搜索
第二节美手美颈祛痘美手美颈概述•美手美颈是指采用药物或非药物的方法，对手部、颈部皮肤进行养护和美化，使局部皮肤滋润而富有弹性，指甲红润富有光泽。一双修长、细腻、红润的纤纤玉手，不仅能给人以健康、纤柔、灵巧之感，更能增添女性魅力。•“手如柔荑，肤如凝脂”从审美的角度来看，健美的双手应外形匀称，比例适当，手掌肌肉隆起丰满，富有弹性，指甲透明，甲面润滑、平整、光洁，有一定弧度，长宽与指头的长短宽窄相称。光滑润泽、匀称的颈部更是健美的象征，因为颈部皮肤松弛所产生的皱纹比面部更早、更易产生，最容易暴露年龄。•另外，颈部是连接头部和躯体的重要部位，颈部的血管负责头面部的血液循环和营养供应，是人体重要的枢纽之一，因此，颈部的保养越来越被人们所重视。•各种因素导致手、颈部肌肤色泽、质地及指甲的异常，表现为皮肤松弛、粗糙甚至皲裂，肤色苍白或晦暗，指甲凹凸不平，有沟纹，无光泽，干燥枯槁，会使美的形象大打折扣。中医美容主要通过养血活血，滋阴润燥来预防手颈部皮肤松弛粗糙，保持美感。美手美颈概述•手颈部肌肤、质地及指甲异常的中医病因有：•一、失节饮食《脾胃论》：“脾胃内伤，百病由生。”摄食不足，气血生化乏源，手部失于润养，则皮肤粗糙无泽，指甲干枯、脆裂；饮食偏嗜，人体获取营养物质不均衡，导致阴阳失调或某些营养缺乏，亦可发生上述变化。•二、肺气虚弱肺气不足，宣发卫气和输精于皮毛的生理功能减弱，一则皮肤失于营养物质的充养而变得干燥不泽：二则卫外不固，抵御外邪侵袭的能力减低，使肌肤易损、早衰。病因病机病因病机•三、肝血不足肝主筋，爪为筋之余，为肝胆之外候。肝藏血。若肝血亏虚，指甲失养，则变形、脆裂、肥厚、干枯。•四、瘀血阻滞《外科正宗》言：“手足破裂者，干枯之像，气血不能荣养故也。因热积聚被风寒所逼，凝滞血脉，以致皮肤渐枯槁，乃生破裂。”各种原因导致血行不畅，瘀滞脉络，可使皮肤、指甲失于血的荣养作用而粗糙多屑，甚或皲裂，指甲脆裂，甲床紫黑。••五、毒物侵袭素体禀赋不足，则易被各种毒物侵袭，如日光毒、彩毒（化妆品）、药物毒、虫毒、化学物毒等等，轻者皮肤发红、发痒、丘疹，重者起水疱、破溃、滋水，指甲松动；日久则双手皮厚、粗糙、脱皮、皲裂、指甲变形、变色，甚或剥脱。•六、感受寒邪在气温较低的冬季或由于气温骤降，人体暴露部位御寒不够、寒邪侵犯、气血运行凝滞引起。初为局限性蚕豆或指盖大小紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，以手背及手指伸侧多见。自觉局部有胀痛感，瘙痒，遇热后更甚，溃烂后疼痛。病因病机内治法•【保健方法】一、内治法1、肝血不足证•治则补益肝血，滋阴润燥•药物养血润肤饮加减（《美容护肤中医八法》）当归饮子（《外科正宗》）四物汤合六味地黄丸加减（前者《太平惠民和剂局方》，后者《小儿药证直诀》）•药膳白芍干烧大虾葱枣饮（《中华养生药膳大典》）枣萝饮（《中华养生药膳大典》）•2、燥热内扰治则疏风清热，养阴润燥药物羌活白芷散（《疬疡机要》）•药膳猕猴桃酱（《果品营养与食疗》），猪皮炒青椒（《中华养生药膳大典》）•3、瘀血阻滞证治则行气活血，养血润燥药物逍遥散加减药膳玫瑰花粥内治法外治法与针灸•二、外治法1、如玉丹（《援生四书》）2、太平手膏方（《太平圣惠方》）3、淖手药（《御药院方》）4、归芷膏（医药与保健，1998，（1）：31）5、澡豆洗手面药豆屑方《普济方》6、手皴方《太平圣惠方》三、针灸1、毫针取穴：脾俞、肾俞、曲池、血海、阴陵泉、三阴交、足三里。操作：每次选2～3穴，用平补平泻法，留针20至30分钟，隔日1次，10次为1个疗程。用于手掌角化症。•2、毫针•取穴：肩髃、曲池、合谷、曲泽、手三里、三阴交、足三里。