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培养孩子专注力暖身游戏——乌鸦和乌龟1.请先伸出左手掌心向下，再伸出右手，食指朝上，再把你的左手放在旁边人的右手食指上，把你的右手食指放在旁边人的左手下。2.听故事《乌鸦和乌龟》，当出现乌鸦、乌龟这两个词语中的任何一个时，请马上用左手去抓同伴的右手食指，同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来。常与孩子玩游戏吗？放下焦虑、放下手机带着放松的心态，在游戏中与孩子沟通良好亲子关系是一切家庭教育的前提目录一、你了解专注力吗？二、专注力有哪些问题？三、专注力需要训练吗？四、如何提升孩子的专注力？书籍推荐对一个孩子成就影响较大的因素有哪些？自控力——影响孩子成就的重要因素，重要性甚至超过了智商和情商。智商？情商？实际上一个人的智商只能决定他成就的20-30%研究发现监狱里犯人的情商平均值要高于普通人专注力就是自控力的一个重要体现。一、了解专注力前苏联心理学家维果斯基（1896-1934）提出的世纪之问：“儿童是环境的奴隶，还是自己行为的主人？”各位家长：你们想把孩子培养成什么样？是希望孩子在自己和老师的监督下完成功课，还是想把孩子培养成善于自我管理的孩子？家长的苦恼“我的孩子在幼儿园做游戏时不好好做游戏，学唱歌时不好好唱歌，坐不住，乱跑乱跳！”“我的儿子做作业，总是磨磨蹭蹭，一会儿喝口水，一会儿起来上个厕所，一点作业都要做到半夜。”“我家女儿上课总是不注意听讲，课下什么也不会，因为这我说过、骂过，总是不管用！”“我家孩子脑袋聪明，就是粗心马虎，考试时大题不会做，小题总出错！常被老师投诉，被请家长。”“我家孩子做事情没计划，什么事情都得家长帮忙提醒。”专注力低的表现一、了解专注力法国生物学家乔治.居维叶：天才，首先是注意力。专注力就像一个门槛，决定了哪些信息能进入我们的大脑，能够被维持、加工，整合到我们的学习体系中，因此专注力是学习的重要基础。研究表明，专注力好坏与孩子的学习成绩，成人的工作绩效都密切相关。一、了解专注力什么是专注力？——专注力就如同舞台上的聚光灯，将我们的心理活动指向和集中某一个对象或者活动上，同时不去关注不该关注的信息。通俗点说，专注力就是指专心的想一件事情、做一件事情。对于孩子来说，则是专心听课、专心阅读、专心思考、专心写作业、专心去考试的能力。一、了解专注力专注力不是单一的结构，它有几个不同的维度，有些人在一些维度表现的好，但是其他维度可能就比较弱。我们需要知道孩子们在专注力上的强弱项，才能更有针对性得进行训练和培养。一、了解专注力——专注力的四个维度专注力的持久性——是否能在一段时间内稳定地把自己的注意力集中在一定的东西或者事情。如果孩子专注力的持久性比较差，上课的时候就会很容易走神，分心，错过老师讲解的知识点。如果孩子在写作业、听课、考试的时候总是慢半拍，排除智力的问题，那么也可能是因为他专注力的持久性比较低。一、了解专注力——专注力的四个维度专注力的分配——指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中（即一心二用甚至三用）对一些相对容易、熟悉的目标和对象，专注力的分配通常不会有什么问题，比如边做饭边听音乐。对于学习这样的需要复杂的系统同时运作的情况，专注力的分配往往很难达到一个高效的水平。一、了解专注力——专注力的四个维度专注力的转移——指能够主动地、有目的地将注意力从一个东西调整到另一个东西或者事情当中。在不同科目转换的时候，孩子是否能够很快地转移自己的注意力，把在数学课上的思维和学习方式很快跳转到语文课所需要的思维方式上去。上课铃声响起以后，孩子回到座位上，是否能够很快地进入学习的状态，很快地把自己的专注力集中在老师所要讲述的内容上面。