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女人似“水”健康是“源”梁若冰女性的烦恼：生活上的压力：抚育子女，孝敬老人，照顾老公工作上的压力：挣钱养家，实现社会价值生理上的压力：怀孕生子，月经来潮所以做人难，做女人更难，做一个健康靓丽，自信优雅的女人则是难上加难！成为秀外慧中，动静皆宜的女性做三养女人：修养、保养、营养不做三瓶女人：花瓶、醋瓶、药瓶精品女人的三个阶段20岁的盛开：盛开只因青春30岁的绽放：绽放只因自信40岁的怒放：怒放只因丰盈化妆品常识如何识别安全性的化妆品1、从外观上识别：好的化妆品应该颜色鲜明、清雅柔和2、从气味上识别：化妆品的气味有的淡雅，有的浓烈，但都很纯正。3、从感觉上识别：取少许化妆品轻轻地涂抹在皮肤上，如果能均匀紧致地附着于肌肤且有滑润舒适的感觉，就是质地细腻的化妆品。4、从效果上识别：身体的应对反应四季皮肤保养法则（春、夏）•春季皮肤防过敏春季中花粉、尘埃和细菌、真菌等微生物，容易附着于面部；日光的刺激使局部酸碱度发生变化，让微生物溶解吸收，因而引起皮肤过敏。注意：1、皮肤清洁，每天至少洗3次脸，特别是外出回来；2、适当做面部按摩，出门前不可化浓妆，和使用质量低劣的霜脂类产品涂面；3、生活有规律，多摄取含维生素的食物，避免过量食用高脂类淀粉类糖类食品及葱蒜等刺激性调味品。夏季皮肤重防晒•皮脂腺和汗腺分泌旺盛易引发皮炎。•阳光较强烈，皮肤会变得干燥、粗糙、产生黑色素。注意：•1、选择刺激性小的清爽型洁面产品对皮肤清洁，增加洁面次数用温水和冷水交替洗脸，温水清洁污垢、冷水促进血液循环•2、每周可使用1次磨砂膏进行深层清洁。•3、注意防晒，外出时在外表裸露的部位涂防晒霜或防晒油。四季皮肤保养法则（秋冬）•秋季护肤讲调养秋季气温、温度变化较大，天气开始变冷，皮脂腺和汗腺分泌减少皮肤逐渐发干，粗糙，皱纹明显加深；所以秋季皮肤保养重点是防皱。注意：1、洁面后蒸面3-5分钟，让闭塞的毛孔扩大使污垢排出，效果更好。2、选择滋润型的眼霜，有预防和减轻皱纹产生的作用。冬季护肤防干裂•冬季皮肤保养重点是防干、防裂。•皮肤健美要靠皮肤上良好的皮脂膜，靠皮肤角质层内一定的水分两者都不能减少，而冬天最容易减少，所以重点是调节皮肤的水油平衡。•注意：•1、减少用热水洗脸的次数•2、选用含滋润成分和营养性的护肤品。•3、注意饮食的调节，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果和高蛋白食品。全天皮肤课程表•上午6-7点晨起，眼皮肿胀，使用眼霜，会增强眼部循环，收紧眼袋。•8-12点组织抵抗力强，皮脂分泌最活跃，适合做面部、身体脱毛、除斑脱痔及纹眉、眼线等。•下午1-3点血压及荷尔蒙分泌降低，皮肤易起细小皱纹，皮肤对高效物质吸收能力弱。•下午4-8点•微循环增强，血液含氧量提高。•能充分吸收营养，适合职业女性到美容院做保养•晚8-11点•最易出现过敏反应，皮肤抵抗能力弱，人体易水肿，发炎，不适合做美容护理。•晚11-5点•细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂是平时的8倍；•肌肤对护肤品的吸收力最强，使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养效果发挥至最佳。肌肤专业保养方略•洁面程序：•1、卸妆品倒在化妆棉上；•2、将化妆棉敷在眼皮上，让眼影溶解，再由眼头至眼尾来回擦拭2-3次。•3、对折沾有卸妆液的化妆棉，夹住睫毛，溶解后，轻轻抹去即可。•4、擦去残余彩妆；•5、将沾有卸妆液的化妆棉按住唇部，稍后将唇部彩妆擦去。•6、擦除脸部的彩妆；•7、用温水先将脸部湿润；•8、将洁面乳挤在掌心，搓出泡沫；•9、将泡沫涂在脸上，以划小圈的方式由内至外按摩，让泡沫和毛孔里的赃物充分溶解•10、然后用温水将泡沫洗净，在用毛巾拍干。