体能训练理论与实践(台湾)分解

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现代竞技特点1、竞技的极值化(1)获得金牌、奖牌的国家增多雅典奥运会有202个国家和地区参赛,共有57个国家和地区获得金牌,比悉尼增加了6个;有115个国家和地区的运动员进入前8名,比悉尼多了12个;赛前被列为第2集团的国家(德、法、澳、日、韩和中国)获得金牌、奖牌数量大大增加。(2)竞技水平不断提高田径、游泳在奥运会上有记录的小项共有73个,悉尼有42个小项冠军成绩好于亚特兰大;雅典有40个小项冠军高于悉尼。而且,绝大多数竞赛项目前3名的成绩相差无几。如,孟关良、杨文军0.072秒的微弱优势。他们在400m还落后古巴0.04秒到450m处领先0.04秒(3)系统搏弈对抗竞技体育竞争的极值化,早已超越了训练主体(教练员、运动员)单纯对抗的时代,而进入到一种整体性的系统搏弈对抗的新阶段。竞技体育的组织和管理日趋系统化和集成化,系统化的主要表现是工作分工日趋精细,结构要素不断扩充,在训练主体外,辅助群体(人文科学管理,生物科学技术测试、评价和支持系统,心智科学动机激励)业已形成,并随着实践发展和竞技体育日趋激烈的竞争而不断扩大,并与主体相互交叉和渗透,构建出以多学科密切合作为特征的新型教练团队。集成化则是系统要素为同一个目标协同工作,通过网络交织的连接而不断提高系统运作的效益,从而使系统功能通过优化而实现最大化。中国一些项目长期落后的一个重要原因是没有敏锐地觉察到当代竞技体育运作系统的变化,虽然,科研、医务、后勤等相关人员也逐渐参与到训练过程中,但主体和辅助的界岭仍非常清晰。在操作层面,教练因科学文化知识的欠缺只能依靠经验进行实践,而科研人员作为辅助人员很难真正地介入到训练过程之中,导致科研和实践不能密切结合。另外,管理人员也没能系统思考,没有从项目发展趋势、项目训练特征及规律的探索和优化人力资源的整合上做文章,而是陷入日常的事务性管理工作中,这必然导致系统要素间的协同能力下降,系统的整体功能无法优化,系统效益难以提高。竞技极值化的背景:(1)政府的干预德国于04年年底成立了“备战北京奥运会运动队”,制定了“备战北京奥运会运动队计划”协调有关机构和组织参加备战;俄罗斯05年年初成立了“2008年奥运会工作组”,提出“从全面出击战略向重点进攻战略转移”的思想,并制定了详细具体备战计划,提供充足的资金。重点扶持摔跤、拳击、击剑、田径、射击、游泳、体操和艺术体操等项目。已确定与北京同在一个时区,气候特点与北京相近,仅2个小时飞行距离的后贝加尔湖地区为各项目国家队备战2008年奥运会的训练基地。美国于05年初成立了备战北京奥运会的组织机构并提出了备战计划。2005年财政预算达1.167亿美元,对优秀运动员资助比2004年提高了一倍。其中相当一部分经费来源政府财政投入。已计划在北京设立训练基地,预将全套训练及科研设施空运北京以适应北京的气候和环境。美国对游泳、田径、体操、摔跤、马术和集体项目进行优先扶持。日本05年对奥委会机构实施改革,成立了“国家训练中心推进委员会”,在原“奖牌倍增计划”的基础上,着手研究新的“金牌计划”。由国家财政支持“体育复活计划”,每年将资助10亿日元备战北京奥运会。还计划每年派600余名运动员到国外训练,其中包括计划使用中国的高原训练基地。日本主要扶持柔道、游泳、田径、摔跤、体操等项目项目上。澳大利亚借鉴中国的“举国体制”,由政府出资组织优秀运动员进行长期集中、系统训练。澳大利亚政府对澳大利亚体育科研所投入6000万美元,用于设备更新和扩大规模。另外,拟拆重资完善国家体育学院训练设施,模拟建设北京奥运会的比赛设施和环境。韩国集中扶持射箭、跆拳道、乒乓球、羽毛球、举重、柔道、体操、射击等项目,并在泰陵国家训练基地体育场馆设置了训练监控和立体影像分析系统。(2)利益的诱惑为了进一步调动运动员备战奥运会的积极性,刺激运动员取得佳绩,各国政府投入的奖金越来越高。