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初一心理讲座情绪温度计假设自己的身体是一个温度计，双手合并代表温度计的水银柱，双手举的越高，代表越愉快，双手举得越低，代表心情越低落。小学与初中的不同交际老师讲课特点生活学习的内容生活紧凑住宿生活开始了、上课时间变多了新科目学习的科目变多、节奏加快、新朋友同学从左邻右舍变为“五湖四海”新教法焦虑抑郁紧张恐惧1.2.3.4.5.6.适应不良——情绪头晕脑胀入睡困难腰酸背痛心悸、乏力等1.2.3.4.5.6.适应不良——生理能力退缩社会抑制品行混乱行为倒退1.2.3.4.5.6.适应不良——行为学会适应我适应，我快乐，我成长主动适应vs被动适应端正心态找准位置主动适应环境的变化态度上生活上尽快适应新环境学会独立生活坚强、不赖家「坐禅」(sittingmeditation):平躺于床上，深呼吸三次，闭眼，观察随著呼吸而产生的腹部起伏运动，或者意守鼻端，观察鼻端与呼吸接触的感受;当任何妄想、情绪出现时，只是觉察它，然后将注意引回到腹部起伏的运动或鼻端。放空自我学习上端正学习态度摒弃学习偏见树立自信探索自己的学习方法学会合作学会交际要与同学们多多沟通、多多交流，经过交流之后，你会发现你的问题可能是大家都面临的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到慌张、茫然。遇到困惑、挫折解决不了怎么办？一样长吗？activatingevents指发生的事件beliefs指人们对事件所持的观念或信念consequences指观念或信念所引起的情绪及行为后果THANKS