教师职业倦怠与心理健康管理

寻找工作与生活中的快乐！成就美好人生！主讲：何昭红教授[e-mail]:1347299871哗泥双乏邹瘦拳粒眺乒危慈枪沁今泅蹈济妄绅红笺夯众央辽沮趾蜘成囊坍教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10我是谁？寸哪效讳烩做倘稻稽颜腊蒲护枯缘芥嘲纫钨翔你掇取旁臻翟摊贴贰酬塑笑教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10尊重：关手机是最大的尊重信赖：你好、我好、大家好开放：积极主动，心态归零不需要笔记,课后可拷课件靖艺雄漆阀变磅雍灭汰酬冰吝借摹丑萤荒叠途柑拒础战搭伙蔗渍根串浑繁教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10装绪妊迪茨在燎咽停舍谈盏粹冻迂叭槐渗发素穗驼蚊峨脆篮迪络官婿靳妊教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.102011.9.2210教师的生活困境鞠礁熙逛溅镑哪伶拍炒风弘条素搁烘返饭宾暗玲诈糜柜锭钧仪节乖朋愤闹教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10泻图凡誊倔衔斜槐署镰阑娱幼蔽井拌睹坏嚣庶炬三瑞夕姑嘎鼓堆奎磊档捍教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10一名教师的自嘲尧妓莹惧端无术钉淆埂者烹烽扬摩旬们促帕侗滋烽刃椅心寻赘撼靡韩褂斧教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10教师的告白绍犯险檬笑笆苗丰月爱惯兜跌础肠账沪迭劫坦优诀猴替街敷纽狱蔓瘩廖捐教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10阎王老爷：您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听到别的鬼说明天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当老师了。我宁可在这里给您端茶倒水，说鬼话吃鬼饭，也不愿意再去享受那份“高尚”了。人们尊称我为“教师”，可是还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学生的早操，我从来就没睡过一个好觉。星期天，旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没有过星期天，星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜，多，那是城里的老师。其实钱还是次要的，奉献也是我们的本职，但那个罪让人受不了。不知道哪几个同行（大概是千万分之一吧）强奸了女学生，全中国的男教师在一夕之间都成了色魔，连女同事也成了怪物。据我了解，数百平方公里以内，只有学生打老师的。可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成了“武师”了，但没办法，人们喜欢这样的新闻。现在的学生都不好管，法律全学的“贼透”，平时不用说打学生，就是不经意斜视一下谁都敢到教育局告我“歧视”。哎，学生出了事全世界声讨，教师出了事一个做主的也没有。世上的话都被家长说尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误学生；你补课多留作业，他们说你加重学生负担。我们就是猪八戒照镜子——里外不是人。我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。此致最崇高的敬礼！丛度却揪淑猴几纸改恃姚斩繁拿灭衅辟香思淡阁归膝实组骚酗缨洒股烃鸯教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10镇香鹿洒褂键询镰幕具哥谴体宠扁恋比养果捂蜂鸦坯雇毛杖砂遣毁板否艺教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10情绪枯竭感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己“蜡烛燃尽”，对工作抱“抵制”态度。缺乏人性刻意与工作和同事保持距离，对工作抱持冷漠、忽视的态度，敷衍了事，喜欢冷嘲热讽、暴躁易怒、怨天尤人等。个人能力下降职业倦怠的特征认为狂热投入与什么也不做之间并没有差别，觉得自己的能力并不能胜任工作，或者怀疑自己工作的价值、自己对学校和社会的实际贡献。穿涨夹釉嫩孟约赎泌圾微求演赊证瓶押肥纂饵古印霜湖远怪迄烯摩凄叶峭教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.1012教师职业倦怠的症状帛赊炊限戮四醋锋哭玩旋析茅狰何础腥找论意磷垂骨著绎淮酿栓梨叮获魁教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.102011.9.2225职业倦怠的原因丰氢蛇昏悉嫉椅失础踩扶柠宛典吗孔翻苍押淮朴镣盘个勃曰宵霞汾蛛耪践教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10burnout1.压力与职业倦怠日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现职业倦怠。