操作：每次选2～3个穴，用平补平泻法，留针20至30分钟，隔日1次，10次为1个疗程。用于皮肤粗糙不润者，有养血润燥、祛风清热的作用。•3、梅花针操作：轻叩手背部及颈部皮肤，由指尖到手腕处叩击，以手背皮肤达到温热即可。每日1次。叩完后最好涂搽润手霜。外治法与针灸美手美颈推拿按摩法•四、推拿1、手部自我按摩（上海预防医学杂志.1998(6):24）先全身放松，手背涂抹按摩霜，再按以下顺序操作。•（1）搓手：快速搓动，达到温热，气血流通。•（2）点穴：点揉和点按五指6条经脉的井穴（拇指少商、食指商阳、中指中冲、无名指关冲、小指少冲和少泽），每穴点36次，频率约60～80次/分钟。对患者脏腑相应穴进行重点按摩，可增加次数。•（3）抖臂：搓手，然后二臂自然下垂，进行以上臂带动下臂及手部的抖动，要求自然、均匀。早晚各做1次。7～10天1个疗程。妊娠和月经期妇女不宜进行第2步点穴。•2、手臂推拿先将就医者手及手臂洗净，涂上按摩霜。再按以下顺序操作。•（1）通手六经：从下而上拿手三阳经3次，然后用手掌推18次。再将食指、中指、无名指分别置于腋下臂之内侧，从上往下顺手三阴经循行方向推向手腕，止于太渊、大陵、神门。反复推擦18次。•（2）压放极泉：拇指压极泉0.5分钟，然后骤然放松，再双手从上往下捏上肢3次。•（3）点按臂穴：用拇指点按曲池，拇、中指相对点按或点揉间使和支沟，内关和外关，太渊和阳溪，大陵和阳池，神门和阳谷。各9次。美手美颈推拿按摩法•（4）拨手腕：用食指的骨节拨手腕的上、下部各9次。•（5）揉抹掌背：左手托住就医者手掌，用右手拇指点按合谷9次，再用大或小鱼际肌揉按其掌背，顺时针方向按揉54次。•（6）揉抹掌心：用右手拇指点按劳宫、少府各9次，再用大或小鱼际肌抹掌心54次。顺时针方向，由小到大划圈。再用拇指、食指、中指、无名指捏拿就医者大、小鱼际各0.5分钟。美手美颈推拿按摩法美手美颈推拿按摩法•（7）撸捏五指：用大拇指指腹和食指桡侧面捏住就医者指根，从指根撸向指端，先撸手指上下两面，再撸手指内外两面，各行5次。从拇指到小指逐根撸。然后以右手拇指、食指捏住就医者手指端两侧缘，从拇指开始，顺序将五个手指端各捏9次。•（8）摇手腕：医者一手托住就医者肘部，一手五指叉住就医者五指，上下左右摇动手腕9次。•（9）抖提上臂：医者两手握住就医者的五个指头，拉平手臂，微微抖动，抖后急向上平提，用力不要太大，反复3次。•（10）搓臂：医者两手相对，由就医者臂部三角肌开始，从上往下搓，反复3次。美手美颈推拿按摩法•3、润手嫩肤按摩法•（1）手指按摩：拇指在上，食指在下，以螺旋方式在手指背上滑动按摩；然后以拇指和食指在手指两侧加压的方式，由指根向指尖捏压；最后拇指在上，食指在下，在手指上下加压按摩，由指尖向指根移动。•（2）手背按摩：一手握住另一手背的指根处，拇指指腹按于手背上，以顺时针方向，呈半圆滑动按摩。•（3）手掌按摩：用拇指指腹从另一手掌心的拇指根部开始，向下呈半圆状，用力滑动。每日按摩2～3次，每次按摩10至15分钟，可令手部皮肤光滑、细腻、富有弹性。•4、颈部按摩法先用按摩乳涂颈部，在按摩颈部时，头尽量向后仰，使脖子前面的皮肤绷紧，用食中环指指腹进行横向交互按摩，动作轻柔缓和，当按摩颈后部时，头稍向前俯，拇指指尖向下方，指腹可着力点按与上下直线往返的抹动交替进行。用力重而不滞，轻而不浮。一般按摩5至10分钟后，放松片刻，然后涂上一层营养霜。美手美颈推拿按摩法颈部健美训练法•颈部健美训练法《健与美杂志》第一节头向前后左右屈：两脚分立，两手叉腰，头前屈，下颌尽量后仰，稍停，头左屈，尽量靠近左肩，稍停。头右屈，尽量靠近右肩，稍停，还原。•第二节抱头颈前后屈伸：两脚分立，两手于脑后交叉抱头，手逐渐用力向前下压，至下颌贴近胸部，稍停。颈部反方向用力使头后仰。