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课程名称体操学年学期任课专业任课班级任课教师河北师范大学体育学院技术课程进度表课程名称�体操专业�体育教育、运动训练�男�年级�第二学期�本学期共181周�主讲教师�周学时2理论4学时技术32学时教学实践次课次授课内容重点、难点1理论课《徒手体操和轻器械体操的创编》基本内容与编排方法2基本体操�身体各部位基本动作及各方位的举技巧�侧手翻外转90º成单腿立�直腿后滚翻单杠�骑撑转体180度成支撑�支撑后回环动作准确到位推、蹬、提、转配合�推撑时机紧髋倒肩撑手转体�腹部贴杠倒肩3基本体操�身体各部位基本动作�单节徒手操跳跃�斜进助跑直角腾越�复习山羊分腿腾越双杠�支撑前摆内转180度下�挂臂撑摆动基本动作方法摆腿、蹬地、撑手动作配合伸髋转体与推撑配合�用力时机4基本体操�成套徒手操动作练习技巧��单腿蹬地鱼跃前滚翻�各种平衡动作单杠�经屈体悬垂前摆骑上�复习屈伸上成套动作连接与连续口令指挥领臂蹬地动作配合�控制身体重心穿腿送髋与压臂配合5基本体操�行进间操�双人徒手操跳跃�斜进助跑挺身腾越�复习横马分腿腾越双杠�分腿坐慢起肩倒立�挂臂撑后摆上动作节奏与步伐、协调配合起跳撑手与提腰展髋动作配合翻髋移重心�含胸压臂与推撑配合6基本体操�单人绳基本动作、各种动作练习技巧�前滚翻接头手翻单杠�经屈体悬垂前摆骑上7�复习屈伸上动作方法、练习方法蹬地、摆腿、推手动作配合穿腿送髋与压臂配合�穿腿压臂7基本体操�双人绳基本动作、各种动作练习跳跃�正向助跑侧腾越�复习横马屈腿腾越双杠�支撑摆动接肩倒立�挂臂撑后摆上动作方法、协调配合撑、提、推、伸配合屈臂与分肘时机�压臂与推撑配合8基本体操�长绳基本动作、各种动作练习技巧�助跑前手翻单杠�骑撑前回环�支撑后倒短振屈伸上动作方法、进出时机撑手、摆腿、蹬地、顶肩动作配合直臂撑杠、前腿前跨�动作节奏9基本体操�长绳集体动作练习跳跃�纵箱分腿腾越双杠�杠端短振屈伸上�屈伸上接肩倒立基本动作与集体配合含胸领臂撑手与压腿制动配合节奏与穿腿时机�屈臂与分肘时机10理论课《保护与帮助》保护与帮助的意义和运用方法11基本体操�体操棍基本动作、各种动作练习技巧�助跑前手翻单杠�骑撑前回环�支撑后倒短振屈伸上动作方法、持棍方法及运用撑、摆、蹬、顶动作配合前跨与压前腿动作配合�动作节奏12基本体操�体操棍棒操练习、游戏跳跃�纵马分腿腾越双杠�杠端短振屈伸上�屈伸上后摆接肩倒立基本动作与方法含胸领臂撑手与压腿制动配合含胸起跳与穿腿压臂动作配合13基本体操�木哑铃操单节练习技巧�燕式平衡接手倒立�复习前手翻单杠�支撑后倒弧形下基本动作与方法体前撑手与摆腿蹬地动作配合梗头压杠倒肩与伸髋送杠动作配合14基本体操�木哑铃操成套动作练习、游戏跳跃�纵马分腿腾越双杠�支撑前摆双臂屈伸腾起成分腿坐基本动作与组织含胸领臂撑手与压腿制动配合推杠时机�撑杠与放腿动作配合15基本体操�实心球基本动作、各种动作练习技巧�联合动作练习单杠�联合动作练习基本动作与方法动作节奏与连接时机动作连接时机16基本体操�实心球操动作练习、游戏跳跃�复习考核动作双杠�联合动作练习基本动作与方法起跳撑手与摆压腿制动配合动作连接时机17四项成套动作复习提高动作完成质量18四项成套动作考查检查教学效果备注考核内容�1�平时成绩�30%��以平时上课中的表现及保护帮助的能力为考核重点。随堂进行。2�技术部分�70%��随堂进行考试。具体内容如下�技巧�侧手翻外转90º成单腿立――单腿蹬地鱼跃前滚翻——头手翻——跳转180度——燕式平衡�2秒�——助跑前手翻。单杠�经屈体悬垂前摆骑上――骑撑前回环——骑撑转体180度成支撑——支撑后倒短振屈伸上——支撑后回环――支撑后倒弧形下。双杠�杠端短振屈伸上――支撑前摆双臂屈伸腾起成分腿坐——两手体前握杠屈臂向后滑杠并腿前摆——挂臂撑屈伸上后摆接肩倒立�2秒�——前翻成屈体挂臂撑——挂臂撑后摆上——前摆内转180度下。