羽毛球运动与欣赏

羽毛球运动与欣赏—羽毛球单打技战术及比赛欣赏主讲—bbb课程安排序号周次场地内容备注1三实训2#408羽毛球理论（常识、礼仪及赛事等介绍）2四体育馆握拍方法、正手发高远球、后场击高远球上课要求自备一只羽毛球拍，每次课自带一个羽毛球，穿运动服和运动鞋3五国庆放假4六体育馆后场吊球、后场杀球5七体育馆后场步法、后场技术复习6八体育馆反手发网前球、放网前球、网前挑高球7九体育馆网前搓球、网前推球、网前扑球8十体育馆网前上网步法、前场技术复习9十一实训2#408羽毛球单打技战术及比赛欣赏10十二实训2#408羽毛球双打技战术及比赛欣赏11十三实训2#408羽毛球规则及裁判法12十四体育馆小比赛及羽毛球裁判实践精彩单打比赛欣赏1、2005年全运会女子团体赛女子单打比赛片段—广州周蜜-湖南龚智超2、2006哥本哈根羽毛球精英赛男子单打比赛片段—乔纳森VS盖得3、2008中国羽毛球大师赛男子单打比赛片段—鲍春来VS泰国波萨那4、2009苏迪曼杯印尼VS中国女单比赛片段—尤丽安蒂VS王仪涵5、2008年北京奥运会男单决赛片段—林丹VS李宗伟标题一、单打的基本技术二、影响击球质量的基本因素三、单打的基本战术四、国内外著名单打运动员介绍五、经彩单打比赛片段欣赏一、单打的基本技术1、击球前站位准备姿势2、场上的步法3、握拍的方法4、单打发球技术5、单打接发球技术6、单打后场击球技术7、单打中场击球技术8、单打前场击球技术1、击球前站位准备姿势击球前合理充分的准备，是保证快速回击球的基础。（1）接球前的基本姿势是：两脚自然开立，距离与肩同宽，右手持拍者右脚比左脚前移半步，两脚后跟自然提起，以前脚掌触地，两膝弯曲，身体重心微降。持拍手稍曲肘展腕，拍头上仰置于胸前。持拍手处于距身体上、中和下位置的左右六个点的最近距离，以最短的距离、最快的速度挥拍击球。（2）单打基本站位方法a.进攻站位方法：身体站位准备姿势重心较高，前后脚开的斜步站位姿势，有利于上网和后退的前后方向移动。b.防守站位方法：被动防守状态下，双脚开立应稍大，身体站位准备姿势重心降低，两脚左右开立平步站位姿势，有利于向两侧平行移动防守。2.场上步法(1)起动(2)移动移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步等。(3)回动2步3步1步3、握拍的方法（1）正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上。a.正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内側的上小棱边上，食指稍向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外側的宽面上。b.正手勾对角握拍法：正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内側的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外側的宽面上，拍柄不贴掌心。羽毛球握拍法(2)反手握拍法：反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左方向转），拇指前内側部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。a.反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内側的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外側的下小棱边上。b.反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内側贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内側的宽面上。对于握拍来说并不是我们一定要怎么握的,无论那种握法,最终目的也就是使自己的手腕能更加灵活转动,手指能最大限度的发挥力量。但是有一个：握法不能限制或影响手腕的活动，不能影响手指发力；否则，握法就是错误的，要尽快改正，一旦定型就不好改了。4.单打发球技术（1）发后场高远球（2）发后场平高球（3）发后场平射球（4）发网前小球发球区接发球区5.单打接发球技术（1）接发前场小球回击种类接发球搓、放小球；接发球勾对角小球；接发球挑高球；接发球推球；接发球扑球。（2）接发后场球回击种类接发球击高远（平高）球；接发球击吊球；接发球击杀（抽）球。6.单打后场击球技术（1）正手击直线高球和对角线高球（2）头顶击直线高球和对角高球（3）反手击高远球（4）吊球（5）杀球7.单打中场击球技术(1)挡网前球技术(2)接杀(3)抽球技术8.单打前场击球技术(1)放网前球(2)网前搓球(3)网前推球(4)网前勾对角(5)扑球(6)挑球二、影响击球质量的基本因素羽毛球竞赛比的是球体在空中飞行的速度和线路的变化。高质量的击球集球速快、落点准、线路巧、变化多为一体，最大限度地调动对手，给对手制造最大的障碍，迫使对手出现漏洞，或是跟不上节奏被迫失误，从而取得竞赛胜利。击球质量受来球状况、击球意识、击球技术等多方面因素的影响。1、击球力量击球力量是指运动中持拍手挥拍作用于球体上的力量。击球力量的大小由运动员引拍产生的速度、力量、球拍和拍弦产生的反弹力及球托弹性等影响。击球力量直接反映在球体运行速度的快慢上。击球力量大，球体飞向对方场区速度快，可增加对手接球的难度。对手的判断、起动、移动、击球等一系列动作都要快，才能抢在球落地前获得最佳的击球位置。另外，击球力量越大，对手回球就越难控制。增加击球力量需要协调好以下几方面因素（1）注意上下肢和躯干各部位动作协调配合，肌肉张弛有序，力量集中，在击球的瞬间，使爆发力通过球拍作用于球体上。（2）击球前引拍动作要充分合理，留有加速空间，在挥拍产生速度最快时集中球体。（3）选择最佳击球点和较好的击球角度。（4）击球时要以正拍面击球。