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作业标题：《积极应对压力，追求职业幸福》的学习体会作业内容：人生之所以有意义，就在于人生有追求，有目标。对有追求、有目标的人来说，困难就不是困难，而是磨练；挫折也不是挫折，而是动力。没有价值追求的人，再轻松也不一定有真正意义上的幸福感，马斯洛的需要层次论揭示：“人的自我实现”是人的本质需要。教师应当对自己的职业生涯有所追求，树立积极的人生观，用乐观的人生态度主宰自己的思想和言行，用自己的实际行动来赢得社会学校家长的认同。我们可以对照这次的汶川地震中的师生们，在那么艰难的条件下依然不放弃理想与信念，将学习教育放在自己的第一位，这么积极的人生观难道不值得我们这些教师去学习吗？教师就应该在自己的追求中，不断地进行着创造，增强自己的认知内驱力和自我提高内驱力，不断地走向成功的彼岸，无论身处何处，多么困难，都不放弃自己的理想与信念，把教书育人放在自己的第一位。在实现自己职业理想中，尽享职业的幸福。教育要给人以幸福，成为幸福的教育，就必须有教师的幸福。很难想像一个内心没有职业幸福感的教师，会不断探索教学改革的真谛，实现教育的价值，培养出幸福感的学生。教师的专业发展已经成为教师成长的深情呼唤，成为教师职业幸福的不竭源泉。唯有用心耕耘，获得专业成长，实现生命价值，也才会感受幸福、创造幸福。幸福是所有人类一生不断最求的主题，是人们永恒的追求。只有感到幸福的人，其人生总是快乐和阳光的。幸福是多元的，不同的人有着不同的见解。从事教师职业的人，每天都要面对一群嘈嘈不停的学生，忙着处理一件一件永远做不完的事情，做教师的幸福感在哪里呢？教师的幸福感源于学生的成功和学生对教师的真情回报，源于教学教育工作的成就，源于家长社会的信任、尊重，源于领导的肯定和支持，源于豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣，源于和谐的人际关系。世界上每一个人都想自己工作中有所成就，每天都在寻求幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。幸福是什么？简单的说就是从有意义的事情中获得快乐。教师的教育教学职业是否幸福是一种感受，它是教师个人价值观的体现。教师这个职业的本身就是“燃烧自己照亮别人”，有了这种蜡烛、春蚕般的价值观、人生观、幸福观，就能“一意孤行”地干好自己的工作；就会真心对学生，用心灵点燃心灵；就会固守这份职业，坚守这份信念，感觉自己的幸福。“问渠哪得清如许，唯有源头活水来。”教师要获得职业的成功，品尝职业的幸福，就要不断地促进自身专业的发展。教师在教育过程中，奉献自我，同时也收获自我，获得成长。教师追求的一种幸福感，不应该仅仅建立在学生的成功之上，而应该有自己的成功：对教育的认识更加深刻，拥有的教育智慧更加丰富。苏霍姆林斯基说过：“如果你想使教育工作给教师带来欢乐，使每天的上课不致变成单调乏味的义务，那就请你把每个教师引上进行研究的幸福之路吧。”专业发展已经成为教师成长的深情呼唤，成为教师职业幸福的不竭的动力和源泉。【心态――教师职业幸福的基点】一位哲人曾经说过：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”人在沼泽与心在沼泽是完全不同的。良好的心态同师德同样重要，从某种意义上来说甚至超过了师德。心态决定成败，没有良好的心态，也就谈不上师德建设，更不用说专业发展和职业幸福了。当下升学竞争的压力大，导致教师工作量倍增，教师身体、心理负荷明显增大；教师职业的高付出与低回报造成强烈的心理落差；社会对教师的期望值和家长对独生子的期望值都很高，造成教师处于应对、心力憔悴。某市对426名中学教师进行的一次心理健康状况调查，54%的教师存在心理问题。