�高杠�跳跃�纵马分腿腾越�器械高度1、25米�共2页第2页注�本表一式三份�任课教师、教研室、学院各一份。教研室主任�签名�年月日系年级班第1次课时间内容目标徒手体操和轻器械体操的创编�使学生了解徒手体操、轻器械体操的创编原则�并对成套动作的创编与设计有较完整的理解�初步形成对成套动作的创编设计能力。教学重点徒手体操、轻器械体操的创编原则、要素、步骤与方法�培养学生对成套动作的创编设计能力。参考资料与仪器等高等学校教材《体操》童昭岗主编讲稿内容第七章徒手体操和轻器械体操的创编内容提要�本章共分六节�系统介绍了徒手体操、轻器械体操的创编原则、要素、步骤与方法�以及创编设计范例。第一节、创编原则一、针对性原则二、全面性原则三、科学性原则四、创新性原则第二节、创编要素一、动作要素二、音乐要素三、空间要素四、时间要素第三节、影响动作效果的因素一、身体姿势讲稿内容二、动作方向三、动作幅度四、动作路线五、动作频率六、动作速度七、动作节奏第四节、创编步骤一、准备工作二、制定方案三、选择音乐与编排动作四、练习与调整五、文字与说明第五节、创编动作的方法一、单个和单节动作的创编方法二、一套动作的创编方法第六节、广播体操中的典型创编范例一、第二套全国中学生广播体操——《青春活力》二、第二套全国幼儿广播体操——《世界真美好》三、全国《大众广播体操》系年级班第2次课时间内容目标1、基本体操�头、颈、躯干、上下肢动作�基本方位的举。2、复习手倒立�保护下完成�3、技巧�侧手翻外转90º成单腿立�直腿后滚翻�使其掌握动作方法4、单杠�骑撑转体180度成支撑�支撑后回环�使其初步掌握方法场地器材体操馆、技巧垫、单杠教学重点推、蹬、提、转配合�推撑时机�紧髋倒肩撑手转体�腹部贴杠倒肩部分课的内容组织教法开始准备部分20分钟课堂常规�1、班长整队�向教师报告学生出勤情况�师生问好�2、教师宣布本课教学内容、任务及要求。3、教师检查学生着装并安排见习生。�见习生必须作好课堂笔记�并按教师要求进行见习。�准备活动1、队列队形练习。�常用的基本队列队形动作练习及口令下达方法�2、基本体操�头、颈、躯干、上下肢动作�基本方位的举。3、柔韧练习�统一指挥进行练习�4、复习手倒立。�成体操队形�半面转向进行练习�������������������XO注�“�”为学生�“O”为班长�“X”为教师。要求�快、静、齐。组织形式�四列横队体操队形教法�示范、领做、纠正错误。基本部分70分钟技巧�①学习侧手翻外转90º成单腿立�②直腿后滚翻动作方法�①由侧手翻开始��以向左侧手翻为例�当右腿接近右手落地�脚尖向手�屈膝缓冲时�两手依次推离地至侧上举�右腿蹬地�伸踝、膝、髋关节�提踵留上体�同时向外转90º成右腿支撑�左腿前举的单腿立姿势。②由直立两臂侧上举开始�上体前屈两手从两膝侧向后撑手同时重心后移�当臀部着垫上体后倒两手肩上撑举腿翻臀�两手推撑直腿落地成直立。动作要领�①单腿落地推、蹬、提、转配合②举腿翻臀�两手推撑。关键技术�①留上体与提踵转体动作配合。②充分推撑。易犯错误�①留上体与提踵转体动作不充分。②撑手方法不准确�推撑不主动。组织形式�教学步骤与方法�1�教师讲解动作并做示范。2�①由侧撑单腿立开始�做留上体推手、蹬地、提踵、转体动作练习②由直立臂侧上举开始�做两手撑地向后倒肩�两手肩上撑举腿翻臀3�在保护帮助下体会伸腿顶髋及撑手方法与时机4�教师指导纠正错误动作5�学生独立完成动作练习形式�①一人保护一人练习。②统一指挥、分组练习纠正方法�采用教法2、3进行纠正练习。保护帮助�①保护者站在练习者侧前方�当练习者做动作时�两手扶其腰部�顺势助力�帮助完成转体动作。②保护者站在练习者侧后方�当练习者做动作时�两手扶其髋部�向后上提拉顺势助力�帮助完成动作。单杠�①学习骑撑转体180º成支撑�动作方法�由骑撑开始�以右腿为例��右手�靠近身体处�反握杠�左臂上举�重心右移�上体右侧后倒�头向右转�以右臂支撑为轴�头、肩和上体依次向右转动�带动左腿摆越过杠转体���º�同时左手握杠�左腿向右腿并拢挺身成支撑。