中学生的情绪管理

中学生的情绪管理石家庄市第42中学郜广存情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。每个人都有四种最常见的情绪类型，分别是：喜、怒、哀、惧，在此基础上又派生出多种复杂的情绪。个人的需要是否得到满足以及不同的情境都会使人产生不同的情绪体验。情绪可以分为积极情绪和消极情绪，本身没有好坏之分。不同的情绪会给人带来不同的影响，导致不同的行为和结果。积极情绪有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，有利于使个体处于积极进取的状态，消极情绪则相反。美国心理学家埃利斯提出了著名的情绪ABC理论，他认为，事件A（activatingevent）是引发情绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而人们对事件A的信念B（belief）是引发情绪和行为后果C的直接原因。当人们不能改变已经发生的事件A时，可以通过不断调整自己对这件事情的看法和信念，来调整自己的情绪。也就是说，情绪是可以调节和控制的，改变了对这件事情的观点和信念，情绪也就会随之而变。中学生处于青春期，身体快速发育，身体机能明显增强，性意识开始萌发，情绪容易因外界影响而波动并容易走极端，又由于他们社会阅历少，自我调节和控制情绪的能力相对较差，更需要引导他们学会情绪管理。