美容护肤流程深层清洁——洁面舒缓醒肤——水瞬间渗透——精华素眼部护理——眼霜滋养补水——乳液锁水隔离——日霜营养修护——晚霜修瑕美颜——粉底女性修养与服饰色彩搭配这是一个以貌取人的世界这是一个二分钟的世界•一分钟让人认识你•一分钟让人喜欢你良好的仪表形象的形成1、容貌、形体、体态的协调优美———先天的遗传因素。2、经过学习，掌握了化妆，服饰搭配技巧，创造出属于自己的仪表美。3、纯朴高尚的内心世界和蓬勃向上的生命力的外在体现，形成一个具独特而稳定的气质风度的你。女性的修养决定着一个民族的素养•一个团队女性的素质，极大影响着企业形象。•男人是人类的头脑，女人是人类的心灵。•男人是人类的理性，女人是人类的感情。•男人是力量的象征，女人则是高雅、优美和快乐的象征。仪表形象修养——自我着装设计衣着是衡量穿衣人的品质和自尊感的一个标准一位文学家说：“让我看看一个妇女一生所穿的所有衣服，我就能写出一部关于她的传记”。形象不是服装造就的，但服装给我们生活带来的影响远远出乎我们的意料。了解自己的风格（1）搞清楚——我是谁？（2）了解自己的外型特征——外型，体量，面部，身材，神态，姿态，性格等。以上各元素形成的气质和氛围给人带来的视觉印象（3）发现个人风格——每个人身上散发出来的一种与生俱来的氛围和气质是别于他人的个人标志，谁都有自己的风格。风格形成越早越好，风格会随着年龄成熟，别人无法效仿，带来自信。人整体装扮的规律（1）色彩规律——服饰、化妆，染发的色彩（2）款式风格规律——人体个性与发型，妆型，服装款式，饰品，鞋与包之间的搭配（3）寻觅个人风格类型的方法A、归纳出与他人相像的共性元素B、归纳出与他人不相像的异性元素•找个比自己年龄大5岁以上的人做偶像•找个比你工作忙的人做偶像•找个未因工作忙而耽误了美丽的人，学习她对时尚的理解；服装搭配技巧1、衣橱里各类服饰款式多样，相互间风格貌似神离2、将全身所有的颜色，面料，风格，款式巧妙结合在一起3、鞋、帽、饰品、包、表、大衣、袜子等色彩与上下装的协调4、画龙点睛的——首饰与配件•服装中，没有首饰，手表，别针，就没有亮点•亮点使人的服装有活力，生命力，有了派和贵气的档次•服装的投资与配饰投资应各50%遵循人体美的规律服装合适远远不够，重要的是服装要产生对人体的修饰作用：（1）、要尽量让腰以下的长度与上身长度之比为62：38（2）、裤子、鞋、袜为颜色一致，裤子尽量长到脚面。（3）、服装要注意头与颈部长度比：如头大，脖子较短者，要尽量穿大、深开领的衣服，使上胸部成为颈部的一部分。（4）、腰围是臀围的62%，腰臀曲线不明显可以穿褶裙子，使臀部扩大，垫肩衣服可使腰看上去纤细。不同年龄的着装原则（1）年轻人——选择线条，款式简单、少图案、少光泽，不过于艳丽的服饰：简洁+贵气（2）中年人——善于穿鲜艳，图案多；复杂款式，多层次，讲究饰物，面料高级，精致剪裁。高雅气质，风度烘托成熟、风韵：贵气+活力服装的色彩搭配1、黑色——高贵，优雅，神秘,性感，韵味可搭配的颜色：白、灰、米、蓝色2、白色——清朗，安宁，纯洁可搭配的颜色：与所有颜色相配3、灰色——成熟的中性色可与任何颜色搭配4、咖啡与米色——成熟、老练、宁静可搭配的色彩：基本色（黑、白、灰、蓝）5、蓝色——深邃+神秘安静、清爽、理智、深沉可搭配的颜色：白色和黑色（包、鞋）6、红色——热情与浪漫、性感可搭配的颜色：黑、白、黄色7、绿色——大自然的色彩，清凉，生机可搭配的颜色：黑、白及黄色8、粉色——清纯，可爱可搭配的颜色：白色、黑色9、紫色——高贵，优雅可搭配颜色：黑色、白色、黄色、灰色10、橙黄色：激情与充满活力的色彩可搭配的颜色：白、黑、绿、蓝色服装与肤色搭配技巧1、肤色白皙者：适合的颜色范围较广，穿深色服装更显得白皙；穿浅色服装则显得娴静素雅，给人以超凡脱俗之感。2、肤色黑红者：最好不要选择浅粉、浅绿和蓝绿色的服装，因为这种色彩的对比过于强烈，会使肤色显得过红甚至发紫。3、肤色偏黄或近于褐色的人：不适合亮度过大的蓝色、紫色等服装。肤色偏黄的人最好选择浅粉色，或者白底小花、白底小红格的衣服，这样可以使面部显得富有色彩。健康保健—时时关爱呵护自己阿桑—红颜薄命蔷薇恋(1975——2009)台湾歌手阿桑2008年10月被检查出患乳腺癌晚期,于2009年4月6日病逝于台湾新店慈济医院,年仅34岁。