含钙最高的60种食物

含钙最高的60种食物钙缺乏可能导致以下症状：少年儿童厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。青年精力不集中；容易疲劳；腰酸背痛；免疫力低；蛀牙或牙齿发育不良孕妇及哺乳期妇女抽筋乏力；关节疼；头晕；贫血及产前高血压综合征；水肿及乳汁分泌不足老年人老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡；多梦、失眠、烦躁、易怒等。下表中为钙含量最高的60种食物：食物名称每100克的钙含量(毫克)食物名称每100克的钙含量(毫克)食物名称每100克的钙含量(毫克)1.石螺24582.牛乳粉(多维奶粉)17973.香菜(脱水)17234.芥菜干15425.曲拉12176.芝麻酱11707.石榴花茶11438.发菜(干)10489.田螺103010.豆腐干(小香干)101911.婴儿奶粉99812.虾皮99113.鸡蛋粉95414.白菜(脱水)90815.黄毛籽86816.蕨菜(脱水)85117.契达干酪(脱脂)84018.甘草83219.奶皮子81820.榛子(炒)81521.奶酪79922.芝麻籽(黑)78023.酸酪蛋75624.茴香籽75125.豆腐干(卤干)73126.奶疙瘩73027.螺(均值)72228.豆腐干(臭干)72029.契达干酪(普通)72030.苜蓿71331.沙蓬子68632.全脂牛奶粉67633.婴儿营养粉66834.虾脑酱66735.凤尾鱼（熟）66536.全脂速溶奶粉65937.芥茉65638.花椒63939.豆奶粉（维维牌）63540.桑葚(干)62241.芝麻籽(白)62042.野苋菜61043.鲮鱼(罐头)59844.奶豆腐(鲜)59745.黄油渣59746.油菜(脱水)59647.苜蓿籽59548.丁香鱼(干)59049.酱油(味精)58950.沙参叶58551.藿香叶(鲜)58052.虾米55553.湖盐55254.丁香鱼（香辣味）54255.红螺53956.冰淇淋粉53957.金钱酥50858.白沙蒿籽50559.刺楸49560.全脂加糖奶粉495