保护我们的骨骼和

保护我们的骨骼和肠胃骨骼是身体的支撑，像盖房的墙与柱子。骨折使人走不了路，干不成活，生活不能自理。人体骨骼如何保护骨骼•坐如钟，立如松。•多喝牛奶。（补钙）•积极锻炼，多晒太阳。（补钙）•注意安全，避免意外伤害。（防止骨折）正确的坐姿如何保护胃？•按时吃早餐。•不能暴饮暴食。•不挑食，营养均衡。•不吃零食。•注意饮食卫生。为什么必须吃早餐？我们需要的食物有：•奶制品。•蛋、肉类。•蔬菜、水果。•主食（米饭、馒头等）。