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天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站1播音稿播音日期：2011-6-6星期一播音统计：播音时间：18：00-19：00（60分钟）栏目名称：豆面解忧值班负责人：曹永友栏目性质：生活资讯栏目策划：曹永友稿件编辑：皮鹏飞、侯尚荣播音员：皮鹏飞、侯尚荣播音摘要：1、端午节习俗2、怎样灭去人体的四把火，胃火、肝火、心火、肺火3、假如你穿牛仔裤，这些你必须知道名称：《豆苗解忧》一、端午节习俗端午习俗的养生奥秘：插艾叶驱毒除瘟再过两天，就是端午节了。在中国的传统节日中，端午节是一个重要的节日。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。在现代人的生活方式里，端午节的一些古老习俗已经慢慢被摒弃，然而事实证明，我们的传统习俗蕴含着很多养生奥秘。吃粽子——清热除烦中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站2子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。进食时须注意，制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。艾叶菖蒲——驱毒除瘟民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。艾叶(也叫艾蒿)是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。艾叶、菖蒲还有驱蚊的作用，慢慢燃烧艾叶驱蚊效果更好。现代人已经很少在家门口挂艾叶、菖蒲等草本植物。对于这个问题，专家说，可以采取烟熏和喷气雾剂的方法来解决。普通家庭可以选择在端午前后把门窗紧闭，然后用菖蒲、艾叶、雄黄合剂烟熏2~4小时以上，这样可起到杀菌作用。另外，还可以到商店购买杀虫驱蚊的气雾剂来达到灭害虫的目的。涂雄黄酒——杀虫解毒端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。而雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。涂洒雄黄酒是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。由天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站3于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。喝五加酒——祛湿避邪“五月初五采五加，酿五加酒”是民间的习俗。五加即五加皮，气香味苦，五加树皮有奇香，可滋补肝肾壮筋骨。民间认为喝了五加酒，可以避难避邪。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在端午节喝五加酒。挂香囊——散风驱寒我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，也是一种预防传染病的方法。自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各两克，另外再加1克丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。二、怎样灭去人体的四把火，胃火、肝火、心火、肺火第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站4盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻火。降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。第二把火：肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站5如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。第三把火：心火表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站6对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用第四把火：肺火表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。如肺热郁闭，可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站7降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺。三、假如你穿牛仔裤，这些你必须知道1买牛仔裤，裤腰处留出3厘米左右的富余。下次买牛仔裤，你可以并不卡着腰买裤。3厘米左右的富余能够让你的仔裤正好吊再髋骨上，就像你看到CK广告模特一样性感。另外，你坐下的时候也不怕把扣子崩开。2牛仔裤买长不买短很多牛仔裤会再洗后缩水，所以你卖牛仔裤的时候应该买稍微长一点的。如果你的牛仔裤上注明了\PRESHRUNK\字样，说明做过了缩水处理，这样的牛仔裤就不必担心缩水处理。3如果你有牛仔裤，却没有匡威鞋，那么你应该马上放下杂志去买一双。瑞典著名的牛仔裤品牌Nudie，他们曾说匡威鞋是牛仔裤的绝配。4不买酸洗牛仔裤(AcidWashJeans)酸洗牛仔裤一般都容易显得人很脏，如果你不知道什么是AcidWashJeans，下次主要看你的牛仔裤标牌就好了。5在婚礼、葬礼、面试、去银行贷款以及说明\正装出席\的情况下，你不该穿牛仔裤。艺术家AndyWarhol曾穿着牛仔裤去白*宫天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站8赴约，但这仅限于Warhol。CarsonKressley归纳了以上这5个不适合穿牛仔裤的情况。6如果你身材并不像男模一样标准，那你多半不适合非常瘦的包腿牛仔裤，所以买条使你看上去得体的尺码就很重要。下次在试衣间，可以坐下来，看直筒牛仔裤在大腿处拉下还能有一指宽，就说明肥瘦合适。7不洗你的牛仔裤，坚决不洗你的牛仔裤。Levi\'s的日*本代言人木村拓哉本身也特别热爱牛仔裤，他就提倡永远不洗牛仔裤，这并非没有道理，一些有性格的牛仔裤品牌就直白地告诉你:如果你坚持不洗牛仔裤，它就会越来越贴合你的身材。8如果以上一条实在受不了，那请在买了新牛仔裤的6个月后再开始洗它。瑞典品牌Nudie的牛仔护理指南上说:一条牛仔裤就是你的第二层皮肤，你和它有着一种亲密的关系，你穿的越多它也就越好看，而你越不勤洗它，它也就越好看。9如果你的裤子不小心洒上了红酒也不要急着水洗。红酒，啤酒，任何酒都能让你的裤子闻起来十分可怕，但是你也不要急着用水洗，解决办法只有两个，要么干洗，要么放着不洗直到余味散尽。10如果你洗牛仔裤，用温水洗，别用漂白剂。如果你不像木村拓哉一样铁下心来硬撑，那么要用温水洗，并不加漂白剂，这是美国著名杂志《RealSimple》给出的建议。11别把4条以上牛仔裤同时放进洗衣机。4条以上牛仔裤会非常沉以至于影响你洗衣机转水的过程，这样不但对洗衣机本身不好，天津荣程联合钢铁集团有限公司大学生协会荣程广播站9牛仔裤也会洗不干净，甚至会不好看的皱纹出现。12无论你的牛仔裤在洗后成了什么样子，都别用熨斗烫。相信我，熨斗不是给牛仔裤准备的，所以无论如何都别拿出来。13洗牛仔裤的时候，要把里面掏出来洗。这条经验是牛仔裤的真理，Levi\'s的牛仔裤护理说明也这么说。我再次强调是因为这样你的牛仔裤才会保持原来的颜色和水洗效果。14如果你不洗牛仔裤又担心有味道，搁在冰箱冷藏室试试看。这也是瑞典牛仔裤品牌Nudie给出的主意，管不管用，你试试看，但注意是放在冷藏室，而不是冷冻室。15牛仔裤洗后不要拧干，你应该在它滴水的时候就直接挂上衣架晾干，这样才能保证牛仔裤最原始的形状和皱纹。大学生协会荣程广播站成稿时间：2011-6-3荣程广播站内部对本次播音稿件审核审核时期：年月日广播站编辑策划部主任审核：广播站播音部主任审核：广播站机务部主任审核：