专题一：健康从“心”开始

大学生心理健康教育华南理工大学心理咨询与健康教育中心专题一健康从“心”开始大学生心理健康大学生常见心理困扰大学生心理咨询健康从“心”开始一大学生心理健康健康心理健康心理心理现象心理学标准心理心理健康大学生心理健康大学生心健康教育什么是心理？心理是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。大学生心理健康教育人的感觉、记忆、思维、情感和意志等等，都是人脑这个高度发展的特殊物质对客观世界的能动的反映。《大学生心理健康教育新编》印度狼孩姐妹1920年10月，在印度印度米德那波尔地区的一个狼洞里，发现的两个女孩可以说是史上最出名的狼孩。这两个孩子名叫卡马拉和阿马拉，据推测分别为八岁和两岁。据当地的人们说法，她们长着尖尖的犬齿，眼睛在黑暗中发出动物特有的蓝光。阿马拉在第二年就死掉了，不过卡马拉一直活到1929年，那时她已经不再吃腐肉，学会了直立行走，能说50多个单词。17岁死去时只相当于4岁儿童的智力水平。大学生心理健康教育人的心理现象感知觉——眼见不为实记忆——往事如烟思维——傲慢与偏见信念——认识世界大学生心理健康教育《大学生心理健康教育新编》心理学是一门具有长远历史但又很年轻的科学。1879年，德国心理学家冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理学实验室，科学心理学诞生。心理学是研究人和动物心理现象发生、发展和活动规律的一门科学，以人的心理现象（事实、本质、机制和规律）为主要研究对象。心理学大学生心理健康教育心理学家感兴趣的问题»我们眼睛所看见的一切都是真实的吗?»人的喜、怒、哀、乐是怎样产生的?»人为什么会做梦？»学习动机越强，学习效果越好吗?»心理现象和心理困扰是如何形成的？»心理可以测量吗？»为什么在人际交往中第一印象很重要？»如何判断心理健康?大学生心理健康教育知觉图片赏析知觉图片赏析11知觉图片赏析知觉图片赏析趣味心理测试题目：在你准备进电梯时，它刚好升了上去，你只差那么一小步。没办法，只好等下一趟了。在等待的过程中，你通常会做什么呢？A．一直盯着电梯的按钮，并且按了好几次。B．双脚踏来踏去，不停地发出声响。C．朝上看，或是看周围的告示板。D．向下看。E．一直盯着显示层数的灯，心想：“只要一开门，就立刻冲进去。”A．属于一想到什么就去做的行动派。这样的人比较有幽默感，而且人缘很好。如果从事的是与人接触的工作，则更容易发挥潜力。大学生心理健康教育B．这样的人感觉敏锐，甚至有些神经质，能够凭直觉来判断事情。他们中的大部分人适合从事艺术方面的工作。大学生心理健康教育C．是知识丰富、内心优雅的人。由于不喜欢别人看到自己的缺点，总会在别人和自己之间筑一道墙，看上去会比较冷淡。这类人比较适合在理工科方面施展能力。大学生心理健康教育D．有点消极，内心所想的事没办法坦率地表达出来。但是，这类人也非常老实，容易上当受骗。大学生心理健康教育E．非常谨慎，很少会从事冒险工作。这类人比较理性，因此深受别人的信赖。大学生心理健康教育2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国------马加爵，一个从不富裕的农村家庭成长起来，并考入一所全国知名的高校的大学生，在临近毕业时却做出了一件令人感到十分震惊的事情。究竟是什么造成他这样可怕的转变？一个女生觉得一走到教室门口，全班同学都在看她，不敢进教室，视教室如地狱。某学生英武骠悍，争强好斗，常令同学惧之。一日，号啕大哭，痛诉内心的虚弱和孤独。一优秀学生干部，早出晚归，忙学习忙工作，似乎很充实。她却告诉心理老师，紧张的人际关系令她窒息，恨不得在地上挖个洞，把自己藏起来。一个品学兼优的三好生，因为在一次晚会上唱歌跑了调，引起同学的哄笑，便觉得无地自容而自杀。大学生怎么啦？什么是健康?健康不但是身体没有残疾，还有完整的生理、心理状态和社会适应能力。具体地说，健康包括躯体、器官等生理方面的正常发育，也包括认知、情感、意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。——WHO大学生心理健康教育2、体验健康健康10大标准反应敏锐，眼睛明亮世界卫生组织的健康十标准心理健康的定义所谓的心理健康,是指不仅仅没有心理疾病或者心理障碍,而且个体在身体上、心理上以及社会行为上都能够保持良好的状态。大学生心理健康教育界定心理健康的原则主观世界与客观世界的统一性原则，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异。心理活动的内在协调性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协调一致。人格的相对稳定性原则，即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。大学生心理健康教育衡量心理健康的标准1、经验标准：当事人自己的经验和咨询师的经验。2、社会适应标准：正常人的行为符合社会准则，能根据社会要求和道德规范行事。3、统计学标准：一般人的心理特征在统计学上显示常态分布，偏离正常值越大越不正常。4、医学标准：如果一个人的心理或行不被认为有病，就必须找到它的病理解剖或生理病变的依据。大学生心理健康教育第一讲心理健康和谐的人际关系正确的自我观念健康的情绪体验能保持浓厚学习求知欲望良好环境适应能力行为正常人格完整和谐心理与行为符合年龄特征只有对心理健康达到足够的重视程度，每个人都能达到一种健康的心态。大学生心理健康标准衡量大学生心理健康的标准1、智力正常，有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。大学生智力正常主要表现为：①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常；②有强烈的求知欲和探索兴趣；③能保证一定的学习效率，无学习障碍。大学生心理健康教育2、能保持正确的自我意识，接纳自我。①能正确认识自己，包括自己的身心状态、认知水平、行为表现，了解自己的气质、性格和能力；②体验自我存在的价值，对自己能做出恰当的评价，正确对待自己的长处和不足，不自傲，不自卑，不自暴自弃；③能悦纳自己、关心自己、尊重自己，恰当表现自己。大学生心理健康教育3、情绪稳定协调，积极情绪占优势①积极情绪多于消极情绪；②肯定情绪多于否定情绪；③情绪稳定，能控制和调节自己的情绪；④情绪反应是由适当的情景引起的，反应的强度与引起这种情绪的情景相符合；大学生心理健康教育4、人际关系和谐①乐于与人交往。