正面管教-52张工具卡-每周1张

正面管教-52张工具卡-每周1张本文来源:昆山正面管教与心理服务中心什么是正面管教？o正面管教理论体系是由美国教育学博士，心理学家，简.尼尔森创建，正面管教理论体系是基于阿德勒的儿童心理学。正面管教主张用既不惩罚也不娇纵的教养孩子的方法。用和善而坚定的形式无条件的接纳孩子同时给孩子划清界限。孩子只有在无条件的被接纳寻求到归属感后，才能培养出自律，有责任感，有信心并且受用一生的社会技能与生活技能正面管教52周工具卡说明：52张工具卡以实际案例的形式，简单明了地指出如何做。可以按每周练一个卡片的时间节奏，逐步练习并深化到行动中，一年后父母与孩子均有巨大的收获。01：拥抱o孩子感觉好会做得更好，你也是这样。o拥抱帮助我们感觉好起来。o1）当孩子发脾气时，试试要求孩子给你一个拥抱。o2）如果孩子说，“不”，你再说一次，“我需要一个拥抱。”o3）如果孩子再次说不，就说“我需要一个拥抱。你准备好时来找我。”（然后走开）你可能会惊奇于接下来发生的事情。02：有限的选择o选择是共享权利的细小步骤o1）该离开了，你是愿意象兔子一样轻快地跳，还是象大象一样重重的走到车前？o2）如果孩子还是不想走，和善而坚定地说：“留下来不是一个选择”，再次重复那两个选择。o3）给出两个选择后。赋予自主权，加上“你来决定”。03：纠正前先连接o通过确保爱的信息得以传递，建立亲密和信任，而不是距离和敌意。o“我爱你，答案是，不行。”o“对我来说，你远比分数重要。分数对你意味着什么呢？”o“我爱你，相信我们可以找到相互尊重的解决办法。”04：和善与坚定并行o“并行”二字把和善与坚定结合在一起，防止极端化。o从认同感受和/或表示理解开始。在可能的情况下，提供选择。例如：o1）我知道你不想刷牙，来，我们一起做。o2）你还想玩，同时又到了上床时间。你想听一个还是两个故事？o3）我爱你，同时，答案是“不”。05：特别时光o安排和平常不同的特别时光。o1）切断电话。o2）轮流选择你们一起头脑风暴出的都喜欢的活动清单中的一项。o3）年龄指导o2-6岁：每天10分钟o7-12岁：每周最少30分钟o13岁以上：每月一次，做青少年不能拒绝的事。06：执行o如果你说出来，就是认真的。如果你是认真的，就去执行。o孩子知道什么时候你是认真的，什么时候不是。o如果你说：“穿好睡衣，刷好牙，八点钟我们就开始讲故事。”如果孩子到八点还没准备好亲切地指出时间，让孩子上床，不讲故事。o鼓励：“你可以明天再试试。”07：幽默感o幽默感帮助家长和孩子轻松一下。o1）记住：欢笑，乐趣。o2）“挠痒痒怪物来捉没有收拾玩具的小朋友了。”o3）孩子们打架时，轻轻地把他们叠在一起，说：“叠猪猪。”o4）小心幽默感不合适的场合。08：顶嘴o孩子顶嘴时不要对着干，否则会引起权利之争或报复。o1）认同感受。“听上去你真的很生气。”o2）对自己的行为负责。“我意识到我对你说话时不尊重，听上去象发号施令或批评。”o3）让我们先平静下来，直到我们都能相互尊重。09：认同感受o1）允许孩子有自己的感受，这样才能了解他们有能力处理。o2）不要修复、解救，或试图说服孩子放弃感受。o3）认同孩子的感受：“我能看出来你真的很（生气，沮丧，伤心）。”o4）然后保持沉默，相信孩子能处理。10：了解大脑o当人沮丧时，会使用反击/逃跑的那部分大脑。o1）当你或孩子很沮丧时，不要试图解决问题。o2）等待，直到度过冷静期（积极暂停），你们的理性大脑都开始工作的时候。o3）把问题放在家庭会议日程上（或者让孩子放），是给大家一个冷静期的另一个办法。11：积极的暂停o人们感觉更好时做得更好。积极暂停帮助我们冷静下来，感觉好起来。o1）和孩子一起创建一个暂停区。让他们决定暂停区是什么样的，放什么东西。o2）让孩子给暂停区取个特别的名字。o3）当他们感到沮丧时，问“去你的___区有帮助吗？”o4）作出使用积极暂停的榜样，当你沮丧时，去你自己的暂停区。