其中，近70%的教师感到心累、精神疲惫，48%的教师有焦躁、失眠等症状，36%的教师感到有时难以控制自己的情绪。在我们的身边常常有这样司空见惯的现象：执教一人一课、教研课、公开课：一些人积极争取，但也有人避而远之。沙龙研讨：一些人积极思考，大胆交流，但也不乏很多人找个角落坐下来，暗暗乞求今天不要让他发言。怀着应付的心态，你不会在执教公开课的过程悟出教学的真谛，不会在沙龙论坛中碰撞出思维的火花，不会在教学研讨中捕捉新的问题……，说白了，你的感觉一定不会良好。心态作为教师专业发展、职业幸福的基点，作为教师首先要调整好心态。积极的心态有助于人们克服困难，使人看到希望，保持进取的旺盛斗志，激发人的潜能，也才能很好地实现专业的发展。消极心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭、限制，也就扼杀了潜能的发挥。这就如同一枚硬币，一正一反，该怎么看？这一正一反，就是心态，它完全决定于你的想法。机会总会被伪装成困难。正是因为这些看似点滴的小事，这些给工作与生活带来一些困难的琐事，恰恰也才是教师成长的坚实台阶，也是教师成长的催化剂。追求教师的职业幸福，我们要从平凡的琐事中调整好心态。【时间――教师职业幸福的保证】教师成长是需要时间的。平日大家都很忙，好像属于自已的时间并不算很多。其实对于忙不同的人有着不同的见解，肖川曾经说过，如果你干了很多你不喜欢的事情，那你一定会觉得很忙、很累。如果你干的事情都是自已喜欢的，即便再忙，你也不会有怨言，甚至你会觉得过得很充实、幸福。生活不是真空，有时也逼着我们干一些非得干而且必须要干好的事情，这就需要我们合理规划好时间。时间从哪儿来？将计划写在案头不失为一种好的做法。比如：每天早晨将要做的事情一一列举出来，这叫做每日计划。将计划写在案头，时刻提醒自己。“凡事凡事预则立，不预则废。”罗列的事情要尽力去做，把她作为自已的行动指南，坚持不懈、不折不扣、争分夺秒地完成，长期以往你的生活会变得有条有理。你所收获的成果也一定会比别人多得多，所经历职业幸福也会比别人来得深刻。其次要巧用“零布头”。时间是一匹布，而生活却常常把他剪成琐琐碎碎的“零布头”。如果把这些“零布头”累加起来，会是一笔很大的财富。利用这些零碎的时间，做知识和问题的积累，然后厚积薄发，有所成就，不失为一种好方法。在我们身边有的人包里随时都放着一本书，有机会就坐下来阅读；有的人口袋中常常放着小本子，以便记下自己瞬间碰发出的灵感……这些方法都值得我们借鉴。【课堂――教师职业幸福的源头】课堂是一个教师赖以成长的沃土。离开课堂，教师将一无所有、一事无成，也就淡不上真正意义的职业幸福。课堂是学生出发的地方，也是教师成长的基地和起点。上海著名特级教师顾泠沅认为，“真正的名师是在学校里、课堂里摔打出来的。”聚焦课堂，关注学生，把教科研做在课堂上是教师专业成长的必由之路，也是教师追求职业幸福的必经之路。把教科研做在课堂上，首先，要对课堂教学充满新鲜感。教师生存方式往往是重复的，日复一日、年复一年的课堂教学极易造成教师新鲜感的消退，创造激情的淡化，以至造成课堂教学的厌倦及不负责任。我觉得最基本的方式就是“教学+反思”。这两者中，“教学”是基础，而“反思”恰恰可以让日复一日的平淡教学变得鲜活、充满张力。反思不是一个时髦的词汇，而是一种实实在在的行动和习惯，是追求卓越的一种表现。美国学者波斯纳指出：“没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能成为肤浅的知识。如果教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那么他的教学水平的发展将大受限制，甚至会有所滑坡。”把教科研做在课堂上，还要上好公开课。对于公开课争议很多，但无可置疑：在警惕和排除公开课商业化运作与表演的同时，对公开课的价值和影响不可低估，更不可忽视。量的积累并不能完全代表质的提升。