一、了解专注力——专注力的四个维度专注力的广度——专注的范围有多大比方说，扫一眼电话号码13616812586能注意到几个数字。在一秒钟之内，一般人能注意到4-6个相互间有联系的字母，5-7个相互间没有联系的数字，3-4个相互间没有联系的几何图形。不论是孩子还是成人，在专注力广度方面的表现都是因人而异的。一般来讲，孩子专注力的广度比成人要小。但是随着年龄的增长，大脑会不断地发育，再加后天有意识的训练，孩子专注力的广度也会得到提升。一、了解专注力——专注力的四个维度家长们可以根据上面讲的四个维度，大致评价一下自己的孩子在哪些方面比较强，哪些方面比较弱，从而进行有针对性的训练。一、了解专注力——专注力的两种类型为什么当孩子玩手机、玩游戏可以长时间专注，但阅读、听课、写作业的时候却容易分心走神，注意力不集中？一、了解专注力——主动注意vs被动注意主动注意——孩子需要付出一定的努力的把注意力集中在某些信息上，同时能屏蔽干扰、抑制冲动。在日常的学习生活中，阅读、做题、听课、写作业，都是需要主动注意的例子。因为这些活动都不具有强烈的刺激，吸引力不高，需要孩子主动付出努力才能关注到一些信息。被动注意——指那些不需要付出努力的，不由自主去集中注意力，比如新异的刺激（走在路上忽然一声巨响），比如孩子很感兴趣的事情（玩具、手机、ipad等）。一、了解专注力——主动注意vs被动注意从发展的角度讲，低幼的孩子包括小学低年级的孩子，主动注意能力还没发展好，被动注意还是占主导地位，因此还不太知道要为了一个长远的目标，主动去重复某些枯燥的学习活动。爸爸妈妈，请不要过度开发我的被动注意哦！一、了解专注力——主动注意vs被动注意一些家庭教养方式，也造成了很多孩子主动注意能力的低下。比如家长对孩子的过度保护，凡事替孩子做主，孩子渐渐都懒得付出努力去安排自己的学习生活和日常起居，思维上和专注力上，也会过分依赖外界的催促和帮助。一、了解专注力——主动注意vs被动注意家庭和社会环境，也不利于主动注意能力的发展。孩子们在2岁之前最好不要接触到各种电子产品或者电子游戏，2岁之后也尽量少接触。因为这些电视节目或者电子游戏本身具有强刺激性，所以孩子不需要费力去主动关注就可以坐在那里，享受这些刺激所带来的愉悦感。长久以往，孩子主动注意的能力还没有得到很好发展，被动注意的能力则不断被强化。二、专注力有哪些问题专注力如此至关重要，但并非每个人的专注力水平都差不多。无论是成年人还是孩子，专注力水平都是参差不齐的。造成专注力水平差异的因素有很多，大致分为生理因素（如多动症），心理因素（焦虑、抑郁、动机低下），还有环境因素（家庭氛围和冲突）。二、专注力有哪些问题——注意力缺陷多动障碍注意力缺陷多动障碍——俗称多动症。儿童期常见的一种心理障碍，在国内的发病率为6%左右。具体症状：1.孩子表现出和自己的年龄及实际发育水平不相称的，注意力不集中的问题。注意力的时间比较短，无法持久。2.活动过度，无法久坐，常常上蹿下跳，还配有行为上的冲动，比如说挠挠这挠挠那，不光挠自己还挠别人，晃椅子，踢板凳等等无法抑制的冲动。3.与之相伴会出现一些学习上的困难，还有一些行为上的障碍注意力缺陷多动障碍（ADHD），也包括单纯的注意力缺陷（ADD）,严重影响孩子的学业表现以及身心健康，乃至于成年以后的家庭生活和社会交往等方面都会受到影响。二、专注力有哪些问题——注意力缺陷多动障碍关于多动症的病因和发病机制，目前尚未有一个统一确定的说法，只能说是多种因素（遗传、脑部神经化学递质的失衡、脑功能的缺陷、环境因素）相互作用所致。目前可以确定的是，男孩子在行为上的冲动性表现得比女孩子要明显，而女孩则更多地容易在注意力方面有缺陷，分散，不能够专注。