例如:美国:金牌2.5万美元、银牌1.5万美元、铜牌1万美元;俄罗斯:金牌5万美元、银牌3万美元、铜牌2万美元;法国:金牌4万欧元;韩国:金牌7.24万美元;日本:金牌3.7万美元;乌克兰:金牌8.3万美元、银牌7万美元、铜牌5万美元;希腊:金牌19万欧元、银牌13.2万欧元、铜牌7.3万美元。(3)科技的支持例如,日本政府为日本体育科研所投入2.2亿美元用于装备最现代化科研设施;美国准备强化“国家队技术支持计划”,在雅典奥运会成功的基础上,进一步发挥科技支持的作用;俄罗斯也在加紧进行备战科技支持工作,最近俄罗斯医学界声称研制出一批不属于世界反兴奋剂机构禁用的药理学制剂,可作为运动员大负荷训练后高效的恢复手段;德国已启动与应用训练和运动器材研究所合作,计划展开竞技水平诊断工作;韩国为每一个重点运动员制定科学训练方案,强化运动医学、运动科学和运动心理学在训练与比赛中的作用。美国奥委会备战2004雅典奥运会进行的科技攻关项目内容要点1、射箭录像覆盖系统及其应用2、棒球新装备带来的损伤机理;从年龄、击打类型与击打质量以及长期冒险因素的角度研究击打力学;有氧训练计划的制定及其对耐力的影响3、皮划艇划桨分析;造艇;比赛分析软件的开发与运用4、自行车体温与体温调节对冷热气温时1日和多日赛成绩的影响;用于中短期训练控制的专项计分器的研制;赛场自行车训练控制用便携式乳酸分析仪科研计划。5、跳水陆地专项训练的生物力学分析;提高视觉感知与学习传导的计划制定(也可用于其它技巧技术项目);上肢与下肢受伤的机制;腾空动作模拟器的研制;改善跳跃的模拟器的研制6、击剑肩部与膝部损伤的预防;弯曲剑身的张力与力学;最佳体重与结合身体素质训练计划的测试计划;其他时区的适应7、花样滑冰女子与双人三周跳的研究;男子足尖旋转的生物力学研究;落地力量测试台的研制;花样滑冰鞋的研究;肌组织不良及其与损伤和成绩的关系8、体操骨骼损伤的影响因素;发现易损伤运动员的程序研制;食欲不良、贫血与缺乏营养;过度训练与运动成绩下降时心理、社会、医学和训练因素之间的相互关系9、射击视觉感知;弹道学;心理学;生物力学;瞄准过程的分析10、游泳不同年龄段陆上训练的运动量;负荷引发的哮喘;能量摄取、饮食构成与游泳成绩之间的关系花样游泳高水平技术的生物力学描述;使用肌电图研究制成动作的肌肉活动和几个打腿动作11、田径无氧训练;速度提高;快速力量;起跑分析;耐力项目高原训练益处的状况分析12、排球项目专项运动心理学、生物力学、生理学与运动医学13、举重生物力学;杠铃路线的三维分析;踝关节、膝关节与髋关节的角速度;女子举重运动员对大负荷的生理适应反应,高水平举重运动员神经心理的适应;精力集中能力;压力管理刘翔的“红色魔鞋”。它是某公司采用先进的高端技术,针对刘翔跑步的特点,在实验室中反复测定刘翔跑步的相关数据,根据这些数据和刘翔的脚模,专门为他研发、制作的,名为“zoomspuerflyG5”。这款专用钉鞋具有轻薄的鞋底,“宛如穿着钉了鞋钉的袜子”。钉鞋柔韧的尼龙承重盘,链接式前掌为运动中的转动提供保护。而五根可拆卸式鞋钉,也提供更强的抓地力。鞋帮采用特殊的穿孔设计,足尖部位设置了“锁定”系统,弹性的底板上有5个可换位的鞋钉。这双鞋不仅比迈克尔·约翰逊那双重116克、鞋面全部由24K纯金制成的“金色跑鞋”轻,而且比当年一家日本公司给卡尔·刘易斯设计的那双115克的跑鞋也要轻。竞技的极值化,引发的思考:(1)参赛能力更为精确优秀运动员可塑性空间有限,对关键环节的把握就成为决定成败关键。运动员间的竞技在千分之一秒钟决定胜负,这就使得参赛能力要更为精确,任何一个细小因素都有可能成为决定成绩关键元素。