（5）击球后迅速收拍，做好击下一次球的准备。2、击球弧度与节奏击球弧度是指球被击出后，球体在空中飞行的轨迹与地面形成的高低距离。击球节奏是指从选手将球击出到对手回球后再次击球之间的时间，即双方竞赛一个回合，这个回合所需的时间越短，节奏就越快。击球弧度的高低影响球速的快慢、飞行距离的长短和落点的位置，从而左右双方比赛进行的速度节奏。（1）高弧度线路球出球角度与地面夹角越大，球向上飞行的弧线曲度越大，球飞行至最好点后下落距离越短，球体飞行速度也越慢，竞赛速度节奏随之减慢。实战中，防守过渡时刻运用高弧度球来放慢击球节奏，争得回位时间，调整失衡的身体重心。如果击球弧度不够高，对方击球速度节奏较快，则回位时间不够，效果不好。前场挑高球后场高远球（2）低弧度线路球出球角度与地面夹角越小，球飞行至最好点后下落距离越长，球体飞行速度就越快，竞赛速度节奏随之加快。实战中，主要用于控制反控制中，以有效地调动对手位置。低弧度球弧度高低是关键，弧度过高，则击球速度节奏放慢，达不到战术的目的；弧度过低，则易被对手拦截，击球速度节奏加快，主动变为被动。击球弧度以使对手从中场位置起跳拦截不了为宜。后场平高球后场高远球（3）向下飞行弧线球球体在空中运行轨迹没有抛物线，球体飞行距离最短，速度节奏也最快。实战中，击向下飞行弧度球，如击球带有抛物曲线，则击球节奏放慢，专属效果不好。后场杀球前场扑球后场劈球后场吊球（4）平行飞行弧线球球体在空中运行略带一定曲线，但弧度较低，飞行距离长，竞赛速度节奏较快。实战中，平行弧度球应防止飞行弧线过高，造成对手回击球节奏加快，击球威胁加大。后场平高球后场高远球后场平快球中场抽球前场推球3、击球落点击球落点指将球击向对方场区的位置点。击球落点质量的高低以击球深远度来衡量。击球深远度指击球落点相对于场地边沿和球网的远近程度。击球落点越深远，调动对手范围越大，越能增加对手击球的难度，战术效果越好。相反，击球落点距离边线越远，表示击球质量不好，调动对手范围小，对手击球比较容易，战术效果不好。离端线越近称落点“深”杀球离球网越近称落点“尖”离边线越近称落点“刁”吊球离球网越近称落点“贴网”（1）击后场球击球落点越靠近端线，落点越深，后场球战术效果越好，如果落点距端线太远，则击后场球质量不高，战术效果不好。后场平高球后场高远球后场平快球中场抽底线球前场推底线球切忌击出不高不远的“半场球”杀底线球（2）击前场球落点越靠近球网，落点越深，前场战术效果越好。如果落点距离球网太远，则击前场球质量不高，战术效果不理想。中场挡网前球后场吊网前球放网前球、搓球劈前场球杀前场球（3）击边线球落点靠近边线，落点越深远（刁、刁钻），战术效果越好，但失误率也越高。直线球斜线球4、击球拍面击球拍面指球拍与球托接触方式。根据击球技术的不同要求，可采用正拍面和斜拍面方式击球。用正拍面击球，球体运行的速度快，力量大。（如平高球、杀球、挑球等）用斜拍面击球，球体运行距离缩短。（如吊球、劈球等）斜拍面摩擦切击球体，球体呈现旋转翻滚的轨迹（如网前搓球）通过调整击球拍面和改变击球角度，可以击出直线、斜线不同方向、弧度和距离的球。（1）高手位击球牌面变化对击球方向的影响A.正拍面后仰65o击球，球呈高弧度飞行，如高远球。B.正拍面后仰45o击球，球呈平高弧度飞行，如平高球。C.正或是反拍面击打球托底部，球呈直线飞行，如正手或是反手击直线平快球。D.正拍面向下45o击球，球呈向下弧度飞行，如吊球、杀球，以及前场扑球、封网。E.正拍面从后场向左倾斜45o击打球托右后侧部，球向左前方斜线飞行，如右手持拍者正手击斜线高远球、吊球等。F.正拍面从后场向右倾斜45o击打球托左后侧部，球向右前方斜线飞行，如右手持拍者头顶击斜线吊球。G.反拍面从后场向左倾45o击打球托右后侧部（背向球网方向），球向右前放斜线飞行（面向球网方向），如后场反手击斜线高远球、杀球等。45o45o65o平高球杀球高远球平快球（2）低手位击球牌面变化对击球方向的影响A.拍面向下45o击球，球呈向下弧度飞行，如前场扑球、封网。B.拍面与地面垂直以正拍面击球，球呈平行弧度飞行，如平推球。C.拍面向上仰145o击球，球呈平高弧度飞行，如推球，半高弧度挑球等。D.拍面向上仰165o击球，球呈高弧度飞行，如挑高远球等。E.拍面向右倾斜45o再向左前方挥动击球，球向左前方斜线飞行。F.反拍面向左倾斜45o再向右前方挥动击球，球向右前方斜线飞行。45o55o75o推球扑球挑高远球平推球55o半高弧度挑球5、击球点与身体位置身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高；位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右、击球点靠左等几种。羽毛球运动要求跑动主动积极，主动“迎球击”；尽量抬高自己的击球点，减少击打下手球的概率，提高主动性。（1）击球点位置a.击球点前：指击球点在身体前面。这种主动“迎球击”方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。注意：击球点过钱容易击球下网或是形成“够球打”，击球效果也不好。b.击球点后：被动击球方式，击球角度受限，乏力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。c.击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球方式，击球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。d.击球点低：指击球点距离身体太近，或距离地面太近，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。e.击球点靠左、靠右:击直线球容易，斜线球困难。（2）击球点位置a.判断与起动：判断准确与否和起动反应快慢是能否获得最佳击球点的前提。b.步法移动：步法移动速度快慢和移动范围大小是能否获得最佳击球点的基础。c.出手快慢：到达击球位置后，