动作要领�侧后倒肩�紧身抓杠转体。关键技术�前腿保持相对稳定�侧后倒肩�以髋带腿进行转体。易犯错误�前腿易下落�造成转体后屈髋�使动作不稳定。纠正方法�采用教法2、3进行纠正练习。保护帮助���保护者站在练习者正前方�一手或两手握其前脚�顺势助力帮助练习者转体成支撑。��保护者站在杠后与练习者转体方向相同的一侧�一手握教学步骤与方法�1�教师讲解动作并做示范。2�在跳箱�马�上体会骑撑转体���º成支撑动作。3�在保护帮助下进行动作练习。4�教师指导纠正错误动作5�学生独立完成动作练习形式�一人保护一人练习�依次轮换进行。教学步骤与方法�1�教师讲解动作并做示范。2�示范讲解该动作的保护帮助方法。3�在保护帮助下进行练习。4�教师指导纠正错误动作。5�学生独立完成动作。练习形式�两人保护一人练习�依次轮换进行。②支撑后回环动作方法�由支撑开始�屈髋两腿前摆至极点迅速向后摆起含胸直臂支撑�当身体下落腹部贴杠时�梗头直臂压杠倒肩稍屈髋�回环至杠下3/4时�梗头制动腿抬上体成支撑。动作要领�腹部贴杠时梗头直臂压杠倒肩。关键技术�腹部贴杠梗头倒肩。易犯错误�两腿后摆补充分�倒肩时机不准确。纠正方法�采用教法3、进行纠正练习。保护帮助�保护者站在杠前侧面�一手杠下反握其腕部�另一手拨大腿前部助其后摆�当练习者腹部贴杠倒肩时�同一手拨大腿后部其回环�当回环至杠下3/4时�拨腿手换托肩�另一手托腿助其动作稳定。结束部分10分钟1、整理场地器械。2、放松练习。3、课上小结。4、布置课下作业。5、整队下课。组织形式�四列横队体操队形组织形式�二列横队课的小结系年级班第3次课时间内容目标1、基本体操�身体各部位基本动作�单节徒手操2、学习跳跃斜进助跑直角腾越�使学生初步掌握动作方法3、学习双杠支撑前摆内转180度下�挂臂撑摆动�基本掌握动作方法场地器材体操馆、跳箱、山羊、助跳板、双杠教学重点摆腿、蹬地、撑手动作配合�伸髋转体与推撑配合�用力时机与方法部分课的内容组织教法开始准备部分20分钟课堂常规�1、班长整队�向教师报告学生出勤情况�师生问好�2、教师宣布本课教学内容、任务及要求。3、教师检查学生着装并安排见习生。�见习生必须作好课堂笔记�并按教师要求进行见习。�准备活动1、复习队列队形2、基本体操�身体各部位基本动作�单节徒手操�教师统一组织进行。������������������XO注�“�”为学生�“O”为班长�“X”为教师。要求�快、静、齐。组织形式�四列横队体操队形教法�示范、领做、纠正错误。基本部分70分钟跳跃�①学习斜进助跑直角腾跃动作�②复习山羊分腿腾越①学习斜进助跑直角腾跃动作动作方法�以右侧斜向助跑�跳板与器械角度约成20º角�为例�左脚上板踏跳同时右手撑器械�右腿向右前方摆起�左腿向右腿并拢�左手撑器械�梗头举腿送臀经直角支撑�两腿向前伸腿展髋制动�左臂支撑�右臂领起同时挺身落地屈膝缓冲成直立。。动作要领�起跳摆腿撑手、梗头伸腿展髋制动。关键技术�上板同时撑手、摆腿同时起跳�梗头伸腿展髋制动。易犯错误�梗头摆腿下充分�举腿送臀不到位。纠正方法�采用教法2�、3�进行纠正练习。教学步骤与方法�1�教师讲解动作并做示范2�跳高垫练习体会上板撑手、摆腿并拢成高举腿坐撑的动作。3�在保护帮助下进行动作练习。4�教师指导纠正错误动作。5�学生独立完成动作。练习形式�一人保护一人练习�依次轮换进行。保护帮助�保护者站在器械近端右侧�当练习者撑手起跳时�左手握其上臂�右手托其臀部顺势助力�帮助其完成动作。②复习山羊分腿腾越�要求动作充分�体现第二腾空。双杠�①支撑前摆内转180度下�②挂臂撑摆动①支撑前摆内转180度下动作方法�由支撑摆动开始�当身体前摆时两腿顺势向右上方摆起伸髋�同时右手推杠上领�左臂充分顶肩展髋挺身转体180度�右手握杠�落地屈膝缓冲成直立。动作要领�摆腿伸髋同时推杠挺身转体关键技术�摆腿伸髋与推杠挺身转体动作配合。易犯错误�摆腿伸