C2-500final前三名分段时间中国古巴俄罗斯差值分段距离(米)分段时间分段时间分段时间中-古中-俄12.53.963.923.660.040.35011.3211.1610.860.160.4610020.2419.8419.80.40.4415029.429.1229.120.280.2820038.9638.92390.04-0.0425048.6848.6448.560.040.1230058.9658.9658.8200.1435068.9268.8868.840.040.0840079.1279.0879.040.040.0845089.4889.5289.28-0.040.2500100.278100.35100.442-0.072-0.164半程名次321最终名次123注:绿色:中国落后红色:中国领先表2:三队的前后半程时间及前后半程差中国古巴俄罗斯中-古中-俄前250m48.6848.6448.560.040.12后250m51.59851.7151.882-0.112-0.284前后差2.9183.073.3221三队的总体结构为前半程比后半程快,而且是带起航的情况下,说明前半程就开始力拼。2前半程受起航的影响,我队用时最长,比古巴慢0.04秒,比俄罗斯慢0.12秒。3后半程我队用时最短,比古巴快0.112秒,比俄罗斯快0.284秒。4我队后程的速度耐力比其余两队都好,这是我队前半程落后而后程赶上的原因,如果不是起航的因素,前半程我队并不差,最后领先的优势还会更大。(2)参赛能力趋向程序化雅典奥运会男子110米栏比赛多达48名运动员,一共安排了四轮赛次,从8月24日-27日每天赛一轮,逐轮淘汰。这种安排在近几年来国际大赛中很少见到,对运动员提出了很高的要求。稳定有效的技术和对体能的控制,是发挥竞技水平的重要保证。步骤内容要求时间1拉伸一般性拉伸5′2水上4-5km,最后250m@zone3第一次下水,找到水上平衡感觉和良好的技术感觉,最后250米要有一定的拉桨力量,充分体会水感25′3拉伸具有一定力量10′4跑步2-3km,最后800米(400米)@zone3-41000m比赛跑800m,500m比赛跑400m最后几百米一定要达到强度要求,充分刺激呼吸系统和心血管系统,为极限强度的比赛准备好心肺功能20′5拉伸动力性非常强的拉伸,充分将各肌群和关节拉伸开,为比赛做好准备10′6水上提前20分钟下水,在划向起点的途中做多个起航出发练习,做到最大力量,最高桨频,但不要超过10″,防止乳酸积累20′划艇组参加国际大赛的参赛流程(1.5小时)步骤内容要求时间1跑步有2—3个150米的快跑,充分刺激呼吸系统和心血管系统,为极限强度的比赛准备好心肺功能10′2水上4km第一次下水,找到水上平衡感觉和良好的技术感觉,特别是抓前弧和防止回桨越空;找到感觉后完成2个200—300米的95%强度的高桨频划,充分体会发力(合力)感觉,注意桨下力量和效果25′3积极性休息补充必要营养和水分,换衣服,作好参赛准备,充分动员,准备参赛20′4拉伸动力性非常强的拉伸,充分将各肌群和关节拉伸开,为比赛做好准备5′6水上提前25分钟下水,在划向起点的途中做多个起航出发练习,做到最大力量,最高桨频,完成30桨即可,防止乳酸堆积;同时,注意体会技术25′女子皮艇参加世界大赛的活动流程2、赛事的增多在世界经济全球化的大背景下,几乎各个竞技项目的赛制都在发生变化,最显著的特点就是赛事的增多。尽管一些赛事带有浓厚的“商业味”,但是,国际体育组织与商家捆绑式的利益恐怕是今后推广赛事的驱动力。近些年国内各竞技项目的赛制也在随之调整和变革,其目的就是与国际接轨,尽快提高运动员的运动成绩。国际体育组织对竞赛的商业运作,使世界竞技体育的竞赛形式和格局都发生了变化。名目繁多又充满刺激和吸引力的竞赛应运而生,除了传统的锦标赛、联赛、杯赛、邀请赛等外,出现了各种名目的大奖赛、排名赛、精英赛、系列赛、资格赛、等级赛、公开赛、巡回赛、黄金大奖赛等。如国际排联20世纪90年代还只有世锦赛和世界杯,且四年一届,现在每年都举行男排联赛、女排大奖赛、超霸杯、冠军杯等一系列比赛以及从各洲分组赛,开始需持续一年左右的世锦赛和奥运会格赛。项群速度性力量性耐力性难美性准确性集体对抗个人隔网格斗运动员(队)JonesKostadinovaSzabo田亮陶璐娜湖人队Hewitt陈中参赛次数(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