12：我注意到o告诉孩子你观察到的，通常就足以激励孩子的改变了。o1）“我注意到湿毛巾放在了你的床上。”o2）“我看到画画工具还在饭桌上。马上就到吃饭时间了。”o3）“我看到你的自行车在外面，现在开始下雨了。”o4）仅仅观察，表达对他们有能力找到解决办法的信任。13：致谢o致谢和感激让我们离得更近。o关注于成就和帮助他人：o1）“谢谢你这么快就穿好衣服，准备好去上学。”o2）“我注意到，当安娜伤心的时候。你那么友善地去关心她，我相信那一定会帮她感到好受些。”o3）“谢谢你摆好桌子。”14：家庭会议o通过每周家庭会议，让孩子学习社会和生活技能。o家庭会议的形式：1）致谢和感谢。2）评估以前的解决办法。3）议程-可选a.分享感受b.讨论c.头脑风暴解决办法o4）日历：活动计划，膳食计划。o5）趣味活动和甜点。15：解决问题o利用日常挑战和孩子一起练习解决问题。o1）在家庭会议中，或与一个孩子头脑风暴解决办法。o2）提启发式问题，让孩子寻求解决办法。o3）关于打架：“孩子们，你们可以解决的带着你的计划回来。”o4）关于家务活：头脑风暴需要完成的家务，请孩子们创建一个计划。用一周时间来尝试。16：给予关注o孩子是否感到他们是无足轻重的？o1）放下你正在做的事，把注意力集中到孩子身上，他/她比你所做的任何事情都重要。o2）不要忘记安排特别时光。（参照特别时光卡）o3）记住托尼·莫里斯所说的：“当他们走进房间时。你的眼睛亮起来了吗？”17：花时间训练o训练是教孩子生活技能的一项重要部分。o不要期望孩子没有经过一步步的训练就知道怎么做。“清洁”是什么意思？o1）一边做，一边和善地给孩子讲解。o2）和孩子一起做。o3）让孩子自己做，你监督。o4）当孩子感觉准备好了，让她自己做。18：练习o练习是“花时间训练的一部分”的重要部分。o1）让孩子们轮流设置计时器，看看他们花多久完成上床前的所有惯例（或任何你想教的事）。o2）问问孩子们有什么改进的办法。o3）继续共同解决问题，保持练习。19：家务活o孩子们通过在家里帮忙，学习生活技能，发展社会兴趣和能力感。o1）共同头脑风暴一个家务活清单。o2）创造有趣的方式轮换工作，比如带转盘的工作轮，工作图表，或工作罐，从中选出本周的两项家务活。o3）花时间训练-六岁前和孩子一起做家务。o4）在家庭会议上讨论所有的问题，关注于解决办法。20：日常惯例o帮助孩子建立日常惯例表，鼓励自律。o1）和孩子一起建立日常惯例表。o2）头脑风暴需要做的事。（上床，早上起床，家庭作业，等等）o3）拍下孩子做事时的照片。o4）让日常惯例表做主：“你的日常惯例表的下一项是什么？”o5）不要加入奖励，因为奖励会带走能力感。21：有限的屏幕时间o坐在屏幕前非常上瘾，影响人际关系。o1）对于年幼的孩子，小心不要用电视做幼儿的临时保姆。o2）不允许孩子把电脑、电视、手机放在他们的房间里。o3）和孩子就看电视，玩电子游戏，短信，和上网的合理时间达成协议。o4）头脑风暴有趣的替代活动，让家人更亲密。22：零花钱o零花钱是一个教孩子关于金钱的好方法。o1）避免把零花钱和家务活联系起来（但孩子能够从可选的特别任务中赚钱。）o2）零花钱的金额决定于你的预算以及你希望用钱来做什么。o3）让孩子从花钱的错误中学习。共情，但避免解救。23：决定你将要做什么o决定你将要做什么，而不是引发权利之争o1）计划你将做什么，提前通知：“桌子摆好时我才开饭。”“我在星期二和星期四帮你做功课，但不是在最后一分钟。”“完成家务活后我开车送你去朋友家。”o2）和善而坚定地执行你的计划。24：同等对待o当孩子打架时，不要偏袒某一方，而是同等对待。o1）给孩子们同样的选择-“孩子们，你们想到和解桌那里去，还是选择轮？”o2）信任-“等你认清问题并有了解决的主意时告诉我。”o3）离开-当你不介入时，打架变得不那么重要-只要你定期开家庭会议，教孩子解决问题的技能。25：倾听o在孩子们感觉被倾听后，他才会听。