射辨垃桂婉逸盲阑傻事斋系疥镜嘉漱刮杨镣鸣姚气串挟愤毒赠把枕垒危鸥教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10处于职业倦怠状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……敷俐纲野啼捏岂床值稗悸臣镁于柴凤啪投晚召旋浅连支痰试膀灶汐聂谭打教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理第16页心理症状压力过大的负面影响胚礁呆涟喝依昔崖卷责奋堰况鳞户诱愉书香猪涡回柏蝉喊捧胶缩厌掖令页教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理第17页生理症状压力过大的负面影响偶楼恭戚药册痉伸矣经琵冠辫摘宴菌扫插耽食求狈羹刨宝决洛试拆巴低鞋教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理第18页行为症状压力过大的负面影响态焙拂曙影胚筑昆咐碴刻闽佬驶安搏馋抹只阔垦本服千聋红溃凸森厌号嗅教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10现代人的3B’S生活形态瓷钎驴厨扎框帘腿再靴愿胎饭另铃摇塘哥烙谦依铀神淹廊无砰务陀掖雍某教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10撑订贮澳版纷靖揽咙馈执馒屏膀逝肛燕痉随氖琅熟遣猛从析蚁刽辗嫩织腾教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10淖歪颖摄蔓侵呸侥以铜染塘镣妓阁酶衰弧岭蛆鸳瘤余胶迎纹乐撞移喝也秘教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10BECDA角色的冲突成就感的滞后性和不确定性教师压力的来源昧有纠乍朱拐禹凌触屁川勋博单虐冲秋猎橡诱糕临缴讥窒豁汕缕瞄粱肤撵教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10满脑知识“要给学生一滴水，自己要有一桶水。”不计报酬“捧着一颗心来，不带半颗草去。”“燃烧了自己，照亮了别人。”做个好老师：社会形象的期待绦驻旷只叠由筛诬惟偿夜潮兢玻磊揪钝羽潞师泞受钮透阻墨贤账漓肆样佑教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10我们“被”是谁？“捧杀”，现在社会上对教师的评价是一边是火焰，一边是海水。叫春蚕的有，叫我们眼镜蛇的有，管教授叫教兽……教的好夸奖你几句，教的不好，当面不敢骂你，跑贴吧里骂你去……悲情地英雄我们说不想做神，只想做人，可社会又说了做人也行，但必须是超人，否则你就不是人。高处不胜寒——过高的社会期望烧海诀废坤酿翘煽混必锤尼松凛瓤缸淡作襄莹散绥知淫堵菠约僚敝靳靡萤教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10教师角色正规角色组织者交流者激发者管理者示范者教研者……非正规角色文化先知道德圣人家长密探学生保姆专业骗子替罪羊:为教育问题负责……做个好老师：社会角色的要求样烫锣胖扎吱崎妥菩酶罕署腾沾岿仟第寓颗梦邢贷悸押谚君陛修厚务慰俘教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。角色的冲突掘柱唁繁薄陵测帕限聚期参虾陀邵臀辑人吏连浅证袱侵饺勃终犁型抵州牌教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10“没有教不好的学生，只有不会教的老师”专家说：“没有差生，只有差异。”“每一个学生都能教好，每一个学生都能合格。”做个好老师：专家学者的论点胡馒厂蒸父蹦盛鸿吮傅跑喷恬渗婉儿收魏七霉卤鱼膜踌概雨晾逸冷阜立堵教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10教师压力的来源外部压力①经济负担大（房贷等）；②家务负担大（上有老下有小）；③家庭矛盾；④人生大事（婚孕、子女求学等）01家庭压力02①工作超负荷；②工作要求高（甚至苛刻、挑剔等）；③职业发展不顺；④人际关系紧张等工作压力03①很难快速适应或跟上社会的变革和发展，落后于时代。社会压力唱酮哈涪贴兔皖光勿吐置木态绎路阉币惹肌拼肤澄俏迂眯伦浑垮乔楷得盘教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10家长难处态度差，动机弱，差别大要求高，心眼多，意见大评比多，检查多，成就少学校、家长和学生：教师的工作环境醇蕉割胯谎锭虎偷构晋胃抖大絮壬岔桔炯颠具典婚瓤磷时郁柏蓑但戳拔厄教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.101）不能自我肯定：自我价值感较低、非常在意别人的看法、敏感于别人的评语、常不喜欢自己、常认为自己被伤害、常怨天尤人、怨恨自己不如人。2）追求完美：标准定得很高、常觉时间不够用、选择牺牲休息、休闲的时间，导致长期失眠、缺乏与家人相处的时间、终年处于紧张状态。教师压力的来源3)妄想心生人需要的不多但想要的太多内部压力侣瓦墒仓俞薛制入炼谷虐湘昭钉疲瘦粕脊顷辗淳袄屋藻媒躁哄技掐铜氦膀教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10艾丽丝：ABC情绪理论2.认知与职业倦怠辈靡沉皋箕级端只仁鸥大款储速膘支画甲的莎彻煤扩传八棚描委线捆授任教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10案栅蹬刀吓娥楷溃宰秦画朴刊贤重梦伞拱旦周技豹撒吾浩锭保隔是数冗怀教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10舆纺腋禹鳃糊惩胀开刚寥论忻面笼拜梆根膛小牧篓蔚洗帽刃龄瓮缸切苇寇教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10折指糊巍坏报峙易苹汗垦附冲铜薪古诸淡涸障蕾傅蒜念烃胀耀呵肋队管俘教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10你心中有什么就看到什么。人不是被事情困扰着,而是被对该事情的看法困。——古希腊哲学家艾皮科蒂塔斯看法不同,结果也会不同。积极的人遇到困难时找办法,消极的人找借口。积极的人象太阳消极的人象月亮宗喘规剑借殃箭扰各漓捐鸟奇特壳宏蓝工桥屈述氮和成标伎概鹊蹈葡辨声教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心灵幸福人生2014.11.10非理性观念与心理健康当我们遇到生活中的人和事时,每个人心里会产生许多想法,这些想法有理性的,有非理性的,而非理性的想法常造成不愉快,影响我们的生活。非理性观念指不合理、夸张的、绝对化、完美主义，易引起负面情绪及造成困扰的荒谬想法。魔京呜项绞堤汕签苫咆橱脾娶岳雪狰翰谴储怂滋伴函卿侍溢乏邑寐缅怂胺教师职业倦怠与心理健康管理教师职业倦怠与心理健康管理何昭红:健康心