体育理论一、健美操的概念健美操是以基本体操为主体,配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作,按照一定的方式要求,在音乐伴奏下的综合性身体操练。二、健美操的作用1、健身的作用2、健美的作用3、健心的作用生命在于运动,运动健美人体三、健美操的内容和分类健美操的内容:成套健美操的动作是由单个动作所组成的,它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。它所采用的音乐具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都采用的是的士高音乐。(一)徒手体操动作是健美操动作最基本的内容,它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。只有正确地掌握徒手体操动作,才有可能协准确地完成健美操动作。(二)艺术体操徒手动作艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作也都是健美操动作的内容。练习艺术体操徒手动作不仅能培养人们对动作的美感,而且能增强身体素质、提高协调性,可增加成套动作的难度。(三)现代舞中的简单动作健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。特别是迪斯科舞中的髋部动作,给健美操增添了活力。不同的是健美操中的舞蹈动作是按照体操特点进行再创造的,目的在于借助舞蹈动作锻炼身体的各部位。健美操的分类:根据练习的主要目的和任务可分为两大类:(一)大众健美操(也称健身健美操)(二)竞技健美操大众健美操的目的是锻炼身体,增进健康,美化形体,掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学,具有针对性,时间长短不等。可编排5分钟至一个小时都可以。大众健美操—幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操中老年健美操、徒手健美操、持轻器械健美操、利用健美器械进行练习的健美操女子健美操、男子健美操形体健美操、姿态健美操跑跳健美操、垫上健美操腿部健美操、腰腹健美操、表演性健美操等等。竞技健美操它的目的是在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质,美化形体,陶冶情操的功效,但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。竞技健美操的动作难度较大,技术复杂,动作变化多,节奏快,有规定的时间和特定难度动作,更具艺术性和观赏性。它在动作节奏的快慢、人数、场地、时间和特定动作、着装等方面都有严格的统一标准,不能擅自更改。竞技健美操的比赛项目包括:混合双人三人我国还有六人操的比赛项目女子单人男子单人四、健美操常用的几种手型(1)五指并拢式(2)分开式(3)芭蕾舞式(4)拳式(5)立掌式(6)西班牙舞式健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收和发展来的。五、健美操基本步伐(1)踏步(2)开合跳(3)弹踢腿跳(4)后踢腿跳(5)吸腿跳(6)踢腿跳(7)弓步跳一、健美操的概念三、健美操的内容——1.2.3.分类——1.2.四、健美操常用的几种手型(6个)五、健美操的基本步伐(7个)二、健美操的作用——1.2.3.健美操是刚和柔、内心和外型的完美契合,它是一首抒情诗,是一部交响乐,是一幅幅移动的画面,是有生命的完美的雕塑。创造充满活力的运动节拍请参加健身运动吧