阿桑,原名黄嬿璘,因为演唱电视剧《蔷薇之恋》片尾曲而走红,做过艺工队、律师事务所的总机、百货公司播音小姐、发行过两张专辑，代表专辑《寂寞在歌唱》。陈晓旭——亿万身家空悲切(1965——2007)陈晓旭因为在电视剧《红楼梦》中饰演林黛玉和在《家春秋》中饰演梅表姐,赢得了亿万观众。她成名后从事广告业,拥有了亿万身家,却不幸患上癌。2007年2月因看破红尘,剃度出家,循入佛门。2007年5月13日,深受观众喜爱的陈晓旭因乳腺癌在深圳去世。梅艳芳1963.10.10生于香港，祖籍广西合浦，少时家境拮据，四岁半已登台演出，是二十世纪后半叶大中华地区歌坛和影坛巨星，香港演艺人协会的创办人之一及首位女会长。梅艳芳以醇厚低沉的嗓音和华丽多变的形象著称，曾引领粤港地区的时代潮流，是港乐最高荣誉“金针奖”和“中国金唱片奖艺术成就奖”的最年轻得主，至今保持着华语女歌手全球演唱会场次最高纪录。梅艳芳同样蜚声影坛，荣获过两岸三地的影后，入选“中国电影百年百位优秀演员”。她一生致力公益慈善，推进大中华演艺事业的交流合作，被誉为“香港的女儿”。她更是一位出色的慈善家。2003.12.30凌晨两点左右逝世，死于子宫颈癌。。。怀念百变天后——梅艳芳！女性内生殖器官有卵巢、输卵管、子宫和阴道，许多妇科疾病都发生在此。随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，女性肿瘤出现了明显的年轻化趋势，像以前50岁才有的乳腺癌，现在经常出现在35岁左右的少妇身上，而在已婚女性的妇检中，50%～60%有不同程度的阴道炎和宫颈炎，如果不及时诊断治疗，由宫颈炎发生为宫颈癌的几率是正常人的7倍。宫颈癌从早期的炎症发展到恶性的癌变需要6到8年的时间，如果好好把握住这段时间，现代医学手段完全可以把癌变检查出来，早期宫颈癌的治愈率可达100%。。乳腺癌的治愈率与期别有关系，早期乳腺癌的治愈率高，有晚期的治愈率低。一般认为一期的乳腺癌治愈率通常是以5年或10年生存表示，因为5年之内复发的机率比较大，5年以后复发几率明显降低。一期乳腺癌的5年治愈率90％～95％以上，二期70％到80％，三期是50％到60％左右，四期就是10％以下。所以期别越早愈后越好，应该早期诊断、早期治疗。女性肿瘤早发现早治疗妇科体检的意义尽管一再强调所有女性每年都应该做一次妇科检查，但据一项调查结果来看，许多女性对此并未给予足够重视，“每年都做妇科检查”的女性只占49.69%，有50.31%的女性做妇检的时间间隔在一年以上。不少女性对妇检存在着心理障碍，有57.97%的女性对做妇科检查有不同程度的畏惧感，其中对此感到“非常畏惧”的占4.97%，“有一点畏惧”的占39.54%。据世界卫生组织调查：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症如早期发现可以治愈，三分之一的癌症可以通过治疗减轻痛苦延长生命，像子宫颈癌、卵巢癌等，还有子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈息肉等常见病，通过体检都可以早发现、早治疗，正因为如此，对女性来说，妇检是一道不可少的“护身符”。有了知识可自检专家提醒女性要多读一些科普书籍，增加妇科保健知识。因为这些都是提早认识到疾病早期症状的必备常识。比如平时应多查看分泌物，这是女性生殖器官健康状态的晴雨表。如果发现异常就要到医院检查；要多注意自己的月经是否规律。如月经该来却迟迟不来，或者干脆不来，就可能是多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、黏膜下肌瘤等妇科病的信号。胸部、腋窝也应经常留心，要看、摸，发现是否有肿块硬物等。而检查乳房的最佳时机为每月月经来潮后的一周，洗澡、睡前与晨起前都可以进行。女人每天莫忘六件事一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