二、专注力有哪些问题——注意力缺陷多动障碍需要提醒各位家长：不要妄加揣测，不要随意给孩子贴上“多动症”的标签，好动不等于多动症。如果您怀疑孩子有多动的倾向，最好尽早去专业机构或医院诊断。如果确诊为多动症，必须在专业机构或者医院进行治疗，依靠家长和孩子自己是没办法达到理想效果的。二、专注力有哪些问题专注力有问题的孩子有哪些一般的行为表现呢？显性的问题——坐不住、小动作多、脾气暴躁、容易冲动等隐形的行为——虽然能安静地坐在座位上，但却听不进去，容易走神分心。二、专注力有哪些问题不专注的行为和状态会给孩子带来很多影响：影响学业——学习能力低下，知识点无法形成体系，学习成绩比能力的实际预期低等等。影响人际关系——如果孩子经常情绪暴躁，很冲动，容易和同学发生冲突，而且小动作也会影响到周围的同学，不利于人际关系的发展。影响身心健康——常受到家长老师的批评。如此一来，孩子的身心健康、自尊心都会受到很大的伤害。二、专注力有哪些问题《大众医学》杂志在2000年左右就做了一项全国性的调查，得到的结论是，专注力问题，是目前中国儿童的十大问题行为之首。“解决了专注力的问题，小孩70%的学习问题都会迎刃而解。”三、专注力需要训练吗？三、专注力需要训练吗？来自于世界卫生组织的一项研究发现：60%有注意力问题的孩子，到青春期（13-15岁）时，随着脑功能、神经系统发育完善，出现了发育型改善。40%儿童，会将他们的专注力问题持续到成年阶段，比如出现成年注意力障碍、脾气暴躁、情绪不稳定、甚至犯罪倾向。三、专注力需要训练吗？如果孩子在注意力方面存在问题，应该尽早干预，不要期望孩子顺其自然地得到改善，因为这十年的时间会发生什么事情也是难以预料的。专注力可以训练吗？专注力是大脑的一种认知能力，同时也是一种心理能力。专注力的训练原理主要在于通过训练手段，优化神经系统的组织结构，从而增强大脑的专注技能，达到身心的平衡。四、专注力如何培养？低年龄阶段的孩子——对专注力的保护比提高更为重要被动注意不要过度开发，尽量减少手机、电脑、网络等刺激。不随意打断孩子的正在专注进行的活动培养孩子自己的事情自己完成开发一些提升专注力的游戏：开火车、红绿灯、跟我学、木头人、拍手游戏等。四、专注力如何培养？高年龄阶段的孩子——可以考虑呼吸训练、瑜伽、冥想为手段的放松类训练，主要通过调整自主神经系统的平衡性来提升专注力的水平和质量。研究表明，在科学方法的指引下进行此类训练，对注意力缺陷症、焦虑症、以及正常人的专注力都有显著地效果。家长可以帮助孩子类似的放松性练习，并能够长期坚持，有利于孩子缓解学习上的焦虑和压力，对他们的专注力和身心健康都有裨益。四、专注力如何培养？书籍推荐：四、专注力如何培养？专注力的训练——通过纸笔找差异四、专注力如何培养？专注力的训练——感统训练四、专注力如何培养？专注力的训练——舒尔特方格（简单有效），依次在打乱数字中找出数字1-25。培养专注力集中、分配、控制能力等。时间越短，专注力程度越高。经过训练，专注力可得到提高。四、专注力如何培养？缺点是相对比较枯燥乏味，需要家长适当引导孩子，增加趣味性。比如家长和孩子用游戏的方式一起练习比赛。注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。四、专注力如何培养？专注力的训练——脑电生物反馈技术脑反馈技术专注力训练是直接训练大脑，通过科学的方法提升大脑专注的技能，使专注成为大脑的一种条件反射和习惯。脑电生物反馈训练通过采集人的脑电波，对采集到的数据进行科学的分析，针对大脑的“短板”制定相应的训练方案，再有针对性的对大脑的弱项进行训练，逐步提升指标，最终让大脑的各项指标达到一个较高水平状态的过程。已发表的科学研究能够证明脑电反馈的有效性，在国内目前也正在兴起。已发表的科学研究能够证明脑电反馈的有效性，在国内目前也正在兴起。谢谢！