不加思考地上一个学期的课，不如扎扎实实地上好一堂观摩课、研究课。与其说磨课不如说是在磨人。这种打磨，可以让你有从未有过的经历和体会，这种收获又会对其他课的教学产生一种迁移，让你走进课堂教学的深处，探寻到教学的奥秘。把教科研做在课堂上，更要有问题意识。问题意识与创新精神息息相关。只有具备问题意识，才有创新的可能。问题是思维的起点，创新的前提。问题意识是教师的专业成长活力的重要表征。一个有着很强职业幸福感的教师在在教育、教学的过程中，总是充满着各种各样新颖、有价值的的问题，对这些问题他们又总会认真对待，仔细分析，深入思考，试图找出解决该问题的方法来。即使对同样的问题，也会在不同阶段、不同条件、不同背景下产生不同的解决方案，使自己不断地随着时代的进步而进步。他们专业发展的高速列车循环在“提出问题——尝试解决问题——生成新问题——解决新问题”的赛道上，乐此不疲、周而复始。【学习――教师职业幸福的驿站】追求教师的职业幸福和专业发展是需要学习和交流的，把自已禁固在一个很小的天地里，固步自封是不会有很大的提升。中央电视台科教频道有句广告词说得好“高度决定视野，角度改变观念，尺度把握人生。”高度的提升、角度的改变、尺度的把握都离不开学习交流。作为教师要广博地阅读，不仅要读教育教学的书籍，还要读历史、地理、风土、人情，还要读点经济。罗曼·罗兰在《米开朗基罗传》说：“我不是说普通的人都能在高峰上生存，但一年一度他们应上去顶礼膜拜。在那里他们可以变换一下肺中的呼吸与脉管中的血液。”教师应有在高峰上生存的勇气，书籍则是成长的阶梯，在书的海洋里，我们可以变换肺中的呼吸与脉管中的血液。然而在我们身边有很多老师，特别是数学老师，教数学的时间长了，与数字结下不解之缘，但说话表达成了很障碍。有些老师低年级，脸上就如同写着“一、二”一般，言行举止彰显着“一、二”特有的气质，这当然不能说全是坏事，但如果知识储备也只有“一”和“二”那将是件非常可怕的事情。很难想像，平时只看教科书和教学参考书的老师能够适应社会的发展，适应专业的发展。人最可怕的是灵魂空虚和精神萎缩。让读书成为一种习惯，向书本请教，应该是我们拓宽视野最廉价、最普遍的一种方式。魏书生初中毕业，但成就了很大的事业，培养魏书生的便是书籍。李镇西，现在被人们称为“中国的苏霍姆林斯基”。当人们问及他怎样取得这样的成就时，他回答：可能是比别人早读了一些书，多读了一些书。我们不妨看一看苏霍姆林斯基自己的叙述：“我私人的图书馆里，在几间房子和走廊里，从地板直到天花板都摆上了书架，有成千上万册图书。我每天不读上几页，有时不读上几行，我是无法活下去的……。”让学习成为教师职业幸福的驿站，还要学会交流。萧伯纳说：“你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这些苹果，那么你和我仍然是各有一个苹果。但是，倘若你有一种思想,我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么，我们每人将有两种思想。”所谓“听君一席话，胜读十年书。”很多专家、优秀教师多年来的研究成果、教育感悟往往就集中在一句话、一段话或者一场报告上。正所谓：“一语道醒梦中人！”作为教师要善于跟专家、同伴交流。主动将自己融入到活动中，积极坦露自己的所思、所想、所惑，交换彼此的思想，求得专家同行的指点。让交流成为一种常态，不能不提及网络。走入数字时代，以网络为载体的教研培训，真正前所未有地冲激着传统的教研与培训。很多优秀教师的专业快速发展与网络的结缘息息相关，网络教研能与教学同步，能与专家、教师经常性在线接触，及时交流，在线研讨，共建资源，共享成果。在这里有着一群志同道合的朋友，互相鼓励，互相搀扶，互相促进，营造了绿色的精神家园。作为新一代教师要十分重视网络教研的力量。总的说来，凡事带着微笑面对，对自己充满信心。这样我们才会积极应对压力，保持职业幸福感。让我们做新时期最幸福的老师吧！