日）：琼海——万宁，约59KM骑行，琼海→博鳌→龙滚→万宁早上6点半起床，7点半出发，晚上在万宁住宿一晚。Day7（1月15日）：万宁——陵水，约62KM骑行，万宁→兴隆→陵水早上6点起床，7点出发，下午到达陵水找宾馆住宿，Day8（1月16日）：陵水——三亚，约75KM陵水→亚龙湾→三亚早上6点起床，7点出发，下午到达三亚找宾馆住宿Day9（1月17日）：三亚休整归还租借车辆，远征队伍原地解散，各自返程回家。方案二：环岛中线骑行Day1（1月9日）：芜湖——广州乘火车，预计耗时19小时38分钟到达广州车次:K677时间:00:56——20:34票价:342.5元（硬卧）晚上9点从学校出发，提前检票进站，到达广州后转乘火车至海口6Day2（1月10日）：广州——海口乘火车，预计耗时11小时18分钟到达海口市车次:Z385时间:05：22——16:40票价:139元（硬座）Day3（1月11日）：海口休整下火车后找宾馆入住，下午去租车，然后准备行李，第二天骑行Day4（1月12日）：海口市——屯昌县，约91.2km海口市→新竹镇→新兴镇→屯昌县早上6点起床，七点出发，在新竹镇午饭、休整，下午到达屯昌住宿。Day5（1月13日）：屯昌县——琼中黎族苗族自治县约51km屯昌县→枫木镇→琼中黎族苗族自治县早上6点起床，7点出发，在枫木镇午饭、休整，下午到达目的地住宿。Day6（1月14日）：琼中黎族苗族自治县——五指山市，约76km琼中黎族苗族自治县→红毛镇→毛阳镇→五指山市早上6点起床，7点出发，在红毛镇午饭、休整，下午到达目的地住宿。Day7（1月15日）：五指山市——三亚市约84km五指山市→毛岸镇→响水镇→新政镇→吉阳镇→三亚市早上6点起床，7点出发，在响水镇午饭、休整，下午到达目的地住宿。Day8（1月16日）：三亚休整归还租借车辆，远征队伍原地解散，自行返程回家。73.活动总结阶段：远征队员向实践部提供远征图文、视频材料，讲述远征经历，由实践部进行远征总结，制作PPT，由远征队员向协会理事及会员分享远征故事，交流远征经验。七、活动报名1.报名时间：2016年12月1日——2016年12月8日2.报名方式：（1）线上：会员及理事发送短信至18895307880或发送QQ至1746229202，报名负责人——吴超（2）线下：12月5日（国际志愿者日）一食堂门口车协单车义务维修处现场报名3.报名时需注明自己的姓名、性别、常用手机号、QQ号、年级专业、身份证号码等个人基本信息4.报名请加车协环海南远征交流群：148301183，阅读群里策划书八、活动要求1.报名者必须仔细阅读策划书，了解安全协议和远征条例；2.报名者必须经过家人同意，必须购买保险，所有公共花费AA制；3.报名后参与协会晚训，进行体能训练和考核，晚训缺勤超过2次和考核不合格者将不予参加远征；4.骑行前检查装备、刹车、照明、轮胎的气压等；骑行时必须佩戴头盔与手套;5.队员之间要团结互助、文明守节、节约环保;6.远征过程中必须接受队长管理，不得私自行动、不得无组织无纪律8九、活动预算项目单价费用（元）备注交通费1200元/人火车票、汽车票餐饮费50元/人/天住宿费30元/人/天医疗药品50应急药品预备维修工具50内六角、打气筒等租车费用200元/人/辆其他200机动费用总计大约2200元/人9十、附录附录一：食宿安排、骑行组织、装备一、食宿安排1.住宿将采取住旅馆的方式，多人合住一屋，队长根据当天行程及队员实际状况来确定每日住宿地点，AA制；2.