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第七章情绪与情感第一节情绪与情感概述第二节情绪与情感的分类第三节情绪的调节练习题开心一刻第一节情绪与情感概述一、什么是情绪与情感二、情绪与识别三、情绪的生理变化和外部表现四、情绪情感的功能一、什么是情绪与情感(一)情绪情感的含义(二)情绪情感的区别和联系情绪情感的含义情绪和情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度的体验。情绪情感是由客观事物引起的，离开了具体的客观事物，人不可能自发地产生情绪情感。情绪情感的性质是以客观事物能否满足人的需要为中介的主观心理体验。情绪情感的区别和联系情绪和情感表现出稳定性程度、表现特征、引起的需要三个方面的不同。(318)情绪和情感历史上统称为感情，都是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映，二者互相依存，密切联系，情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容。二、情绪与识别表情律：个人体验到的情绪往往与情绪的外部表现不一致，人们有时并不表露出自己的真实情感。这种控制情绪表现的原则叫做表情律。不同民族、地区、年龄、性别、性格、职业和文化修养的人，在表现情绪情感的方式和强度上有其特定的习俗和规则。三、情绪的生理变化和外部表现情绪的生理变化情绪的外部表现情绪的生理变化随着情绪的发生，有机体会在呼吸系统、循环系统、消化系统和腺体活动等方面发生一系列的生理变化。情绪与人的健康密切相关。情绪的脑中枢机制测谎仪情绪的外部表现1.面部表情：是指由面部肌肉和五官的变化所表示的情绪状态。2.姿态表情：是指借助全身姿态和四肢活动来表达情绪和情感。（舞蹈）3.言语表情：是指由言语的音调(语音的高低强弱，与调度轻重缓急)变化所表现的情绪状态。（接电话）四、情绪情感的功能适应功能（高等动物、儿童、成人）动机功能（积极的情绪和情感对行为有增力作用，消极的情绪和情感有减力作用）组织功能（知觉选择、信息监视、记忆、思维和行为）信号功能（社会性参照作用，面部表情、声音表情和身体姿势的信息传递）第二节情绪与情感的分类一、原始情绪1.快乐2.愤怒3.悲哀4.恐惧二、情绪状态1.激情2.心境3.应激三、社会情感1.道德感2.理智感3.美感原始情绪《中庸》将情绪分为喜、怒、哀、乐四种。《礼记》中古人把情绪可分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲，即“七情”《中庸》将情绪分为喜、怒、哀、乐四种。近代西方学者把情绪分为：快乐、愤怒、悲哀、恐惧。原始情绪——快乐快乐是指人们盼望的目的达到后，或者某种需要得到满足时产生的情绪体验。原始情绪——愤怒愤怒是人们在实现某种目的的过程中受到了挫折，或者愿望不能够得到满足时产生的情绪体验。原始情绪——悲哀悲哀一般是与所热爱事物丧失和希望破灭有关的情绪体验。如亲人去世、升学考试失意都属这种情况。原始情绪——恐惧恐惧是人们面临危险的情景，或预感到某种潜在的威胁时产生的情绪体验。情绪状态——激情激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。引起激情的原因有：过度抑郁，受到阻碍或干扰，挫折，动机冲突（如趋避冲突）……宣泄：攻击行为（直接攻击与转向攻击）疏导意识狭窄情绪状态——心境心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，也叫心情。心境具有弥散性（感染性）。激情的余波、生活中的重大事件、人际关系、自然环境变化(落叶)及身心状况（轻微感冒）等因素是心境产生的原因。“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”情绪状态——应激应激是出乎意料的紧迫情况引起的急速而高度紧张的情绪状态。应激有急中生智和惊慌失措两种表现。（外界需要＞适应能力）应激源（躯体性，心理性，社会性，文化性）潜能的激发社会情感——道德感道德感是根据一定的道德标准去评价人的思想、意图和言行时产生的情感体验。社会情感——理智感理智感是人在智力活动过程中，对认识活动成就进行评价时产生的情感体验。它是与人的好奇心、求知欲、探求和热爱真理的需要相联系的。社会情感——美感美感是人们根据自己的审美标准对自然或社会现象及其在艺术上的表现予以评价时产生的情感体验。如人对浩瀚的大海、蔚蓝的天空、秀美的田园、漂亮的容貌、名胜古迹、艺术珍品等表示的赞美、喜爱等都是美感的表现。第三节情绪的调节一、负面情绪的来源二、负面情绪与健康三、良好情绪的标志四、情绪的调节五、情绪智力一、负面情绪的来源1．生活改变。2．生活琐事。3．心理挫折。4．心理冲突。二、负面情绪与健康现代医学研究发现，人类疾病中由心理因素、身心失调引起的疾病占50%—80%。紧张、悲哀、抑郁等不良情绪，会激活体内有害物质，击溃机体保护机制，破坏人体免疫功能，因此致病。美国心理学家爱尔马曾经设计了一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气收集在玻璃试管内，冷却变成水。结果发现，当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水澄清透明，无杂色；悲痛时呼出的气变成的水有白色沉淀；生气时呼出的气变成的水有紫色的沉淀。接着他将人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。由此得出结论，人在生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。因此，动辄生气的人很难保持健康。