o1）当孩子试图对你说话时，注意到你是多么经常地打断、解释、辩护、说或者命令孩子。o2）停止说，只听。可以问这样的问题，例如，“能只给我举个例子吗？还有呢？”o3）当孩子说完后，问问他/她是否愿意听你说。o4）分享后，着重于寻求对双方都有利的解决方法。26：信任o当我们对孩子表达信任时，孩子会发展对生活的勇气和对自己的信任。o1）不要解救、说教，或修复，而是说：“我相信你能解决。”o2）孩子能通过体验发展他们解决问题的能力和如何面对失望。o3）认同感受：“我知道你很沮丧，我也会这样。而且，我信任你。”27：放下o放下并不是遗弃孩子，它的意思是让孩子学习责任感和能力感。o1）慢慢放下。o2）花时间训练，然后退后。o3）信任孩子会从错误中学习。o4）有自己的生活，选择你并不是依赖于管理孩子的生活来产生自己的认同。28：启发性的问题o提问而不是命令，邀请孩子发展独立思考的能力。o1）“早上你需要做些什么准备，才能按时上学？”o2）“啊哦，怎么清理洒了的牛奶？”o3）“你和弟弟怎样解决这个问题？”o4）“如果出去不想受冻，要带什么？”o5）“你计划如何完成家庭作业？”29：自然后果o孩子通过体验选择的自然后果来发展适应性和能力o1）避免说教或“我告诉过你了”。o2）共情——“你全身都湿透了，一定很不舒服。”o3）安慰而非解救——“洗个热水澡可能有帮助。”o4）认同感受——“听上去很尴尬。”30：教孩子该做什么o教孩子该做什么，而不是不要做什么。o1）教孩子“轻轻拿”，演示，而不是说“别打碎了”。o2）教完后，提醒：“你该怎么轻轻拿？”o3）教孩子去外面玩球。提醒：“你该去哪里玩球？”o4）说“你可以玩平底锅。”，而不是“不要玩灯。”31：错误o把错误看作学习的机会。o1）以同情与和善回应错误，而不是羞辱、抱怨、或说教。o2）合适的时候，使用启发式问题，帮助孩子“探索”错误的后果。o3）吃饭时，邀请每个人分享今天所犯的一个错误，以及从中学到了什么。32：修复错误三部曲o我们如何对待错误，比犯错误本身更重要。o当你有机会冷静下来后，使用这些步骤：o1）承认（Recognize）以负责而不是指责的态度承认错误。o2）和好（Reconcile）道歉。孩子们是如此宽容大度。o3）解决（Resolve）共同寻找相互尊重的解决方法。33：关注于解决方案o关注于解决方案，而不是责备。o1）发现问题。o2）头脑风暴尽可能多的解决办法。o3）选择一个对每个人都可行的解决方案。o4）尝试一个星期。o5）一星期后评估。如果没效果再重新开始。34：无言的行动o有时，最有效的办法是：只做，不说。o1）事先告诉孩子你要做什么。o2）检查孩子是否理解，问“在你看来，我接下来要做什么？”o3）和善而坚定地执行，不说一句话。例如：开车时孩子们打架，就要把车停在边上。看你的书，直到孩子们告诉你他们准备好了。35：近距离倾听o1）腾出时间，安静地坐在孩子身旁。o2）如果孩子问，回答说：“我只想和你坐几分钟。”o3）当孩子说话时，只是倾听，不判断不防御，不解释。36：非语言信号o家长经常说的太多。非语言信号可能比语言更“响亮”。o1）微笑，指着需要被捡起来的鞋。o2）和孩子约定在冲突中比语言更好的其他信号，或者对礼貌行为的提醒。o3）当你感到沮丧时，试试把手放在心脏部位，表示“我爱你”。你们都会感觉好些。37：约定o1）讨论，每个人表达对问题的感受和想法。o2）用头脑风暴的形式提出解决办法，选择一个每个人都同意的办法。o3）对执行约定的最后期限达成一致。o4）如果约定没有被执行。避免判断和批评。使用非语言信号，或者问：“我们的约定是什么？”o5）如果约定仍然没有执行，从第一步重新开始。38：激励o很多错误都是以激励的名义犯下的。o1）我们从哪里得到这样疯狂的想法，当孩子感觉糟糕时会做的更好？（惩罚）o2）孩子们感觉好时才会做的更好。（鼓励）o3）和孩子一起寻找问题的解决办法来激发孩子的动力。39：