《做情绪的主人》课件

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做情绪的主人02010304CONTENTS2我们的情绪s情绪ABC理论情绪可以转变吗?练一练22我们的基本情绪3333请一边看图片,一边记录你的情绪……做情绪的主人45第一幕某一天,你很认真地做了一个飞机模型,准备带回学校交给老师。做情绪的主人6第二幕突然发现路边有一张50元钱,于是,你把模型放在长椅上。做情绪的主人7第三幕正当你弯腰把50元捡起的时候,发现有人坐在长椅上,正好把你的飞机模型压坏。你会有什么情绪反应?E做情绪的主人8第四幕然后你仔细一看,发现这个人原来是个盲人,你又会有什么情绪反应?Y做情绪的主人原来,情绪是可以转变的……做情绪的主人9910做情绪的主人你看到的是鸭子?还是兔子?11做情绪的主人你看到的是少女?还是老妇人?12做情绪的主人你有什么启示?看问题的角度不同,结果也会不一样……做情绪的主人131314tittle情绪ABC理论12做情绪的主人做情绪的主人“人不是被事情困扰着,而是被对事情的看法困扰着。“——埃利斯1516AAntecedentCConsequenceBBelief诱发事件表示不断发生变化的环境所引发的事件。信念或想法表示个体针对此诱发事件产生的一些信念,即对事情的一些看法、解释。情绪及行为表示自己产生的情绪和行为的结果。做情绪的主人事件A是间接原因,而B是更直接的起因,一个人的想法直接决定其情绪。17关于半瓶水的思考失望fhw做情绪的主人愉快事件:今天小测我考了70分,比上次退步很多想法这次很认真复习,可还是退步。伤心虽然退步很多,但是我发现了自己的缺漏,及时改正,下次就能进步了。Pleaseaddyourtitlehere無聲PPT后果开心退步那么多,回去会被爸爸妈妈骂!害怕做情绪的主人18A19B3C2B2B1C3内容产生了不同的情绪和行为(C)对事物的看法没有对错之分,但有积极和消极之分,每个人都是为自己的看法承担最后的结果。同一个诱发事件不同的信念(B)做情绪的主人C1案例:刘奶奶有两个儿子,大儿子是卖雨伞的,每到晴天,刘奶奶就很担忧。做情绪的主人2020案例:小儿子是开洗衣店的,每到雨天,刘奶奶也很担忧。做情绪的主人21做情绪的主人终于有一天,刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。议一议:请讨论并分析案例中的A(事件)、B(信念)和C(情绪)。2223做情绪的主人24请观看视频《赶考》输入小标题23做情绪的主人并说出你的看法26烦恼箱把纸条放进烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情(A)和当时的想法(B)、情绪或所导致的行为结果(C)。请几位同学抽取纸条,并利用情绪ABC理论给以解决,与大家分享做情绪的主人月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的,我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪,学会运用正确的方法合理地调节自己情绪,做情绪的主人。27做情绪的主人我们相信,只要我们以积极的心态,正确面对各种情绪感受,激发青春的情绪活力,我们的情感世界就会更加丰富而美好!28做情绪的主人29共勉做情绪的主人

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