三、良好情绪的标志1.能正确反映一定环境和情景的刺激，并善于表达自己的感受。2.能使反应的强度与引起情绪的刺激强度相适应。3.情绪反应的时间应随引起情绪的客观情境的转移而变化。4.情绪反应的特点应与年龄特征相符合。情绪的调节1．认知调控。男人哭吧哭吧不是罪（ABC理论）2．合理宣泄。倾诉、哭泣、剧烈地活动等。3．心理放松调节。深呼吸放松法、想象放松法、静默术和渐进肌肉放松训练等方法。把所有问题都自己扛独自一个人流泪到天亮ABC理论Activatingevents——诱发性事件Beliefs——对这一事件的解释和评价Consequence——情绪反应及后果事件认识情绪•每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许•有价值的人应该是一个各方都出色的人•世界上有些人可恶至极，对他们应严惩不怠•如果事情事与愿违，那将是极为可怕的•不愉快和痛苦的事件是可怕并无法改变的。非理性观念的十大表现•面对困难和挫折只有逃避•对危险可怕的事应随时加以警惕•人必须要依赖他人，尤其是比自己强的人•一个人过去的经历对他现在造成的影响是不可改变的•对人生中的每一个问题，都应有一个唯一正确的答案（3）非理性观念的三大特征：•关键词：丢尽了人……天生如此……绝对不好……绝不可能……总是……•关键词：必须、应该、一定、绝对•关键词：彻底失败了……世界末日到了全完了……合理观念与不合理观念的对照不合理观念合理观念我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩我应该比别人做得好——我力争比别人做得好我的英语彻底失败了——我这次英语考试失力失恋让我无法忍受——失恋让我感到痛苦大家总是对我有成见——有几个人对我有成见放松训练放松训练又称松弛疗法。在放松状态下，人的血压、心律下降，皮电阻增加，唤醒水平降低，放松所导致的心理生理变化能够阻断和抑制紧张、焦虑、等应激情绪，因而放松疗法有利于身体健康，并能起到一定治疗作用。放松训练五、情绪智力（emotionalintelligence）美国的P.Salovey＆J.Mayer用情绪智力表示不同个体在情绪调节过程中能力的差异。并用情商（emotionalquotient）衡量个体情绪智力的高低。情绪智力由四种能力组成：1.情绪的知觉评估和表达能力；2.思维过程中的情绪促进能力；3.理解和分析情绪的能力；4.对情绪进行成功调节的能力。智商低情商高，贵人相助；智商高情商低，怀才不遇；智商高情商高，春风得意；智商低情商低，全凭运气。情绪和情感的区别引起的需要稳定性表现特征自我控制情绪生理需要人和动物共有情境性表浅性冲动性外显性难以控制情感社会需要人所特有稳定性深刻性深沉性内隐性可以意识支配面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。情绪的脑中枢机制情绪与下丘脑下丘脑与情绪、动机有密切关系。“快乐中枢”：老鼠下丘脑背部，自我刺激来追求快乐，直到筋疲力尽、昏昏欲睡为止。杏仁核，恐惧反应的中枢。情绪与大脑皮层积极情绪时，左半球出现较多的电位活动；消极情绪时，右半球出现较多的电位活动。意识狭窄在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。测谎仪及其记录愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童喜：布什总统上班第一天悲：“库尔克斯”号航母沉没之后我笑所以我快乐？我快乐所以我笑？詹姆斯-兰格理论：“我们感到难过，是因为我们哭泣，气愤因为我们斗争，害怕因为我们颤抖。”练习题练习题爱情是什么？情绪？情感？道德感？理智感？美感？练习题一、单项选择题1、人对客观事物采取怎样的态度，是以某种事物是否满足或符合自己的（）为中介的。A.动机B.态度C.需要D.感觉2、与社会性需要是否满足相联系的心理活动是（）。A.情绪B.情感C.心境D.应激3、人在快乐或悲哀气氛的情境中，会产生快乐或悲哀感，这表明情绪和情感的特征具有（）。A.感染性B.情境性C.两极性D.移情性4、在出乎意料的紧张情况下所产生的一种情绪状态是（）。A.心境B.激情C.应激D.焦虑5、中国的古语“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，说明情绪状态是（）。A.心境B.激情C.应激D.焦虑6、人对认识活动成就进行评价时所产生的情感体验，称之为（）。A.美感B.理智感C.道德感D.感应感7、个体被善或恶的社会现象所激起的情感状态，称之为（）。A.美感B.理智感C.道德感D.感应感练习题8、共产主义战士白求恩不远万里来到中国，支援中国的抗日战争，这表明白求恩具有的高尚情操是（）。A.理智的情操B.美的情操C.道德的情操D.理想的情操9、情绪和情感过程是伴随着人们而产生的，它们是主体与客体之间关系的反映。A.认识过程B.意志过程C.个性心理特征D.心理状态10、以满足社会性需要为中心，有组织的、高尚的且具有理智的情感称为（）。A.情操B.道德感C.热情D.心境练习题二、填空题1、需要是指人的和_的需求在人脑中的反映。2、情绪和情感是人对客观事物是否符合人的而产生的。3、表情动作是情绪的外部表现形式，主要有、和言语表情。4、根据情绪发生的强度、紧张度、速度和持续性，把情绪状态分为心境、和_三种状态。5、激情状态的主要特征是强烈的、和_。6、人类较高级的社会情感有、和_美感。练习题三、名词解释1、需要2、心境3、应激4、道德感5、理智感6、美感练习题四、简答题1、简述情绪和情感的区别和联系。2、简述情绪和情感的两极性3、简述道德感五、论述题1、试述教师的感染力及其作用2、如何培养良好的情绪。练习题布什总统的表情布什总统的表情布什总统的表情开心一刻：我真想揍你！