•第三节侧向颈屈伸：两脚分立，用左手托头部左侧向右侧推动；用左侧颈部肌肉的力量与左手的推力相对抗，换右手托头做相同动作。•颈部健美训练法•第四节仰卧颈前屈：仰卧长凳上，颈肌放松，头悬空，颈部用力缓慢抬头，至下颌贴近胸部，稍停，再慢慢还原。•第五节俯卧颈后屈：俯卧凳上，头悬空，两手交叉抱头，颈部放松，颈肌用力将头抬起，稍停，再慢慢还原。•第六节头手倒立：两手扶地蹲撑，上体前倾至前额触地，向上摆腿提臀，到上体与地面垂直时，伸直髋关节，呈头手倒立姿势。•第七节俯立颈屈伸：头戴练项帽，下悬重物（哑铃、杠铃片等），上体前倾站立，两手扶膝，做头部上抬动作。•六、美容科护理常规（一）手部一般护理•1、用去死皮膏或磨砂膏深层清洁手部，特别是在角化的部位，反复清洁几次。•2、用有保湿舒缓作用的手部修护乳涂抹于手部，最好选择含有维生素及蛋白质的产品，能帮助促进细胞新陈代谢及迅速改善皮肤弹性，使手部皮肤回复柔软润泽。•3、用含有蛋白质和大量油份的按摩膏按摩手背和掌部，同时有奥桑蒸气配合最好，以便促进细胞新陈代谢，可软化粗糙皮肤及深层组织。手部护理及颈部护理•4、涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约10分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。•最后涂搽防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。必要时还可以让患者夜间在特别角化的部位用保鲜膜裹住营养保湿局部。手部护理及颈部护理手部护理及颈部护理•（二）手部特殊护理•1、巴拿芬手部修护美疗适合于手部皮肤粗糙无光泽、干燥脱屑的人。其巴拿芬热蜡可保持双手的温度，加速血液循环，使营养充分渗透，容易吸收，使手部光滑细嫩，对皮肤脱屑及干裂有很好的预防和治疗作用。•主要步骤为：深度清洁去角质；手部按摩；上巴拿芬热蜡；手部完美修护。手部护理及颈部护理2、光子手部护理•适合手部肤色黑黄，色素沉着有斑点的人。其护理步骤为：深度清洁；去角质；用光子嫩肤机治疗；敷防敏感保湿手膜；洗净双手，涂上护手霜。•可以去除色素，使手部皮肤颜色均匀，滑爽嫩白，并能增加皮肤的弹性。手部护理及颈部护理•3、颈部护理程序与手部护理相同，注意在给颈部涂保湿乳液时，应由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。•另外，给颈部打圈时，由于颈部的皮肤是横向的，按摩时要用向上打圈的方法。另外，还有超声波导入、神灯、多功能美容仪等。美手美颈的注意事项•【注意事项】•一、平时注意手颈部护理，洗手宜用温水，洗后马上用软毛巾拭干，不要晾干，之后涂抹润肤霜。•二、不要人为刮削指甲，避免锐器伤害指甲，预防化妆品导致的指甲病。•三、从事体力劳动或接触脏物、碱、酸性物时，要戴上手套；用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。美手美颈的注意事项•四、夏天出门前，要涂防晒霜、戴手套防紫外线；天气寒冷时，为防止颈部皮肤受损，除系好围巾外，最好在脖子上薄施护肤霜。•冻疮者受冻后，不宜用热水温暖或用火烘烤，否则冻处会溃烂。受冻后皮肤搔痒，不能用手抓搔，以免表皮破烂感染。美手美颈的注意事项•五、清洗颈部时由下向上，洗净擦干后涂上颈霜或油膏，并养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)。•六、闲暇时，做一些简单的手指操和美颈操。•七、选择高度适宜的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。