队长负责带领队员集体解决三餐问题，要求经济实惠，AA制；3.零食和饮用水自备，费用自理。二、骑行要求1.根据路况和队员体能状况选择合适的骑行速度2.每小时休息1次，由领骑确定休息地点和时间；3.大雨天气停止骑行活动；三、装备A.公用装备：1.会旗一面；2.补胎及便携修车工具两套，气筒两个（最好是兼有法嘴和美嘴），刹车线、刹车皮若干；3.车灯，用途：夜间骑行照明；4.公共使用药品止泻药：黄连素；外伤类：碘酒，医用棉签，云南白药喷剂，紫药水，创可贴，酒精棉；其它药：驱蚊水，风油精；B.个人必带装备：1.自行车1辆，用途，主要交通工具，以普通山地车为佳，最好带货架，可带支架，停靠和拍照方便；（可在当地租车）2.骑行头盔1顶，雨披1件，自选1顶防晒帽；3.骑行手套1双（长指），护膝1对（可选）；104.骑行眼镜1副，魔术巾1条（雨后跟队的时候，前面人的车轮会把大量泥水甩到你脸上，没有眼镜和魔术巾很难睁眼和呼吸）；5.骑行裤子1-2件，也可用座套替代，若选择穿长裤请准备绑腿至少一条；6.普通衣物至少数套（能穿着车协衣服最好）；7.鞋子根据个人习惯自备即可，袜子及内衣N件；8.证件：身份证、出生证、学生证、就业证、毕业证、结婚证、残废证等等，多多宜善；9.手机及充电器1套，至少一块备用电池；10.水壶根据个人习惯自备即可；11.杠包或车前包一个，用途，装手机等随时取用的物品；12.驮包1套，用途，装东西，挂在后坐，留出1-2个小口袋放急用的东西，也可用背包代替（不管什么包一定要有防雨罩）；13.保鲜袋若干，用途，大雨风沙时保护照相机和手机；14.人民币若干；15.内胎至少两条；C.个人可选装备：1.游泳裤1件，最好带老式游泳裤，可以在公开场合换裤子；2.打火机1个，军刀1把，皮筋若干，毛巾牙具1套，餐具，面纸若干；3.相机1套，骑行途中拍摄，摄像机也可；4.卫生巾若干，垫屁股，也可做鞋垫，用后脚就不臭了，吸汗；5.面包、饼干、零食、饮用水（长时间坐火车必备）D.骑行装备1.每名队员都应该在出发前检查调试好自己的车子；2.防护装备是安全的保障；防护装备推荐如下：a.头盔：头盔预防头部被撞击，是最重要得保护装备，头部的撞11击通常是致命的；b.手套：手套有一定的减振作用，摔倒时通常会用手去支撑，手套可保护你的手，还可以缓解长时间握把造成的手掌麻木；c.护膝：你的膝盖一直在迎风，护膝能起保护作用；3.消耗品（如内胎等）配备1套，工具，气筒；12附录二、注意事项及应急预案一、注意事项1.各项安全（1）临行前，检查生活必需品是否备齐，学生证、身份证、衣物、洗漱用具、防晒驱虫用品、雨具、药品等。行李压缩打包，精简为宜。（2）队长为团队安全责任人，确保团队成员的人身安全，队员不得无故滋事，各成员间要保持联络畅通。（3）交通安全。严格遵守交通规则，横过道路或通过车流量较大的路段、路口及上下坡时应注意交通安全；特殊天气、夜间等照明不良的情况下应特别注意。不乘坐黑车。（4）住宿安全。应在安全卫生具有营业许可证的正规宾馆、旅店住宿，住宿需将房门反锁；不轻易给陌生人开门。注意防火及电器安全。（5）财产安全。注意防范诈骗案件，不向陌生人泄漏自己的身份证号码和家庭联系方式。加强钱物保管。文件、钱包分开存放；贵重物品随身携带，慎防偷盗。（6）身体健康。注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜及水果。携带一些必要药品，防止意外病况，如果团队成员发生急病应及时送到医院