②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢；③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短；④能融于集体；⑤与人相处时，积极态度。大学生心理健康教育5、人格完整①格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展；②具有正确的自我意识，不产生自我统一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。大学生心理健康教育6、意志坚韧，有较强的执行力。①能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题；②能承受挫折、恐惧和不幸所造成的心理压力；③面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。大学生心理健康教育7、能正确处理个人与环境关系，社会适应能力强①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价，使个人行为符合新环境的要求；②能和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰的认识；③能抵制环境中的消极影响，及时修正自己的需要和欲望，使自己的思想、行为与社会相协调。大学生心理健康教育8、心理行为符合年龄特征心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均视为心理异常的表现。大学生心理健康教育《大学生心理健康教育新编》如何正确理解大学生心理健康标准1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。2、心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。3、心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。4、大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习、生活难以维持，应该及时调整。大学生心理健康教育影响大学生心理健康的因素个体因素生物遗传因素心理活动因素环境因素社会因素学校因素家庭因素生物遗传因素：个体生物遗传因素的影响主要来自遗传因素。特别是个体躯体、气质、智力、神经过程的活动特点等，受遗传因素的影响更为明显。病菌或病毒感染、脑外伤或化学中毒以及躯体疾病或生理机能障碍等。例如，严重的躯体疾病或生理机能的障碍是造成心理障碍和精神失常的原因之一。大学生心理健康教育心理活动因素认知因素：认知因素主要有感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。一旦某一认知因素发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调，就会产生认知矛盾和冲突。如果这种需要和动机长时间得不到满足，则可能产生心理偏差或心理障碍。严重的甚至导致人格变态。情绪因素：稳定而积极的正性情绪状态，使人心境愉快、精力充沛、身体舒适；相反，消极的负性情绪状态，则往往使人心境压抑、精力涣散、身体衰弱。个性因素：个性因素包括性格、气质、能力和动机等，个性因素是心理活动因素的核心。大学生心理健康教育心身疾病种类人格特征哮喘过分依赖、幼稚、希望被人照顾，对别人、对自己在情感上都是模棱两可的结肠炎听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾、吝啬心脏病忙碌、好胜、争强、争躁、善于把握环境荨麻疹渴望得到情感、有罪恶感、自我惩罚高血压好高骛远、愤怒被压抑、听话偏头痛追求尽善尽美、死板、争胜、嫉妒溃疡病依赖、敌意被压抑、感情受挫折、雄心勃勃、有魄力人格特征与心身疾病的关系大学生心理健康教育家庭因素家庭人际关系、父母教育方式、父母人格特征等对子女心理健康影响很大。不良家庭因素主要包括家庭主要成员丧失、家庭情感气氛淡漠、矛盾冲突频繁、家庭教育方式不当和家庭意外事件等。大学生心理健康教育学校因素学校环境和校风学风是影响学生身心健康的关键因素。学生学习负担过重、课程设置不合理，学生学习贪多求全、自我期望过高，学校风气不正、人际关系不和谐，都会影响他们健康成长。大学生心理健康教育社会因素社会因素主要包括政治、经济、文化、教育、社会关系等，这些因素使人们的思想、观念、心理、行为发生了一系列变化。有利的环境有助于大学生顺利地发展自我，实现自我成长。但面对不利的环境时，大学生需要具有很强的主动性、适应性和变通性来面对外界的变化和不测，否则难以适应的心理状态，造成他们种种的心理冲突。大学生心理健康教育二大学生心理困扰什么是心理问题心理问题的识别心理应对策略大学生常见心理困扰大学生心理健康教育什么是心理问题心理问题是指人们心理上出现的问题，如情绪低落、心情不好、恐惧、强迫、焦虑、人格障碍等等消极的与不良的心理。大学生心理健康教育心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续过程。大学生心理健康教育大学生心理压力的来源学业压力：学非所爱、所长、找不到学习方法、自我期望太高、不恰当的社会比较经济压力：家庭经济条件的差异、攀比心态、盲目理财人际压力：缺乏交往技巧、过分关注自我、性格因素情感压力：盲目的爱情观、失恋、单相思、同性恋就业压力：缺乏职业规划、专业技能不过关、缺少实践经验大学生心理健康教育心理问题的识别1、行为观察法2、面谈诊断法3、心理测验法4、心理健康普查大学生心理健康教育求助方式会谈观察心理测验从求助的自愿或非自愿判断其自知力是否完整从交谈中了解其思维、认知、情绪，观察其行为举止使用心理量表进行心理健康状况的评估使用心电图、脑电图等手段了解脑部等器官机能，辅助诊断医学检查心理问题的识别大学生心理健康教育心理问题的常见表现及类型（1）心理问题（轻度）。主要是指各种适应问题、情感困惑、情绪低落、人际关系问题等。（2）心理障碍（中度）。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等中度心理失调。(3)心理疾病（重度）。指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。大学生心理健康教育心理问题应对策略1、建立心理健康教育机构2、开设心理健康教育课程3、开展心理辅导与咨